Skurcze nóg - przyczyny i skuteczne leczenie
Mięśnie nóg i stóp ulegają mimowolnym skurczom, zwanym skurczami lub spazmami tonicznymi. Stanowi temu towarzyszy ostry ból, który może trwać 3-5 minut, a także uczucie silnego napięcia, "skamieniałości" mięśni. Łatwo radzą sobie ze spazmami, jeśli znasz ich przyczyny i kilka skutecznych metod leczenia.
Dlaczego moje nogi są ciasne?
Skurcze mięśni mogą występować zarówno u osób zdrowych, jak iu osób cierpiących na poważne choroby przewlekłe. W pierwszym przypadku przyczyny napadów są następujące:
- silne i przedłużone napięcie określonej grupy mięśniowej;
- długi pobyt nogi w jednej pozycji;
- niska temperatura otoczenia lub temperatura wody;
- gwałtowny wzrost obciążenia przy słabej kondycji;
- sezonowy niedobór mikroelementów i witamin.
U zdrowych osób dorosłych skurcze nóg występują rzadko i ustępują szybko, bez nawrotów w przyszłości. Jeśli skurcze toniczne pojawiają się regularnie i charakteryzują się długością kilku minut, należy szukać czynników prowokujących w zakłóceniach narządów wewnętrznych i układów. Istnieją 3 warianty niebezpiecznych przyczyn, które powodują skurcze nóg:
- zaburzenie równowagi wody i elektrolitów;
- nieprawidłowy krążenie krwi w tkankach miękkich;
- choroby neurologiczne.
Dowiedzenie się, dlaczego występują skurcze mięśni, jest trudne. Aby postawić diagnozę, musisz odwiedzić specjalistę, szczegółowo opisać objawy kliniczne towarzyszące drgawkom i przejść wymagane testy. Podczas konsultacji ważne jest, aby wskazać, o której porze dnia pojawia się problem, jak często i nazwać grupę mięśni, która bardziej boli.
Skurcze nóg w nocy - przyczyny
Intensywne skurcze w tkankach miękkich wskazują na gromadzenie się w nich kwasu mlekowego. Jego ilość wzrasta, jeśli dana osoba śpi w gorącym i ciasnym pokoju z brakiem tlenu. Innym częstym powodem kurczenia się nóg w nocy jest nieprawidłowość naczyniowa i przeciążenie mięśni dzień wcześniej. Z powodu ich przepięcia, zmniejsza się odpływ krwi żylnej podczas snu, a przepływ płynu biologicznego w tętnicach jest spowolniony. Powoduje to spastyczność, ból i uczucie "skamieniałości" kończyny.
Obróć cielę
Niższe nogi są poddawane mimowolnym skurczom częściej niż inne mięśnie, ponieważ doświadczają większego obciążenia w ciągu dnia. Skurcze toniczne w nogach mogą wystąpić z następujących powodów:
- odwodnienie;
- marskość wątroby;
- żylaki;
- hemodializa;
- transfuzje w osoczu;
- niedostateczne leczenie moczopędne;
- przewlekła niewydolność nerek;
- zatrucie organizmu na tle infekcji bakteryjnej lub wirusowej;
- Choroba Raynauda;
- naruszenie krążenia mózgowego;
- napady padaczkowe z drgawkami;
- osteochondroza;
- urazy stawów kolanowych i kości;
- paraliż spastyczny;
- ciężkie krwawienie;
- patologie endokrynologiczne;
- niewłaściwa terapia nawadniająca.
Skurcze mięśni krótkich kończyn są również obserwowane u kobiet w ciąży, szczególnie w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Dla prawidłowego wzrostu i tworzenia struktur kostnych płodu, wymagane jest zwiększone spożycie wapnia i potasu, więc wiele oczekujących matek ma zmniejszone stężenie tych pierwiastków śladowych w organizmie i występują krótkotrwałe skurcze.
Skurcze palców
Skurcz mięśni nóg pojawia się albo z powodu pogorszenia krążenia krwi w małych tętnicach i naczyniach włosowatych, albo na tle nieprawidłowości więzadeł i stawów. Skurcze stóp i palców są obserwowane z powodu takich czynników:
- endarteritis zaroste ;
- cukrzyca;
- poprzeczne płaskie stopy;
- palenie;
- naruszenie wykorzystania węglowodanów w tkankach;
- zwiększone obciążenie palców stóp.
Co zrobić z skurczami w nogach?
Sposoby awaryjnego zatrzymania redukcji spastycznej:
- aktywny masaż kończyn;
- delikatnie rozciągając mięśnie stopy lub nogi;
- relaksacja tkanek.
Czasami atak jest odczuwany z góry. Osoba odczuwa napięcie, drętwienie i nasilający się ból w nogach - skurcze zaczynają się od tych objawów. Jeśli pojawią się wymienione objawy, należy:
- Zmień pozycję kończyny, obróć ją.
- Spróbuj rozluźnić mięśnie nóg.
- Normalizuje krążenie krwi w nogach i stopach.
Skurcze stóp w nocy - co robić?
Najszybszym sposobem radzenia sobie ze spazmami jest rozciąganie mięśnia. Aby wyeliminować skurcze nocne w nogach, należy wyciągnąć palce u rąk. W tym samym czasie musisz całkowicie rozluźnić kolano, aby miękkie tkanki się rozluźniły. Zbyt częste skurcze nóg występują w nocy - co robić:
- Szybko zajmij pozycję pionową lub usiądź stopami na podłodze. Wskazane jest chodzić po chłodnej powierzchni.
- Delikatnie pocierać napiętym mięśniem. Pomoc w głaskaniu, klepaniu po nodze i drżeniu.
- Unieście kończyny, kładąc pod nim wysoką poduszkę lub złożony koc.
Jak usunąć skurcze w nogach?
Opcje leczenia ratunkowego dla skurczów tonicznych obejmują silne mrowienie skurczonych mięśni oraz ukłucie szpilką lub igłą. Te metody natychmiastowo usuwają skurcze nocnych nóg i nagłe ataki po południu. Jeśli napięta kończyna nagle uszczypnie, ugryz się lub ukłucie, aktywowane zakończenia nerwowe odruchowo przełączają się na inny bodziec, a mięsień natychmiast się rozluźnia.
Jak pozbyć się skurczów nóg?
Regularne lub codzienne skurcze nóg i stóp muszą być traktowane kompleksowo. Ciągłe stosowanie opisanych powyżej metod awaryjnych może zajmować się jedynie objawami patologii. Aby dowiedzieć się, jak usunąć skurcze nóg przez długi czas, musisz przejść diagnozę i ustalić przyczyny pojawienia się skurczów mięśni tonicznych, skonsultować się z lekarzami.
Skurcze nóg - leczenie
Nie opracowano pojedynczego schematu terapeutycznego, aby pozbyć się skurczów tonicznych. Wybierz najlepszy sposób leczenia skurczów nóg, możesz po znalezieniu wszystkich czynników, które wywołują patologię. Najpierw musisz skontaktować się z terapeutą i przepuścić pełną morfologię krwi, aby ocenić ogólny stan ciała, mięśni i układu krążenia. Podczas diagnozy i drgawek przeprowadzane są dalsze konsultacje przez wyspecjalizowanych ekspertów. Kardiolog, neuropatolog, flebolog lub endokrynolog zajmuje się leczeniem.
Terapia domowa w przypadku skurczów w nogach polega na przestrzeganiu kilku ważnych zasad:
- Monitoruj równowagę wody i elektrolitów. W gorącym sezonie, aby zwiększyć ilość zużywanego płynu.
- Wybierz odpowiednie buty z dobrym podparciem kostki i wystarczającą siłą uniesienia. Wysokie szpilki lepiej zastąpić stabilnymi obcasami o wysokości 3-4 cm.
- Codzienny masaż stóp zrób to sam. Przydaje się pocieranie mięśni od stóp do kolan, nawet jeśli nie ma skurczów.
- Nie przeciążaj kończyn. Kiedy czujesz się bardzo zmęczony w nogach, obrzęk i drętwienie mięśni w celu zrelaksowania się, masuj miękkie tkanki.
- Okresowo należy przyjmować profilaktyczne dawki witamin, wapnia i potasu. Jest to szczególnie konieczne w przypadku kobiet w ciąży.
Skurcze nóg w nocy - leczenie
Jeśli podczas snu wystąpią skurcze, powinieneś skontaktować się ze swoim kardiologiem lub chirurgiem naczyniowym z dopplerologią. Lekarz pomoże zidentyfikować i wyeliminować przyczyny stagnacji krwi żylnej i pogorszenia krążenia krwi w tętnicach. Zwolnij i zapobiegnij skurczom nóg w nocy, wykonując następujące czynności:
- Odbiór kąpieli kontrastowych lub naprzemiennie natrysk skóry ciepłą i zimną wodą przed snem. Aby poprawić przepływ krwi, zaleca się stosowanie wywarów z roślin leczniczych, które łagodzą skurcze - mięta, skrzyp, waleriana.
- Dieta korekty. Spastycznemu skurczowi mięśni można zapobiec wzbogacając menu produktami zawierającymi magnez, wapń, witaminę D i potas. Substancje te występują w zielonych, strączkowych, suszonych owocach i otrębach. Dodatkowo warto włączyć do diety wątrobę dorsza, fermentowane produkty mleczne, awokado.
- Wykonywanie gimnastyki od skurczów. Każdego ranka musisz wykonywać proste ćwiczenia - chodzić "po palcach", na piętach, na zewnętrznej i wewnętrznej powierzchni stóp, aby poruszać stopami palcami, zginać i rozginać kolana. Zwiększenie elastyczności mięśni pomoże uniknąć nawrotów skurczów.
Lekarstwo na skurcze nóg
Nie ma specjalnych leków do leczenia nagłych skurczy mięśni. Wszelkie leki są wybierane przez wyspecjalizowanego lekarza na podstawie diagnozy i badań. Jedynym powszechnym lekiem na skurcze nóg są tabletki zawierające kompleksy minerałów i witamin. Dodatkowo lekarz może zalecić przyjmowanie magnezu i środków zwiotczających mięśnie w celu rozluźnienia mięśni.
Leki od skurczów w nogach
Skuteczne kompleksy witaminowe i mineralne:
- Alfabet;
- Calcium-D3 Nycomed;
- Magne-B6;
- Complivit;
- Alfadol-Ca.
Skuteczne preparaty magnezu zapobiegające skurczom nóg:
- Magneroth;
- Naturalny spokój;
- Diasporal;
- Asparkam;
- Magnistad;
- Solgar z cytrynianem magnezu;
- Magnelis B6.
- Leki zwiotczające mięśnie:
- Tolperyzon;
- Baklofen;
- Mydocalm ;
- Sirdolut
Nie istnieją również specjalne lokalne leki na skurcze mięśni spastycznych, więc apteka nie sprzedaje maści na skurcze nóg. W celu złagodzenia objawów patologii pomoże każdy lek o działaniu rozgrzewającym i drażniącym. Wyjątkiem są sytuacje, w których problem powstaje w wyniku żylaków. W tej diagnozie lekarz flebolog przepisuje specjalne lokalne leki, które przywracają krążenie krwi i zapobiegają tworzeniu się skrzepów krwi i pojawianiu się skurczów mięśni.