Fitness Prawidłowe odżywianie

Dorsz - korzyści i szkody

Dorsz to ryba morska. Między innymi wyróżnia się białym warstwowym mięsem, z którego można ugotować dużą liczbę potraw. Główną zaletą dorsza - jest ogromna korzyść dla organizmu, która wynika z obecności niezbędnych substancji. Ta ryba może być doskonałym substytutem mięsa, a wszystko to dzięki wysokiej jakości białku, z czego wynika 16 g białka na 100 g mięsa dorsza.

Korzyści i szkoda dorsza

Na początek warto powiedzieć, że ta ryba jest produktem dietetycznym, ponieważ na 100 g znajduje się tylko 0,6 g tłuszczu. Ponadto dorsz ma niski poziom wartość kaloryczna Dlatego jeśli chcesz schudnąć lub obserwować swój wygląd, pamiętaj o wprowadzeniu go do swojej diety. Co innego jest użycie dorsza dla ciała:

  1. Ta ryba ma pozytywny wpływ na zdolności umysłowe, ze względu na zawartość dużej ilości jodu. Ponadto przyda się kobietom w ciąży i karmiącym.
  2. Jeśli masz problemy z krwią, zwróć uwagę na dorsza, ponieważ poprawia krążenie krwi i krzepnięcie krwi.
  3. Zaletą dorsza jest jego korzystny wpływ na aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego. Całość w obecności witaminy PP, która nie może się kumulować i musi być stale spożywana.
  4. Ze względu na dużą ilość siarki ta ryba morska poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci.
  5. Dorsz poprawia aktywność mózgu, ponieważ zwiększa dostarczanie tlenu do mózgu. Ta ryba zawiera wiele kwasów tłuszczowych omega-3, które niszczą uszkodzone smak dorsza komórki powodujące raka.

Oprócz tak ogromnej korzyści dla organizmu, dorsz może również powodować szkody. Po pierwsze dotyczy osób z nietolerancją indywidualną. Po drugie, nie powinieneś włączać tej ryby do swojego menu, jeśli masz problemy z nerkami, a także kamicą żółciową i kamicą. Dorsz może zaszkodzić ludziom nadpodaż witamina d jak również niedociśnienie. Nie należy nadużywać naczyń tej ryby, ponieważ może to powodować problemy z układem trawiennym. Ważne jest, aby pamiętać, że dorsz może tolerować pasożyty, więc musi być poddany dokładnej obróbce cieplnej. Kupuj ryby tylko w sprawdzonych miejscach, aby nie wątpić w ich jakość. Dorsz nie jest dobrze łączony z serem, ponieważ może to powodować niestrawność.