Piękno i zdrowie Skarbonka z ludowych przepisów

Nasiona Chia - korzystne właściwości i przeciwwskazania

Zioło Chia nazywane hiszpańskim szałwią. Ostatnio nasiona tej rocznej rośliny stały się bardzo popularne. Chociaż starożytni Aztekowie odkryli swoją korzyść - zjedli garść nasion, biorąc pod uwagę, że przyniosłoby to im super moc. Naturalnie, nikt nawet nie domyślił się, że nasiona chia mają jakiekolwiek użyteczne właściwości i przeciwwskazania. Ale teraz świat otwiera nowe i nowe możliwości tej trawy.

Korzystne właściwości nasion chia

W nasionach jest 85 kalorii, ale jest wiele przydatnych substancji:

  • kwasy tłuszczowe omega-3;
  • włókno;
  • wapń;
  • przeciwutleniacze;
  • żelazo;
  • potas;
  • magnez;
  • fosfor;
  • cynk;
  • tiamina;
  • ryboflawina;
  • witaminy A, C, E;
  • niacyna.

Zapewniają one wszystkie korzystne właściwości nasion chia. I mogą:

  • znormalizować układ trawienny;
  • wzmocnić szkliwo zębów ;
  • monitorować pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • korzystnie wpływać na układ hormonalny i promować syntezę enzymów za pomocą hormonów;
  • wzmocnić układ odpornościowy;
  • regulować masę ciała;
  • obniżyć poziom cholesterolu;
  • stabilizować system nerwowy;
  • niższy poziom cukru we krwi;
  • kontroluj poziomy ciśnienia;
  • zwalczać bakterie;
  • neutralizować reakcje alergiczne;
  • odmłodzić ciało;
  • poprawić pamięć;
  • aktywować układ rozrodczy;
  • korzystnie wpływać na stan układu mięśniowo-szkieletowego.

Korzystne właściwości oleju z nasion chia i świeżych ziaren są zalecane dla osób, które muszą doświadczyć dużego wysiłku fizycznego. Dzieje się tak, ponieważ roślina może wchłaniać duże ilości płynu.

Hiszpański mędrzec to świetny sposób na odchudzanie. Kilka łyżek nasion wystarczy, aby osoba była pełna i zupełnie nie chce jeść. Nasiona Chia kontrolują poziom cukru. I zwiększenie go - jedną z możliwych przyczyn pojawienia się tłuszczowych zmarszczek na brzuchu. Między innymi zboża biorą udział w procesie metabolizmu - przyspieszają go - dzięki czemu tłuszcze rozkładają się znacznie szybciej.

Jeśli nie ma zakazów i przeciwwskazań do stosowania korzystnych właściwości nasion chia, można je stosować do:

  • eskalowanie śluzowych narządów przewodu pokarmowego;
  • oczyszczanie organizmu z toksyn;
  • wyeliminować zaparcia i biegunkę;
  • przywrócenie mikroflory;
  • walczyć z zgaga ;
  • normalizacja kwasowości soku żołądkowego.

A także z powodu aminokwasu tryptofanu, nasiona hiszpańskiego szałwii można wykorzystać jako środek nasenny. Uspokajają i poprawiają nastrój.

Surowe nasiona do żucia nie są bardzo wygodne - są małe i utknęły między zębami. Przed użyciem należy napełnić je wodą lub mlekiem. Jeśli chcesz, na bazie ziaren możesz zrobić smoothies.

Recenzje lekarzy i przeciwwskazań do stosowania nasion chia

Lekarze są sceptycznie nastawieni do środków ludowych. Ale nie mają nic przeciwko hiszpańskiemu mędrcowi w małych ilościach. Skład produktu bogatego w minerały i witaminy korzystnie wpływa na stan zdrowia. Najważniejsze - nie przesadzaj.

Są nasiona chia i przeciwwskazania:

  1. Nie należy ich spożywać równolegle z aspiryną i antykoagulantami.
  2. Zachowując szczególną ostrożność, po hiszpańskiej alergii używasz hiszpańskiej szałwi.
    3. właściwości nasion chia
  3. Harm oznacza możliwość wystąpienia niedociśnienia.
  4. Nie zaleca się spożywania nasion dla osób o słabej krzepliwości krwi.
  5. Podanie chia jest wskazane w przypadku ostrego zatrucia pokarmowego.
  6. Chociaż ziarna są uważane za całkowicie nieszkodliwe, nie muszą być spożywane podczas ciąży i laktacji.
  7. Chia może również nieprzewidywalnie zachowywać się w ciele osób o podwyższonych poziomach trójglicerydów.