Świadomy sen - jak zdobyć i jak zarządzać?
Wielu ludzi spotkało się z taką sytuacją, gdy zrozumieli, że śpią, a ten stan nazywa się świadomym snem. Uczucia mogą być ledwo zauważalne, ale mogą się rozszerzać i dać osobie możliwość kontrolowania swoich wizji. Istnieją techniki rozwijania takiej zdolności.
Świadomy sen - co to jest?
Sny zawsze interesowały człowieka, więc ten temat został dokładnie przestudiowany przez wiele lat. Świadomy sen (OS) - stan świadomości, który pojawia się w fazie snu REM i ma nadmierne nasycenie emocjonalne. Może pojawić się spontanicznie lub zostać zainicjowana przez samą osobę, która może go kontrolować. Przez wiele lat naukowcy próbowali zrozumieć, co oznacza świadomy sen, dzięki czemu udało im się dokonać wielu odkryć. Opracowano techniki zanurzania i kontrolowania takich snów.
W jaki sposób świadome śnienie różni się od snu na jawie?
Liczne eksperymenty pozwoliły nam uzyskać obiektywne dane, które potwierdziły, że aktywność mózgu w systemie operacyjnym różni się od innych faz i stanu czuwania. Różnią się od marzeń w rzeczywistości, które są uważane za proste fantazje. Naukowa i metodologiczna wartość OS polega na tym, że mogą pomóc odkryć wiele sekretów ludzkiej świadomości i zrozumieć możliwości mózgu. Nauka definiuje świadomy sen, jako okazję do otrzymania materiału do samopoznania i samokontroli. Jednym z pierwszych naukowców, którzy poświęcili swoje życie temu tematowi był S. Laberge.
Jak dostać się w świadomy sen?
Naukowcy twierdzą, że każda osoba ma możliwość rozwinięcia umiejętności dostania się do systemu operacyjnego. Istnieje kilka kierunków, z których możesz skorzystać. Najważniejszą rzeczą jest mieć silne pragnienie bycia we własnych snach. Technika wprowadzania świadomego snu jest opisana w wielu książkach, na przykład tacy autorzy są popularni: R. Webster, M. Raduga i R. Monroe. Kolejną ważną wskazówką jest prowadzenie pamiętnika, w którym natychmiast po przebudzeniu zapisz sceny, które widzisz szczegółowo. Ważne jest regularne ćwiczenie różnych ćwiczeń. Nie musisz liczyć na szybkie wyniki.
Techniki popadania w świadomy sen
Głównym warunkiem, który pozwala ci wejść do systemu operacyjnego, jest maksymalne rozluźnienie, ale ważne jest, aby kontrolować siebie, tak abyś nie zasnął. W tym celu konieczne jest skorzystanie z relaksacji i najlepiej wybrać ćwiczenia, aby rozluźnić mięśnie i kontrolować oddech. Metoda świadomego snu powinna być wybierana indywidualnie, ponieważ działa ona na każdą osobę inaczej. Ważne jest, aby przejść na emeryturę, wyłączając telefon. Zaleca się zamknięcie zasłon i wygodną pozycję.
- Zaprezentuj, a nawet mentalnie, jak każdy mięsień rozluźnia się na ciele i konieczne jest rozpoczęcie od najmniejszego z nich.
- Wizualizuj swój własny upadek z dużej wysokości. Ważne jest, aby próbować przedłużyć ten stan tak długo, jak to możliwe.
- Wyobraź sobie, że kołysałeś się na huśtawce lub w łodzi pływającej po falach.
- Wizualizuj siebie w miejscu, które naprawdę lubisz. Konieczne jest przedstawienie wszystkiego tak dokładnie, jak to możliwe w najmniejszych szczegółach. W związku z tym istnieje możliwość, że świadome sny złapią ten obraz.
Jest jeszcze kilka zaleceń, aby osiągnąć dobry wynik. Konieczny jest całkowity brak ruchu, dlatego może powodować swędzenie oczu lub nosa. Ważne jest, aby zignorować wszystkie te żądze. Szczególną uwagę należy zwrócić na oddychanie, które powinno być blisko stanu snu, czyli równości i głębokości. Możesz także użyć tej techniki: wstań o 4-5 rano, idź do toalety i napij się wody, a to powinno zająć nie więcej niż 5 minut. Potem powinieneś iść do łóżka i popaść w sen.
Jak zarządzać świadomym snem?
Osoba, która dopiero rozpoczyna praktykę w systemie operacyjnym, często boryka się z różnymi problemami, które wiążą się z silnymi emocjami. W rezultacie śniący budzi się, osiągając jedynie pewne rezultaty. Wiele osób po prostu zapomina o tym, że były nimi i kierowało ich działaniami we śnie, a to ze względu na specjalną pracę mózgu. Aby tego uniknąć, trzeba sprawdzać rzeczywistość tak często, jak to możliwe, co pozwoli ci zachować świadomość.
Zarządzanie świadomym snem zależy od pożądanego celu, na przykład, jeśli dana osoba chce zobaczyć konkretną osobę lub istotę, wtedy należy ją wizualizować przed pójściem spać. Ważne jest, aby wysyłać prośby do podświadomości, które doprowadzą do wyniku. Wielu początkujących, chcących zmienić świat wokół nich, staje przed mentalnym blokiem, który nie pozwala zrealizować ich planów. Aby tego uniknąć, możesz wykonać proste ćwiczenie: wyobraź sobie drzwi, przed którymi znajduje się miejsce, do którego chcesz się dostać. Te drzwi będą portalem, za pomocą którego można osiągnąć cel.
Co możesz zrobić w świadomym śnie?
Systemy operacyjne są różne i wiele z nich jest w pełni namacalnych i żywych. To pozwala ludzkiemu mózgowi na regenerację zupełnie innych, a nawet niesamowitych rzeczy. Wynika to z faktu, że wszystko dzieje się w myślach, gdzie nie ma ram. Dzięki licznym szkoleniom możliwe jest zarządzanie świadomym snem, a jeśli jest to pożądane, łatwo jest wcielić w nie dowolną wyobraźnię i pragnienie.
- Eksperymenty udowodniły, że są w stanie poprawić swoją sprawność fizyczną dzięki przetwarzaniu umiejętności w systemie operacyjnym.
- Odwiedź różne miejsca, a także podróżuj w czasie.
- Marzeniem wielu ludzi jest nauka latania, więc w snach można je przełożyć na rzeczywistość.
- Zdobywanie kreatywnej inspiracji poprzez wprowadzanie pomysłów w życie.
- Wielu psychiatrów używa świadomego snu, aby pomóc osobie radzić sobie z koszmarami.
- Możliwość spotkania i czatowania z osobami, które już zmarły.
Czy można umrzeć w świadomym śnie?
Systemy operacyjne mają nie tylko pewne zalety i korzyści dla osoby, ponieważ także zawierają niebezpieczeństwo. W tej chwili nie ma dowodów na to, że można umrzeć w świadomym śnie, ale zidentyfikowano poważne skutki uboczne. Na przykład dana osoba może nie zauważyć silnego bólu, jego wspomnienia znikają, obserwuje się rozszczepioną osobowość i rzeczywistość jest tracona. Istnieje poważne niebezpieczeństwo świadomego snu dla osób, które je mają zaburzenia psychiczne i fobie, a nawet choroby, w których silne emocje są niepożądane.
Świadomy sen - czy jest niebezpieczny?
Niektóre osoby, które są zainteresowane tym tematem, nie wiedzą, jak poprawnie wprowadzić i używać systemu operacyjnego, co może być źródłem poważnych problemów w życiu codziennym. Jednym z głównych zagrożeń jest to, że człowiek staje się od nich zależny i przestaje być świadomy rzeczywistości. Aby tego uniknąć, ważne jest, aby w porę zauważyć, że myśli o wydarzeniach widzianych w nocnych wizjach wypierają rzeczywistość. Aby zrozumieć niebezpieczeństwo świadomego snu, należy wziąć pod uwagę inne możliwe konsekwencje.
- Nieadekwatność . Jeśli dana osoba jest słabo wyszkolona do kontrolowania przez system operacyjny, może przenieść wiele rzeczy do prawdziwego życia, które będą postrzegane przez innych jako nieodpowiednie zachowanie.
- Destabilizacja . Są sytuacje, w których granice między świadomością a podświadomością zostają usunięte, co prowadzi do utraty rzeczywistości.
- Mistyczny . W świadomym śnie człowiek styka się z różnymi stworzeniami i siłami, które prowadzą do marnowania energii, która wpływa na ludzką kondycję.