Joga twarzy

Joga dla twarzy znana jest również pod nazwą "joga estetyczna". Te ćwiczenia są proste, ale skuteczne, pomagają złagodzić zmęczenie mięśni twarzy, uniknąć zmarszczek i wygładzić skórę. Najbardziej przyjemne jest to, że joga dla odmłodzenia nie wymaga szczególnego czasu i miejsca, można to zrobić wszędzie, gdzie możesz być sama. Co więcej, mięśnie twarzy są tak łatwe do trenowania, że efekt regularnych ćwiczeń jest oczywisty w zaledwie 10-14 dni i stale rośnie wraz z każdą lekcją!

Joga dla twarzy: ćwiczenia poranne

Joga twarzy rano pozwala wyglądać doskonale wypoczęty dzięki trzem prostym ćwiczeniom:

Uderzenie w twarz (zawarte w kompleksie jogi do liftingu twarzy i doskonale pomaga w zwiotczeniu policzków i podwójnej podbródku). Uderzaj dłońmi w policzki palcami - bez odczuwania bólu, ale głęboko, dryblingu skóry do wewnątrz o około centymetr. Należy to zrobić przez około minutę, aż do lekkiego "rozjaśnienia" policzków. Następnie, z tyłu dłoni, uderz w podbródek, przesuwając skórę 0,5 cm do wewnątrz (bez odczuwania bólu).
"Wielkie oczy" (szczególnie ważne dla pracowników biurowych i uważane za silną metodę odmładzania twarzy). Umieść palec wskazujący między okiem i brwiami, a duży palec - na kości jarzmowej pod okiem. Wciśnij kości jednym ruchem, tak jakbyś chciał je odepchnąć bez przesuwania skóry. Przytrzymaj wyczuwalne ciśnienie przez około minutę, ale nie rób tego zbyt mocno. Po ćwiczeniu poczujesz, jak zrelaksowane są twoje oczy.
"Little Motor" (to odmładzanie jogi pozwala wnieść usta w tonację i uczynić je jaśniejszymi i piękniejszymi). Wyobraź sobie, że grasz helikopterem i narysujesz dźwięk, obracając głowę jak na zawiasie, przesuwając tylko górną część szyi w amplitudzie około 10 cm Ostrożnie kontynuuj szum, czując wibracje z tego dźwięku w całym ciele, podążaj za tymi wibracjami, koncentruj się na jej Trzeba to zrobić przez 30-40 sekund, a następnie zmienić kierunek skrętu głowy i wykonać kolejne 30-40 sekund.

Joga twarzy dla codziennego zmęczenia

Joga nie tylko pozwala uwolnić napięcie od mięśni, ale także pozwala spokojnie przenosić wszystkie konflikty w pracy.

"Młyn za język" (doskonale relaksujący). Siedząc z prostym grzbietem, wykonuj w ustach okrężny ruch języka przy maksymalnej średnicy, przykładaj siłę, dotykając dziąseł. Powinieneś mieć 72 obroty - 36 zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 36 przeciwko niemu. W tym samym czasie możesz obracać i oczy. Kiedy opanujesz, dodaj rotację całego górnego ciała - w przednim półkolu - wdech i w tylnym wydechu.
"Szczęka to joystick" (najlepsze ćwiczenie na depresję i stres, zwłaszcza przy regularnych powtórzeniach). Siedzi przy stole, kładzie na nim łokcie, a dłońmi zaciska szczękę. Zamknij oczy, rozluźnij się i poczuj ledwie zauważalne ruchy szczęki dłońmi przez dwie minuty.

Odmładzanie skóry twarzy: wieczorna joga

Nawet jeśli nie zakończyłeś skomplikowanego dnia, możesz zacząć wieczór. Jest to doskonała metoda odmładzania twarzy, która nie wymaga kosztów. Wykonuj ćwiczenia, których potrzebujesz przed lustrem.

Ćwiczenie "Pocałunek". Rozciągnij usta mocniej, jakbyś kogoś walnął. Trzymaj tę pozycję, uderzaj powietrze. Powtórz 5-6 razy.
Ćwicz "małpa". Przez 2-3 minuty buduj twarze, zmieniaj wyraz twarzy tak często, jak to możliwe, nie zwlekaj! Napinaj swoją wyobraźnię i grymas, gdy podchodzisz.
Masaż z obrzęku pod oczami. Przed snem masuj dolną część głowy przez około jedną do dwóch minut. To obudzi się pięknie rano!

Kompleks nie zajmuje dużo czasu, ale daje doskonały efekt. Spróbuj sam, a będziesz mile zaskoczony!