Które produkty zawierają fluor?

Ciało ludzkie zawiera praktycznie cały układ okresowy, a niektóre z elementów, których znaczenia trudno zaprzeczyć. Wśród nich jest fluor, bez którego nasz system kostny, włosy, paznokcie i zęby nie mogłyby istnieć. Uzupełnij wyczerpane rezerwy organizmu, jedząc fluor w żywności.

Wskaźnik normalnej zawartości fluoru inny niż zdrowa skóra. Ważne jest, aby wiedzieć, które pokarmy zawierają fluor, aby utrzymać optymalną równowagę w organizmie. Co ciekawe, nadmiar tej substancji jest często jeszcze bardziej niebezpieczny niż jej niedobór.

Zastanów się, które produkty zawierają fluor? Nie jest tajemnicą, że tak ważnym elementem jest woda pitna. Jednak nie każdy region wystarczy. Dlatego ważne jest, aby kilka razy w tygodniu świadomie włączać do menu produkty bogate w fluor. Najważniejsze jest poczucie proporcji, nie powinieneś uzupełniać całej diety!

Herbata Lista produktów zawierających fluor, otwiera ten prosty i niedrogi napój - a czarny i zielony jest całkiem odpowiedni.
Owoce morza . W owocach morza praktycznie istnieje cały system Mendelejewa, dlatego dietetolodzy tak je zalecają. Odpowiednie ryby, krewetki, homary, kraby, wszelkie kawior, morze kapusta itp.
Zboża . Na przykład, w ryżu, kaszy i grypie, fluor jest bardzo dużo.
Owoce i warzywa . Wiodące grejpfruty, jabłka i ziemniaki, w pozostałych produktach roślinnych, fluor jest mały.

Natychmiast poczujesz moment, w którym "przesadzisz" kosztem włączenia fluoru do swojej diety. Będziesz mieć ogólne złe samopoczucie i słabość. W tym przypadku należy ograniczyć ilość fluoru w żywności, zamiast ryb preferujących ptaka, zamiast jabłek - gruszek, a zamiast herbaty - kakao. Najważniejsze to nie spieszyć się z jednej skrajności do drugiej i zachować optymalną równowagę.