Jakie są witaminy w winogronach?
Kiedy jesz winogrona, nie wiesz, ile składników odżywczych wnika w twoje ciało. Naprawmy to, a dowiemy się, jakie witaminy są w winogronach i dlaczego jest tak użyteczny. Ta letnia jagoda - pomoże utrzymać Twoje zdrowie w doskonałym stanie.
Jakie witaminy zawierają winogrona?
Najpierw zobaczmy, jakie witaminy zawarte są w winogronach.
- Witaminy z grupy B to doskonałe antydepresanty dla każdej osoby, więc zjedzenie kilku jagód lub picie soku natychmiast poprawi nastrój. Również witaminy z tej grupy mają pozytywny wpływ na stan włosów, paznokci i skóry. Dzięki tym jagodom możesz pozbyć się trądziku i innych nieregularności na twarzy. Witamina B9 znacznie usprawnia proces tworzenia krwi. I tak, w 100 g jagód to: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg i B9 - 2 μg.
- Winogrona zawierają witaminę C, około 6 mg. Spożywając to jagoda, nie możesz się obawiać, że złapiesz wirusa. Twoja skóra będzie pod stałym nadzorem, co oznacza, że będzie wyglądać bardzo gładko i elastycznie. W celu szybkiego wchłaniania witaminy C, jagody zawierają witaminę P (0,3 mg), która również przechowuje ją w organizmie, a ponadto normalizuje ciśnienie.
- Witamina A - 5 μg, E - 0,4 mg, H - 1,5 μg, a także beta-karoten - 0,03 mg.
Winogrona muszą być spożywane z chorobami żołądka, serca, jelit i naczyń krwionośnych, a także z problemami z płucami i oskrzelami. Witaminy zawarte w winogronach pomagają utrzymać ciało w doskonałej kondycji.
Mikroelementy w winogronach
Teraz zobaczmy, jakie pierwiastki śladowe są w winogronach. Wśród nich jest potas, który na 100 g to około 225 mg, dzięki czemu praca serca i nerek uległa znacznej poprawie. Również w winogronach są: wapń (30 mg), magnez (17 mg), sód (26 mg), fosfor (22 mg) i trochę więcej chloru, siarki, żelaza, cynku, jodu, miedzi i manganu.
Zasadniczo winogrona zawierają wiele substancji biologicznych, które czynią go tak użytecznym. Bardzo ważne jest, aby jeść nie tylko mięso, ale także skórę i kości. Nadal wiele pożytecznych substancji znajduje się w liściach. Tak więc, jedząc tę jagodę, możesz poprawić swoje zdrowie, pozbyć się bólu w stawach, a także poprawić swój stan psychiczny. Sok z winogron na pierwszym miejscu, między innymi, ponieważ tonuje i wzmacnia organizm, pomaga przywrócić siłę i pozbyć się zmęczenia.