Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Czym jest zdrowie i jak je zachować przez wiele lat?

Zdrowie jest główną wartością człowieka, ale dopóki się nie zawiedzie, osoba rzadko myśli o nim. Zacznij dbać o zdrowie powinno być, gdy jest: aby uniknąć tego, co je psuje, i przylgnąć do tego, co je wzmacnia.

Czym jest zdrowie - definicja

Spojrzenie na to, czym jest zdrowie, zmieniło się z czasem. Tak, w 11 wieku pne lekarz Galen zdefiniował zdrowie jako stan, w którym nie ma bólu i który pomaga w pełni wykonywać obowiązki. Od początku XX wieku perspektywy zdrowia znacznie się zmieniły, rozszerzyły i pogłębiły. Definicja zdrowia według WHO sugeruje, że zdrowie obejmuje kompleks czynników składających się na dobrostan społeczny, fizyczny i psychiczny.

Niektórzy naukowcy, zastanawiając się nad tym, czym jest zdrowie, inwestują w tę koncepcję i rezerwują zdolności organizmu. Im łatwiej organizm reaguje na zmiany w otoczeniu, przystosowuje się, walczy ze szkodliwymi czynnikami, tym silniejsze jest zdrowie. Zdolność do wytrzymania długotrwałego stresu fizycznego i psychicznego dotyczy również zdolności rezerwowych.

Zdrowie fizyczne

Zdrowie fizyczne jest stanem ciała, w którym wszystkie narządy i układy narządów działają skutecznie. Dobry stan zdrowia fizycznego pomaga osobie w pełni angażować się w swoje obowiązki, zwyczajny biznes i odpoczynek. Określonymi składnikami zdrowia fizycznego są takie elementy:

  • poziom fizycznego rozwoju osoby;
  • związane z wiekiem anatomiczne i fizjologiczne cechy;
  • poziom sprawności fizycznej;
  • obecność lub brak chorób w formie ostrej lub przewlekłej;
  • wady fizyczne.

Zdrowie psychiczne

Kwestię tego, czym jest zdrowie psychiczne, można zobaczyć z dwóch stron:

  1. Z punktu widzenia psychiatrii, zdrowie psychiczne to brak zaburzeń psychicznych i anomalii rozwoju osobistego.
  2. Z punktu widzenia psychologii jest to stan, który pozwala ci w pełni realizować swoje zdolności, wyrażać siebie jako osobę, optymistycznie patrzeć na życie, dążyć do przodu i osiągać swoje cele, efektywnie wchodzić w interakcję z ludźmi wokół ciebie i być użytecznym członkiem społeczeństwa.
здоровье детей

Poziomy zdrowia

Istnieje kilka poziomów zdrowia w badaniach medycznych i społecznych:

  • indywidualne zdrowie ludzkie, rozumiane jako stan zdrowia jednostki;
  • zdrowie regionalne - stan zdrowia ludności pojedynczego okręgu administracyjnego;
  • zdrowie grupowe - zdrowie wybranej grupy społecznej lub etnicznej;
  • zdrowie publiczne jest stanem zdrowia całego społeczeństwa.

Wskaźniki zdrowotne

Kluczowe wskaźniki zdrowia obejmują następujące elementy:

  • genetyczny : obejmują genotyp, brak rozejścia się mięśni i odziedziczone defekty;
  • morfologiczny : stopień rozwoju fizycznego i rodzaj konstytucji;
  • biochemiczne : wskaźniki poziomu płynów i tkanek biologicznych;
  • kliniczne , mówiące o obecności lub braku chorób;
  • metaboliczne : tempo procesów metabolicznych;
  • funkcjonalny : ta grupa obejmuje normę odpoczynku i normę reakcji, a także rezerwową pojemność organizmu i formę funkcjonalną;
  • sfera psychologiczna , w tym emocjonalna o silnej woli i poznawcza, rodzaj DNB i temperament;
  • społeczno-duchowe : wartości moralne i cele osoby, potrzeby i pragnienia.

Wskaźniki zdrowia ludzkiego

Obiektywne wskaźniki zdrowia ludzkiego obejmują 12 skal:

  1. Ciśnienie krwi Idealne ciśnienie wynosi 110/70 mm Hg. ul. Niektóre źródła podają, że wraz z wiekiem ciśnienie może wzrosnąć do 120-130 mm Hg. st, i że taki wzrost jest normą. Taką opinię można nazwać pobłażliwym, ponieważ w rzeczywistości każdy wzrost ciśnienia jest wynikiem choroby i niewłaściwego stylu życia.
  2. Tętno (tętno) w spoczynku. 60 impulsów na minutę uważa się za normalne.
  3. Ruchy oddechowe. Za minutę powinno być nie więcej niż 16 oddechów.
  4. Temperatura ciała Osoba zdrowa ma temperaturę ciała 36,60 C.
  5. Hemoglobina. Dla kobiet, norma hemoglobina - 120 mg / l, a dla mężczyzn - 130 mg / l. Spadek tego wskaźnika prowadzi do negatywnych zmian w danych innych parametrów.
  6. Bilirubina. Zwykle jest to 21 μmol / l. Pokazuje, jak dobrze organizm radzi sobie z przetwarzaniem przestarzałych czerwonych krwinek.
  7. Mocz. Codziennie półtora litra moczu wydalane jest z ludzkiego ciała o masie właściwej 1020 i kwasowości 5,5.
  8. Wskaźnik wzrostu i wagi. To indeks obliczane z tabel przez odjęcie masy ciała od wysokości.
    9. wskaźniki zdrowia ludzkiego
  9. Poziom cukru we krwi Normalna wartość to 5,5 mlol / l.
  10. PH krwi. Uważa się, że wskaźniki mieszczą się w zakresie 7,32-7,42. Dane poniżej 6,8 i powyżej 7,8 są śmiertelne.
  11. Leukocyty. U zdrowej osoby liczba leukocytów wyniesie 4,5 tysiąca w dziewiątym stopniu. Podwyższone liczby wskazują na obecność procesu zapalnego.
  12. Cholesterol. Normalny poziom cholesterol nie powinna przekraczać 200 mg / dL. Indeks 239 mg / dl jest maksymalnym dopuszczalnym.
вред здоровью

Wskaźniki zdrowia populacji

Zdrowie publiczne pokazuje przeciętny stan zdrowia członków społeczeństwa i odzwierciedla jego ogólne tendencje rozwojowe. Obejmuje on takie czynniki:

  1. Wskaźnik płodności. Obejmuje liczbę urodzeń rocznie na tysiąc osób. Średnia to narodziny 20-30 dzieci.
  2. Wskaźnik śmiertelności. Średnia śmiertelność wynosi 15-16 zgonów rocznie na tysiąc osób. Jeśli śmiertelność według wieku jest uważana za normę, śmiertelność niemowląt jest uważana za patologię i odzwierciedla niepokój społeczny. Niski wskaźnik umieralności niemowląt wynosi mniej niż 15 dzieci rocznie na 1000 noworodków, wysoki - ponad 60 dzieci.
  3. Wzrost liczby ludności odzwierciedla różnicę między liczbą urodzonych dzieci a liczbą zmarłych członków społeczeństwa.
  4. Średnia długość życia. Dobry wskaźnik to wynik 65-75 lat, niezadowalający - za 40-50 lat.
  5. Współczynnik starzenia się członków społeczeństwa oblicza się na podstawie różnicy między liczbą osób poniżej 60. roku życia i po 60. Słaby wskaźnik to odsetek powyżej 20 lat, a dobry wskaźnik jest mniejszy niż 5.
  6. Mechaniczny ruch populacji pokazuje procent migracji.
  7. Współczynnik zachorowalności.
  8. Wskaźnik wrodzonej i nabytej niepełnosprawności.
  9. Tempo rozwoju fizycznego zależy od grupy etnicznej, warunków klimatycznych i warunków geograficznych.

Czynniki wpływające na zdrowie ludzkie

Zdrowie ludzkie zależy od szeregu warunków, więc wiedza o tym, jakie czynniki ryzyka dla zdrowia ludzkiego i co przyczynia się do jego poprawy, może pomóc każdemu członkowi społeczeństwa w poprawie zdrowia. Wszystkie czynniki wpływające na samopoczucie człowieka można podzielić na następujące grupy:

  • sposób życia;
  • dziedziczenie biologiczne;
  • warunki społeczno-ekonomiczne;
  • stan środowiska;
  • dostępność opieki medycznej.
женское здоровье

Czynniki promocji zdrowia

Analizując sposoby zachowania zdrowia ludzi, lekarze stwierdzili następujące czynniki:

  1. Racjonalne żywienie i odżywianie. Menu powinno być zróżnicowane, zrównoważone, a jedzenie powinno być przyjmowane zgodnie z systemem.
  2. Umiarkowana aktywność fizyczna.
  3. Dobry odpoczynek, zdrowy sen.
  4. Higiena osobista, czystość mieszkania.
  5. Procedury hartowania.
  6. Dobry stan środowiska. Chociaż ekologia nie zależy od każdej osoby, niemniej jednak należy wybierać czystsze regiony na całe życie.
  7. Optymizm i silny układ nerwowy. Od czasów starożytnych wiadomo, że stan układu nerwowego wpływa bezpośrednio na zdrowie fizyczne.

Czynniki uszkodzenia zdrowia

Refleksje nad tym, czym jest zdrowie, są niekompletne bez analizy tego, co ma negatywny wpływ na jego stan. Jeśli weźmiemy pod uwagę czynniki, które negatywnie wpływają na zdrowie i staramy się ich unikać, możesz poprawić swoje życie i poczuć się szczęśliwszą osobą. Czynniki szkodliwe dla zdrowia to:

  1. Szkodliwe nawyki: spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, uzależnienie od narkotyków i nadużywanie substancji.
  2. Niewłaściwe odżywianie. Zwiększenie udziału węglowodanów i produktów zawierających tłuszcz w menu oraz zmniejszenie udziału owoców i warzyw prowadzi do zwiększenia masy ciała, obniżonej odporności, niedoboru witamin i niedoboru w organizmie minerałów.
  3. Hipodinamy. Z roku na rok następuje spadek mobilności populacji, co prowadzi do osłabienia funkcji organizmu i częstych chorób.
  4. Stres i niepokój.

Opieka zdrowotna

Zdrowe społeczeństwo jest jednym z elementów skutecznego państwa. Zdrowie obywateli jest odpowiedzialne za zapobieganie i ochronę zdrowia publicznego. Opieka zdrowotna jest połączeniem środków politycznych, społecznych, medycznych, kulturowych, ekonomicznych i sanitarnych, mających na celu poprawę stanu zdrowia każdego członka społeczeństwa. Środki te mają na celu zachowanie zdrowia, leczenie obywateli i zapobieganie. Zdrowie dzieci i zdrowie kobiet to priorytetowe dziedziny opieki zdrowotnej.