Witaminy dla paznokci
Dla większości kobiet zadbane dłonie są nieodłączną częścią kobiecej urody. Teraz, gdy w salonie piękności można uprawiać nagietki o dowolnym kształcie i długości, naturalne długie piękne paznokcie stały się nie tylko rzadkością, ale także prawdziwą przyczyną dumy hostessy. Jeśli marzysz o pięknym manikiurze, najpierw zastanów się, czy wystarczająca ilość witamin, jakie otrzymuje twoje ciało.
Jakie witaminy są potrzebne do paznokci?
Zwróć uwagę na wygląd swoich paznokci. Mogą być suche, kruche, złuszczane. Możliwe są tworzenie białych linii i punktów, wgłębień, nierówna powierzchnia. Wszystkie te objawy wyraźnie wskazują na brak niektórych witamin.
Paznokieć to gęsta, napalona płytka składająca się z keratyny z warstwami tłuszczu i wody. Korzeń gwoździa jest chroniony przez wałek skóry i tylko nieznacznie wystaje na podstawę, wyróżniając się jaśniejszym odcieniem. Nie zapominaj, że wszystkie substancje niezbędne do wzrostu i wzmocnienia płytki paznokcia zawarte są w żywności i są naturalnie wchłaniane znacznie lepiej niż jakiekolwiek kompleksy witaminowe. Im bardziej zróżnicowane jest jedzenie, tym lepsze jest twoje ciało, w tym paznokcie, włosy, skóra.
Najważniejsze witaminy do wzrostu paznokci to A i E. Są to rozpuszczalne w tłuszczach witaminy o działaniu przeciwutleniającym, więc nie ograniczaj spożycia tłuszczów w organizmie. Wieprzowina i wątróbka drobiowa, jajka, ser, tłuste ryby morskie, świeże warzywa i owoce - te pokarmy zawierają witaminę A w różnych postaciach. Niezbędna jest również witamina E dla paznokci, występuje w orzechach, zbożach, mleku, olejach roślinnych, roślinach strączkowych i zielonej sałacie. Ponieważ te witaminy wzajemnie się uzupełniają, najlepiej je stosować razem.
Zdarza się również, że paznokcie rosną dobrze, mocne, kształt jest piękny, ale złuszczają. Kompleks witamin na paznokcie warstwowe powinien zawierać witaminę C i cynk. Brak tych elementów może prowadzić nie tylko do rozwarstwienia płytki paznokcia, ale także do pojawienia się wgłębień i skrzywień gwoździa. Cynk jest spożywany z roślinami strączkowymi, owocami morza, różnymi orzechami i świeżymi ziołami. A witamina C jest bogata w owoce cytrusowe, pomidory, ziemniaki i wszelkie warzywa i owoce o jaskrawych kolorach.
Oprócz tych podstawowych witamin, magnez, selen, krzem, B5, PP, jod, fluor i żelazo będą przydatne dla twoich "pazurów". W razie potrzeby nie jest trudno zrównoważyć codzienną dietę, aby wszystkie niezbędne elementy były obecne w menu.
Naprawiamy wynik Równie ważne jest wzmocnienie paznokci. Witaminy do wzmacniania paznokci - wapń i D. Zasadniczo witaminy te są zawsze przyjmowane parami, ponieważ od dawna wiadomo, że wapń jest z trudem wchłaniany przez organizm, a witamina D przyczynia się do tego procesu. Głównym źródłem wapnia mogą być wszelkie naturalne produkty mleczne, takie jak mleko, kefir, twaróg, jogurt. Do 
Ponadto duża ilość tego pierwiastka śladowego znajduje się w skorupce kurcząt domowych. Witamina D poprawia wchłanianie wapnia i znajduje się w wątrobie i żółtku jaja. Ponadto sam jest syntetyzowany w ciele pod wpływem działania promieni słonecznych, po dokonaniu "właściwego" menu i skierowaniu do apteki na kompleksy witamin, pamiętaj, że głównym krokiem w kierunku pięknych dłoni i paznokci jest nadal zewnętrzna opieka. Regularny manicure i szacunek dla paznokci pozwolą Ci osiągnąć pożądany efekt znacznie szybciej. Nie zapominaj, że płytka paznokcia nie lubi dłuższego kontaktu z wodą, a tym bardziej z różnymi detergentami, lepiej nosić rękawiczki. Zjedz w prawo, chroń dłonie, a po chwili paznokcie wywołają podziw.