Witaminy do wypadania włosów
Wypadanie włosów jest częstym problemem zarówno u mężczyzn jak i kobiet, ale niestety to kobiety najbardziej cierpią. Wbrew powszechnemu przekonaniu, powodem, że włosy opuszczają głowę przedwcześnie, są nie tylko produkty chemiczne, które są regularnie używane przez słabszą płeć. Dość często brak witamin prowadzi do utraty włosów u kobiet. Jest to związane z fizjologią kobiecego ciała: cykl menstruacyjny, ciąża, poród, zmiany hormonalne prowadzą do utraty lub słabej absorpcji niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Dlatego też, aby zachować piękno i zdrowie włosów, warto wiedzieć, które witaminy przeciw wypadaniu włosów u kobiet powinny być regularnie spożywane.
Jakie witaminy pomogą chronić nasze włosy?Przede wszystkim jest to witamina A. Wypadaniu włosów z brakiem witaminy A towarzyszy suchość i kruchość. Marchew, zielone warzywa, szpinak, masło i wątroba są bogate w witaminę A.
Witamina E przyczynia się do wchłaniania witaminy A, konieczne jest wzbogacenie komórek tlenem i korzystnymi substancjami. Należy jednak pamiętać, że witaminy E nie można jednocześnie stosować z suplementami żelaza, które są również niezbędne do wzmocnienia włosów. Witamina E znajduje się w oleju roślinnym, słodkiej papryce, tłustych rybach, szpinaku, orzechach i kiełkach pszenicy.
Brakowi witaminy F towarzyszy utrata włosów i łupież. Aby nasycić organizm tą witaminą, należy jeść migdały, olej lniany, orzechy włoskie.
Witaminy z grupy B , takie jak tiamina, ryboflawina, biotyna, inozytol, kwas foliowy, pirydoksyna, cyjanokobalamina, są również przydatne w wypadaniu włosów u kobiet. Witaminy z grupy B znajdują się w drożdżach piwnych, zielonym groszku, otrębach, szpinaku, orzechach, jajach, wątrobie, kapuście, roślinach strączkowych i produktach bogatych w białko.
Witamina C wzmacnia system odpornościowy, pomaga oczyścić organizm z toksycznych substancji, co również pomaga wzmocnić włosy. Kiszona kapusta, cytrusy, zielony groszek, pietruszka są bogate w witaminę C.
Oprócz witamin utrata włosów może być spowodowana brakiem pierwiastków śladowych. Żelazo, fosfor, selen, krzem, cynk i magnez są niezastąpione w przypadku włosów.
Witaminy farmaceutyczne przeciw wypadaniu włosów
Witaminy, które dostają się do organizmu wraz z pożywieniem, mogą być słabo wchłaniane, w wyniku czego nawet przy racjonalnej i zrównoważonej diecie stan włosów pozostaje dość opłakany. W takich przypadkach stosuje się kompleksy multiwitaminowe zawierające niezbędną ilość witamin i pierwiastków śladowych. Ustal, jakie witaminy przeciw wypadaniu włosów są wymagane w każdym indywidualnym przypadku, jest to możliwe w specjalistycznych klinikach lub laboratoriach diagnostycznych. Podczas leczenia utraty włosów witaminy powinny być brane ściśle według instrukcji i przy braku przeciwwskazań. 
Ważne jest, aby obserwować czas przyjęcia i dawkę dobową, a także stosować się do zaleceń dotyczących przyjmowania pokarmu przed lub po zażyciu leku. Nie można łączyć kompleksów witaminowych bez zalecenia lekarza. Nadmiar witamin jest nie mniej szkodliwy niż niedobór, dlatego też wybór i przyjmowanie kompleksów witamin należy traktować odpowiedzialnie.
W niektórych przypadkach utrata włosów spowodowana brakiem witamin wymaga fachowej porady i wyznaczenia leków terapeutycznych. Może to być spowodowane chorobami, które zapobiegają wchłanianiu witamin, ciężkim niedoborom witamin i innym zaburzeniom. Dlatego nie należy odraczać odwołania do lekarza, jeśli występuje utrata włosów bez wyraźnego powodu. Należy również zauważyć, że osiągnięcie pożądanego rezultatu może wymagać długiego czasu. Przyjmowanie witamin wpłynie na kondycję włosów dopiero po 5-6 miesiącach, więc nie będzie zbędne dbanie o dodatkowe odżywienie włosów za pomocą specjalnych kosmetyków.