Witamina E dla twarzy
Aby zachować piękno naszej skóry, różne oleje roślinne powinny być dostarczane w wystarczającej ilości do naszego organizmu, ponieważ posiadają wszystkie witaminy do regeneracji skóry. Najbardziej korzystna jest witamina E.
Jest często nazywany witaminą piękności, ma właściwość spowalniania procesu starzenia, odnowy komórek. Brak witaminy E ma odzwierciedlenie w wyglądzie: skóra traci elastyczność, staje się sucha. Witamina E ma ogromny wpływ na zdrowie reprodukcyjne kobiet, które ostatecznie wpływa również na skórę.
Właściwości witaminy E.Korzyści witaminy E dla skóry są następujące:
- ochrona przed agresywnym promieniowaniem UV i zanieczyszczonym powietrzem;
- promuje produkcję żeńskiego hormonu estrogenu, który jest "hormonem urody";
- przyspiesza gojenie się ran na skórze, aktywuje proces regeneracji komórek;
- zapobiega pojawianiu się zmarszczek, ponieważ zaleca się, aby witamina E wcierała się w skórę, mieszając się z olejem bazowym;
- łagodzi skórę peeling , nadaje mu świeżości i miękkości;
- pomaga pozbyć się trądziku, służy do pozbycia się i zapobiegania rozstępy .
Mieszanie witaminy E w stanie płynnym z olejami bazowymi to najwygodniejszy sposób użycia jej na skórę. Oleje bazowe to olej kokosowy, morelowy, olej jojoba, nasiona winogron. Mogą wzbogacić kosmetyki, dodać do kremów, szamponów.
Mieszanka olejku kokosowego lub brzoskwiniowego z witaminą E pomaga poprawić stan suchej skóry.
Aby odżywić delikatną skórę oczu, zaleca się zmielić witaminę E z oliwą z oliwek. Mieszanka delikatnie natłuszcza skórę i usuwa resztki podpaski.
Możesz samodzielnie przygotować krem na bazie witaminy E, odpowiedni dla rąk i twarzy:
- Kwiaty rumianku (duża łyżka) zalać wrzącą wodą (pół szklanki).
- Po półgodzinnym filtrze.
- Dwie duże łyżki tego naparu są mieszane z kamforą i olejami rycynowymi (po niewielkiej ilości), z dziesięcioma kroplami witaminy E i gliceryny (pół łyżeczki), która jest bardzo dobra dla skóry, ponieważ zatrzymuje wilgoć.
- Wszystkie składniki miesza się do uzyskania jednorodnej masy.
Tę witaminę można znaleźć w mleku, jajach, olejach i praktycznie nie znajduje się ona w pokarmie mięsnym. Jego źródłem są świeże warzywa. Po zamrożeniu zawartość witaminy E zmniejsza się o połowę, a po jej utrwaleniu witaminy znikają zupełnie. Niewielką ilość witaminy E można znaleźć w margarynie, ale jej aktywność jest niewielka. Bogate w witaminy, nasiona, rzodkiewki, szpinak, ogórki. Oczywiście produkty te obejmują oleje. Jednak po podgrzaniu na patelni tworzą wolne rodniki, które mają katastrofalny wpływ na nasze komórki.
Czy witamina E jest ekstra? Jeśli Twoja dieta zawiera orzechy, jaja i oleje, organizm nie doświadczy niedoboru tej witaminy. Dlatego należy przyjmować witaminy dla skóry w tabletkach, tylko po konsultacji z lekarzem. Sama witamina jest nietoksyczna, a jej spożywanie z pożywieniem nie jest w stanie spowodować przedawkowania. Jednak niewłaściwe spożycie narkotyków może spowodować wzrost poziomu 
cholesterol, zwiększając ryzyko chorób serca, raka płuc, prowadzących do biegunki.
Witamina E jest przeciwwskazana w następujących przypadkach:
- przed operacją, ponieważ witamina może pogorszyć krzepliwość krwi;
- ludzie z cukrzycą;
- z odmiedniczkowym zapaleniem nerek, ponieważ może zakłócać pracę nerek;
- z zawałem serca, ponieważ może prowadzić do zakrzepicy w naczyniach;
- pacjenci z miażdżycą.