Dziecko nie zasypia dobrze
Sen jest integralną częścią naszego życia. Każda osoba potrzebuje reszty ciała. Szczególnie ważny jest sen dla małych dzieci. Ale dość często rodzice mają do czynienia z takim problemem, gdy dziecko nie może spać przez dłuższy czas. Z tego trybu dziecko nie jest szanowane, ponieważ w końcu zasypia za późno. Co robić w tej sytuacji i jak pomóc dziecku zasnąć?
Dlaczego dziecko źle śpi?
Przyczyny złego snu i fakt, że dziecko ma trudności z zasypianiem, mogą być wrodzonymi chorobami ośrodkowego układu nerwowego. Zazwyczaj są wykrywane w recepcji przez neurologa. Oczywiste jest, że w tym przypadku przepisywany jest lek.
Czasami dziecko nie zasypia dobrze z powodu nadmiernej stymulacji układu nerwowego. Dzieje się tak, gdy dziecko bawi się z innymi dziećmi lub w domu są goście do późna. Często przyczyną długiego snu jest napięta sytuacja w rodzinie, gdy dochodzi do kłótni między rodzicami.
To samo zjawisko występuje, gdy zalecany dla dzieci reżim nie jest przestrzegany, gdy dziecko spóźnia się. Wielu rodziców uważa, że dziecku łatwiej jest spać, gdy jest całkowicie wyczerpany. W rzeczywistości jednak jest inaczej.
Dziecko źle zasypia - co robić?
Aby łatwo zasnąć, konieczne jest stworzenie sennego otoczenia w pokoju:
- Przyciemnij okno, oślepiając okno, wyłączając światła.
- Włącz cichą, kojącą muzykę. By the way, istnieją specjalne kolekcje, które pomagają, gdy dziecko nie może spać.
- Przewietrzyć pomieszczenie. Powietrze w pokoju powinno być świeże i czyste, najlepsza temperatura dla dziecka w nim przebywa to + 18 + 20 ° С.
- Półtorej godziny przed przybliżonym snem, warto zatrzymać zabawne i aktywne gry. Dziecko może się podekscytować i trudno będzie mu spać. Zamiast tego lepiej przeczytać ulubioną bajkę dziecka.
Jeśli dziecko źle zasypia w nocy, wieczorne rytuały powinny pomóc mu złożyć na czas:
- Godzinę przed snem baw się z nim w ciche gry - złożyć puzzle lub piramidę.
- Umieść zabawki z dzieckiem w pudełku, wyjaśniając, że zabawki również będą spać.
- Zrealizuj swoje dziecko w ciepłej kąpieli z relaksującymi ziołami lub solą morską (na przykład z lawendą).
- Przeczytaj mu spokojną bajkę z dobrym zakończeniem, najlepiej już znaną.
- Kładąc dziecko, powiedz, że będzie spał słodko. Głaszcząc go, cicho śpiewaj mu kołysankę lub włącz cichą muzykę.
- Ważne jest, aby leżeć w tym samym czasie. Nawet jeśli dziecko nie przetarło oczu i nadejdzie godzina kładzenia, dziecko powinno być doprowadzone do łóżeczka. Więc przyzwyczai się zasnąć o określonej porze.
- Jeśli dziecko zaśnie późno, zacznij go układać 20 minut wcześniej niż zwykle. Stopniowo reżim twojego dziecka się zmieni.
Jeśli dziecko zasypia w ciągu dnia, konieczne jest przestrzeganie tych samych zaleceń - przestrzeganie reżimu, stworzenie środowiska sprzyjającego zasypianiu. Staraj się nie przegapić snu w ciągu dnia. Po odejściu od ustalonego trybu dziecko zasypia o niewłaściwej porze. Pożądane jest, aby sen dziecka odbywał się w tym samym miejscu - łóżeczku, który w tym przypadku zawsze będzie kojarzony ze snem. Zaplanuj swoje sprawy w taki sposób 
aby dziecko nie musiało spać w samochodzie lub w obcym domu. Stwórz stowarzyszenie ze snem dla swoich ulubionych dzieci. Może to być dowolna zabawka, z którą dziecko będzie spać.
Dość często rodzice martwią się, co zrobić, aby dziecko zasnęło wcześniej, jeśli jest sową? Niestety, formuła "późny sen - późne przebudzenie" jest ich naturalnym biorytmem. A jeśli dziecko jest wesołe i pełne siły, nie ma się czym martwić. Jedyną rzeczą, jaką daje rekonstrukcja dziecięcych sików, sprawia rodzicom wiele kłopotów i niedogodności.
Mamy nadzieję, że nasz artykuł podał przydatne zalecenia dotyczące szybkiego zasypiania dzieci.