Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Opalanie

Lato, prawdopodobnie, każdy jest związany z morzem, upałem i, oczywiście, słońcem. Od dzieciństwa uczono nas, że opalanie szkodzi ciału. Oczywiście, nie można podważyć tego faktu - zbyt duże dawki promieniowania ultrafioletowego mogą naprawdę wyrządzić wiele szkody. Ale z umiarem słońce nie tylko nie szkodzi, ale może również zapewnić ciało bezcenne korzyści!

Korzyści do opalania

W rzeczywistości istnieje wiele przydatnych właściwości promieniowania słonecznego:

  1. Pod wpływem słońca wiele patogennych wirusów i bakterii zostaje zniszczonych. Ponadto, po dobrze przeprowadzonym cyklu procedur słonecznych, człowiek produkuje odporność .
  2. Przydatna jest także gładka i umiarkowana opalenizna. Pod warstwą pigmentu wewnętrzna energia gromadzi się w organizmie, co pomaga przeciwdziałać różnym chorobom.
  3. Opalanie jest głównym źródłem niezwykle użytecznej witaminy D, która jest odpowiedzialna za większość procesów metabolicznych i bierze udział w tworzeniu zdrowej tkanki kostnej.
  4. Słońce przyczynia się do produkcji serotoniny - tzw hormon radości .
  5. Nawet po krótkim pobycie w słońcu pojawia się pewnego rodzaju oświecenie - mózg zaczyna działać aktywniej, zdolność pracy znacznie wzrasta, pamięć się poprawia.
  6. Eksperci zauważają, że opalanie przyczynia się do utraty wagi. Pod wpływem promieni słonecznych, przewód pokarmowy zaczyna prawidłowo funkcjonować, podczas gdy tłuszcze rozkładają się, a białka są wchłaniane szybciej niż zwykle.

Jak i kiedy najlepiej jest wziąć kąpiel słoneczną?

Naukowcy przeprowadzili wiele eksperymentów, badając, jak słońce wpływa na ciało i jak uzyskać maksymalne korzyści z kontaktu z nim. Więc jeden z eksperymentów pokazał, że ludzie, Korzyści do opalania Opalając się rano (od 8.00 do 12.00), wskaźnik masy ciała jest znacznie niższy niż wskaźnik tych, którzy nie odmówili sobie przyjemności kąpieli w słońcu o każdej porze dnia. To prawda, że ​​te dane mają znaczenie na lato. Jesienią i wiosną słońce jest mniej aktywne i agresywne, więc można spokojnie się opalać nawet w porze lunchu.

Pierwsza procedura opalania się nie powinna trwać dłużej niż kwadrans, po którym należy spędzić kilka minut w cieniu. Zwiększaj stopniowo czas trwania procedur - o pięć minut dziennie. Opieraj się na przemian na brzuchu, a następnie na plecach. Wskazane jest, aby zakryć głowę podczas zabiegów.