Bieganie w zimie - jak się ubrać?
Dla wielu celowych i pewnych siebie dziewcząt nawet silne przeziębienia nie są przeszkodą dla porannych i wieczornych joggingów. Chcąc zawsze pozostać w formie i zachować równowagę, nadal uprawiają sport nawet w śniegu i mrozie. Korzyści płynące z biegania zostały już wiele powiedziane, powiemy Ci, jak przebierać się podczas zimowego biegu, aby czuć się komfortowo i jednocześnie uniknąć zagrożenia dla własnego zdrowia.
Jak ubrać się na zimowy bieg?
Wiele osób błędnie uważa, że do joggingu w zimie potrzebne są ciepłe ubrania, takie jak kurtka puchowa. Ale z reguły mówią o tym ci, którzy są dalecy od sportu, ponieważ wystarczy biegać w puchowej kurtce, aby zrozumieć, że jest to najbardziej niefortunna opcja.
Oto podstawowe zasady wyboru odzieży na jogging zimowy:
- Musisz obserwować odzież wielowarstwowa na zimowy bieg. Warstwy mogą być cienkie, ale muszą mieć co najmniej trzy. Doskonały wariant bielizny to specjalna bielizna termoaktywna, która usuwa pot i dobrze utrzymuje ciepło. W przypadku drugiej warstwy najlepiej wybrać polarowy sweter lub golf. Nosić kurtkę z góry.
- Kurtka powinna być sportowa, ale niezbyt obszerna, inaczej podczas wyścigu odczujesz dyskomfort. Wiatrówka jest uważana za najlepszą zewnętrzną odzież do biegania.
- Na nogach najlepiej nosić obcisłe legginsy lub rajstopy z rajstopami, w zależności od temperatury powietrza za oknem. Nie zbyteczne będą również ciepłe getry, które chronią ocieplone podczas biegu kostki przed wiatrem.
- Ostrożnie wybierz buty do joggingu zimowego. Musi być wysokiej jakości i mieć falistą podeszwę. Jest to szczególnie prawdziwe w tych przypadkach, gdy na zewnątrz jest śnieg.
- I nie zapominaj o ciepłym, dobrze osadzonym kapeluszu i rękawiczkach - brak tych elementów garderoby może znacząco zepsuć wszystkie wrażenia joggingu.
