Fitness Sport

Gimnastyka rytmiczna w przedszkolu

Kompleks gimnastyki rytmicznej jest ćwiczeniem wykonywanym dla muzyki i jest zwykle bardzo popularny wśród dzieci, które uważają taką akcję za bardzo zabawną. Nie jest tajemnicą, że ruch jest jedną z najważniejszych potrzeb człowieka, a zwłaszcza dziecka, które musi nieustannie ćwiczyć fizycznie dla rozwoju zręczności i koordynacji.

Muzyka do gimnastyki artystycznej

Gimnastyka rytmiczna dla dzieci może być prowadzona od najmłodszych lat. Mając to na uwadze, konieczne jest wybranie muzyki, która przypadnie do gustu młodym sportowcom: zazwyczaj jest to zbiór zabawnych dziecięcych piosenek, nowoczesnej muzyki popularnej i, oczywiście, klasyków, które można wykorzystać do ostatecznego rozciągania, ponieważ nie wszystkie dzieci są uczone miłości i szanujcie ten rodzaj muzyki.

Program gimnastyki rytmicznej

Gimnastyka rytmiczna w przedszkolu może być prowadzona w różnych grupach. Podajemy przykład harmonijnie skomponowanego kompleksu dla dzieci, które chodzą do grupy przygotowawczej:

  1. Pozycja wyjściowa: ręce - w zamku, rozstawione nogi. Musisz sięgnąć, podnieść ręce i stanąć na palcach, a następnie usiąść, wyciągając ramiona do przodu, obracając dłonie na zewnątrz. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  2. Pozycja wyjściowa: ramiona na ramionach, łokcie po bokach. Musisz usiąść i odwrócić głowę na bok. Po zajęciu pozycji wyjściowej usiądź i patrz w drugą stronę.
  3. Pozycja wyjściowa: ręce zgięte, prawe leżące po lewej. Konieczne jest szybkie obrócenie rąk od siebie, a następnie - do siebie, a następnie - trzy klaszcze nad głową, stojąc na palcach. Wróć do pierwotnej pozycji.
  4. "Matryoshka". Pozycja wyjściowa: łokcie do przodu, lewe - założone na prawą dłoń, lewa dłoń - pod policzek. Usiądź, wysuwając pięty, wróć do oryginału. Następnie potrząśnij tułówem do boków i usiądź ponownie, zmieniając pozycję ramion i wróć do pozycji wyjściowej.
  5. Tick-Tac. Ręce na pasie, rozstawione nogi. Musisz potrząsnąć biodrami na bok.
  6. W ciągu 40-50 sekund biegania i skakania w różnych wersjach.
  7. Pozycja wyjściowa: rozstawione nogi, ręce na pasku. Musisz się schylić, przechylić głowę do tyłu, wziąć tam również łokcie. Wróć do oryginału i pochyl głowę do przodu, łokcie do przodu, ciało do przodu.
  8. Pozycja wyjściowa: taka sama. Odwróć głowę na bok, a następnie przechyl głowę na bok.
  9. "Buratino". Pozycja wyjściowa: taka sama. Na zmianę unosząc ramiona, otwórz dłonie do przodu - aby przedstawić niespodziankę. Kontynuuj podnoszenie i opuszczanie ramion. Wróć do oryginału.
  10. Pozycja wyjściowa: rozstawione nogi, ręce za plecami. Pochyłe w prawo - do oryginału - przechyły w lewo. Następnie przechyla się tam iz powrotem.
  11. Pozycja wyjściowa: usiądź, nogi proste ramiona na bok. Zegnij i wyprostuj stopę.
  12. "Lump". Pozycja wyjściowa: taka sama. Zegnij nogi, chwyć za ręce, opuść głowę. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
  13. "Arlekin". Pozycja wyjściowa: taka sama. Nogi rozchodzą się, ciało do przodu, łokcie na podłodze, podbródek w dłoni. Pokręć głową w bok, a następnie wróć do oryginału.
  14. "Leżę w słońcu." Połóż się na brzuchu, podparcie brodą dłońmi. Naprzemiennie zginaj nogi i potrząśnij głową w bok.
    15. program gimnastyki rytmicznej
  15. "Łódź". Leżąc na brzuchu, aby się zgiąć, podnieś moje ramiona, a następnie wróć do oryginału.
  16. "Kitty". Ugięcie dolnej części pleców na czworakach w górę iw dół.
  17. Wstań prosto, wdychaj, rozciągaj się, wydychaj, opuść ramiona.

Taniec i gimnastyka rytmiczna w dużej mierze zależy od muzyki, więc jej wybór musi być traktowany bardzo ostrożnie. Jeśli dzieci lubią melodię, wtedy wykonają ćwiczenia z entuzjazmem.