Odzyskiwanie wzroku metodą Zhdanowa
Pogorszenie ostrości wzroku było wcześniej uważane za problem związany wyłącznie z wiekiem. Ale ostatnio różne choroby oczu stają się "młodsze" i występują nawet u dzieci. Jednym ze sposobów unormowania sytuacji jest przywrócenie wizji zgodnie z metodą Zhdanowa. Autorem tej techniki jest psycholog i fizyk, który dokładnie przestudiował fizjologiczną strukturę oczu, a także ich funkcje.
Na czym polega metoda Żdanowa na przywrócenie wizji?
Ta metoda leczenia chorób narządów wzroku opiera się na rozwoju słynnego okulisty Batesa. Zgodnie z jego teorią, wszelkie problemy ze wzrokiem zaczynają się w wyniku zaburzeń w funkcjonowaniu otaczających mięśni.
Faktem jest, że ogniskowanie i definiowanie klarowności odbywa się dzięki aparatowi mięśni oka. Nadmierne napięcie lub nadmierne rozluźnienie mięśni prowadzi do szybkiego pogorszenia widzenia. Z tego powodu Bates zawsze zalecał, aby nie nosić okularów. Oczywiście, u nich dana osoba widzi znacznie lepiej, ale takie akcesoria pozwalają odpowiednio rozluźnić mięśnie oczu, a problemy z widzeniem będą postępować.
Gimnastyka, proponowana przez okulistę, zapewnia intensywny trening układu mięśniowego i jego wzmocnienie. Żdanow nieznacznie udoskonalił metodę Batesa i ją spopularyzował.
Warto zauważyć, że opisana technologia nie jest panaceum, pomaga tylko niektórym chorobom oczu:
- krótkowzroczność ;
- astygmatyzm;
- dalekowzroczność.
może on być stosowany w rzadkich przypadkach, w walce z starczowzroczność .
Ponadto gimnastyka nie zapewnia pełnego powrotu wzroku, szczególnie w zaawansowanych przypadkach. Maksymalną wartością, jaką można się spodziewać, jest poprawa klarowności o 1-2 dioptrii i zapobieganie towarzyszącym patologiom.
Ćwiczenia do naturalnego przywrócenia wzroku metodą Zhdanowa
Podstawą wszystkich opisanych technik jest palming. Jest to łatwy sposób na całkowite rozluźnienie przeciążonych mięśni oka i zapewnienie im odpoczynku.
Palming jest łatwy, musisz pocierać dłonie razem, palce są zamknięte, aby się rozgrzały. Następnie muszą być złożone pod kątem prostym, z wewnętrzną stroną do siebie, palcami jednej ręki pokrywającej drugą. Powstała "struktura" umieszczana jest na zamkniętych oczach, tak aby znajdowały się dokładnie w środku dłoni, nos zaglądał między podstawkami małych palców, a palce znajdowały się na czole. Ważne jest, aby światło nie przenikało przez dłonie.
Palming trwa 5-7 minut. Można to zrobić za każdym razem, gdy pojawia się uczucie zmęczenia wzroku, pojawia się łzawienie i zaczerwienienie naczyń twardówki. Następnie mięśnie są całkowicie rozluźnione, a ich funkcje znormalizowane.
Oprócz palming konieczne jest wykonanie specjalnych ćwiczeń zgodnie z metodą Zhdanowa w celu przywrócenia widzenia:
- Mrugaj szybko i często, zamykając ciasno oczy, 1 minuta.
- Bez mrugania otwórz szeroko oczy (15-30 razy) i przywróć je do pierwotnej pozycji.
- Odwróć wzrok w górę, w dół, w lewo i w prawo. Powtórz 15 razy.
- Podaj krąg przed oczami i wizualizuj go, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a potem przeciw niemu. Wykonaj 10-12 razy.
- Zamknij oczy przez 3 sekundy i zrelaksuj się.
- Otwórz oczy i powtórz ćwiczenia.
Z biegiem czasu możesz komplikować gimnastykę, dodając do niej nowe elementy. Na przykład, po tygodniu zajęć, Żdanow zaleca, aby rysować oczami nie tylko wyimaginowany okrąg, ale także inne kształty - prostokąt, falę sinusoidalną ("wąż", symbol nieskończoności) i przekątną.
Pełna gama przywrócenie wzroku metodą Zhdanov
Autor przedstawionej techniki uważa, że tylko ćwiczenia nie wystarczą. Dlatego opracował własny kompleks do leczenia chorób oczu, który dodatkowo obejmuje techniki psychologiczne (drabina Shichko i usuwanie negatywnych programów ze świadomości) oraz przyjmowanie specjalnych preparatów.
Udowodniono naukowo, że dwa ostatnie punkty nie działają, ale gimnastyka dla oczu jest naprawdę skuteczna.