Macierzyństwo Adolescencja

Przygotowanie do egzaminu psychologicznego

Jak myślisz, kto lepiej zdać ważny egzamin: dziewczynę, która drży ze strachu jak liść osiki, lub - pewna siebie, samodzielna i bezwarunkowa wygrana? Oczywiście, im więcej zaufania do osoby, tym bardziej prawdopodobny sukces, psychologiczne przygotowanie do egzaminów odgrywa ogromną rolę. Ale jak poprawnie przygotować się do egzaminów?

Jak przygotować się do egzaminów psychologicznie?

  1. Poświęć czas . Postaraj się poświęcić jak najwięcej czasu na przygotowanie. Nie powinieneś uczyć się wszystkich biletów w ostatnim dniu. Im spokojniejsza będzie sytuacja podczas badania materiału, tym spokojniej przejdzie sam egzamin.
  2. Zmotywuj się . Jak dostroić się do egzaminu, jak uważasz, że ten test jest naprawdę ważny? Jeśli nie czujesz poczucia odpowiedzialności bezpośrednio przed egzaminem, a zatem nie martwisz się zbytnio jego wynikiem, wymyśl inny cel dla siebie. Obiecaj, że w przypadku pomyślnej dostawy, znajdziesz czas i środki, aby zrealizować długoletnie marzenie.
  3. Nie wyolbrzymiaj tożsamości egzaminatora . Jak dostroić się przed egzaminem, jeśli ten, kto go weźmie, nie wzbudzi sympatii, a może wzbudzi w tobie strach? - Przed przygotowaniem, staraj się nie koncentrować na tym fakcie, wyobraź sobie, że egzamin zabierze twój komputer. A kiedy materiał się nauczy i będziesz w polu widzenia nieprzyjemnego podmiotu, wyobraź sobie, że nie jest on sędzią, od którego zależy twój los, ale twoim dłużnikiem. Tak, wyobraź sobie, że ta konkretna osoba kiedyś była ci dłużna, więc to nie ty, ale on jest "panem sytuacji".
  4. Nie wyolbrzymiaj znaczenia egzaminu . Aby pomyślnie jak dostroić się do egzaminu aby zdać egzamin, we własnej wyobraźni nie powinieneś komplikować zadań ("stwórz słonia z lotu"). Musisz zdawać sobie sprawę, że nie znajdziesz niczego zupełnie nieznanego w arkuszu egzaminacyjnym, już studiowałeś wszystko na odpowiednich kursach, więc na egzaminie zdecydujesz, do czego przywykłeś i pracowałeś wiele razy.
  5. Obserwuj swoją dietę i codzienny reżim . Przygotowując się do egzaminów unikaj jedzenia ciężkiego, wysokokalorycznego jedzenia, dużej ilości kawy. Staraj się spożywać duże ilości płynów (jak w sytuacjach stresowych, organizm bardzo tego potrzebuje), orzechy, owoce, produkty mleczne. Należy pamiętać, że na dni przed egzaminem ciało powinno zyskać siłę. Dlatego sen powinien wynosić co najmniej osiem godzin dziennie.