Produkty zawierające kobiece hormony

W przypadku menopauzy lub zaburzeń hormonalnych lekarz może przepisać leki zawierające żeńskie hormony płciowe. Ale jeśli potrzebna jest drobna korekta, można to zrobić przy odpowiednim odżywianiu - w końcu niektóre hormony żeńskie, a raczej ich analogi, są zawarte w niektórych produktach żywnościowych. Należy jednak pamiętać, że istnieją produkty zawierające żeński hormon estrogenowy , ale są takie, które zawierają progesteron, a raczej ich analogi, podobne w działaniu do tych hormonów.

Jakie pokarmy zawierają żeński hormon progesteronu?

Jeśli konieczne jest zwiększenie poziomu progesteronu, wówczas produkty takie jak czerwona i słodka bułgarska papryka, oliwki, maliny, awokado, a także różne orzechy i nasiona, które zawierają witaminę E i cynk, mają efekt podobny do tego. Aby zsyntetyzować progesteron w organizmie, potrzebne są produkty zwierzęce bogate w cholesterol: tłuste mięso, drób, ryby. Ponadto potrzebne są produkty zawierające witaminę C (dzikie róże, cytryny, pomarańcze, czarne porzeczki).

Kobiece hormony estrogenowe w żywności

Aby zwiększyć poziom wykorzystania estrogenów fitoestrogeny które są zawarte w wielu roślinach i są podobne w działaniu do żeńskich hormonów płciowych.

Wiele fitoestrogenów zawiera soję i inne rośliny strączkowe (fasola, fasola, groch).
Fitoestrogeny pszenicy, nasiona lnu i słonecznika, kapusta i orzechy mają podobne właściwości.
Fitoestrogeny roślin mogą również przenikać do mleka, ponieważ produkty mleczne również przyczyniają się do zwiększenia poziomu estrogenów u kobiet.
Duża liczba fitoestrogenów zawiera piwo, ponieważ nawet u mężczyzn, którzy spożywają dużo piwa, pojawiają się zaburzenia zewnętrzne związane z nadmiarem estrogenu. Ale piwo - produkt zawierający alkohol i jego nadmierne stosowanie może nie być tak przydatne, jak szkodliwe dla zdrowia kobiety.