Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Zapobieganie cukrzycy

Każdego roku, pomimo zapobiegania cukrzycy typu 2, zachoruje ponad 6 milionów osób. Każdego roku pacjenci wykonują ponad 1 milion amputacji, aby zawiesić uszkodzenie naczyń krwionośnych nóg, serca, oczu i nerek. Około 700 tysięcy "diabetyków" traci wzrok, a kolejne 500 tysięcy traci nerki i przechodzi do hemodializy. Każdego roku 4 miliony ludzi opuszcza ten świat. Choroba taka jak cukrzyca, z możliwością zapobiegania i leczenia, zabija tak wielu ludzi jak AIDS i zapalenie wątroby.

Zapobieganie cukrzycy

Zapobieganie cukrzycy drugiego typu, zwane także cukrzycą insulinoniezależną lub cukrzycą dorosłych, jest głównym celem profilaktyki cukrzycy, ponieważ prawie 90% diabetyków jest drugiego rodzaju. Ciężka i nieuleczalna choroba, cukrzyca ma kilka obszarów zapobiegania i leczenia, które poprawią ogólny stan zdrowia już rozpoczętej cukrzycy.

Jeśli przejdziemy od przyczyn choroby, czyli wieku, zwiększonej masy ciała, stosunku wielkości talii do bioder, predyspozycji genetycznych, wysokiego ciśnienia krwi i braku aktywności fizycznej, zapobieganie cukrzycy ma na celu wykluczenie niektórych niebezpiecznych czynników z twojego życia.

Metody zapobiegania

Po pierwsze, "diabetycy" powinni mieć zdrową dietę . Dieta to nie tylko zapobieganie cukrzycy u kobiet, to metoda zapobiegania rozwojowi choroby zarówno u mężczyzn jak iu dzieci. Wszakże w erze ogromnej liczby fast foodów i innych fast foodów o niskiej jakości ludzie zaczęli spożywać nieograniczoną ilość tłuszczów zwierzęcych i strawnych węglowodanów. Zapobieganie cukrzycy nie jest jedynie ograniczeniem spożycia kalorii, jest odżywianiem osoby, która jest zagrożona, mającą na celu zmniejszenie spożycia łatwo przyswajalnych węglowodanów. Środki zapobiegawcze, które spowalniają cukrzycę, muszą być podejmowane celowo. Na przykład całkowite wykluczenie tłuszczów zwierzęcych nie wpływa pozytywnie na twoje zdrowie, wystarczy wymienić 50-70% ich ilości na oleje roślinne.

Tylko nowa dieta nie jest w stanie zapobiec wystąpieniu cukrzycy. Zapobieganiu cukrzycy nawet u osób starszych powinien towarzyszyć codzienny wysiłek fizyczny. Pamiętaj, aby znaleźć pół godziny dziennie na zajęcia fizyczne, aerobik, fitness itp.

Ćwicz z cukrzycą

Jeśli ładunki zegarka nie przynoszą Ci przyjemności, możesz eksperymentować z:

  • spacery w parku;
  • działalność związana z basenem;
  • gra w tenisa;
  • jazda na rowerze;
  • turystyka w sklepie, kawiarnia;
  • aktywne gry z dziećmi;
  • wycieczki na targ, wystawy i plaże.
środki zapobiegawcze cukrzyca

Trzecim sposobem zapobiegania cukrzycy jest utrzymanie równowagi psychicznej, ponieważ każda dorosła osoba jest zanurzona w wielu stresujących sytuacjach, gdy trudno jest utrzymać normalny stan emocjonalny, środki zapobiegawcze cukrzyca co powoduje wzrost ciśnienia krwi. Zwiększenie ciśnienia prowadzi do naruszenia metabolizmu węglowodanów w organizmie. Wszystkie choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca są blisko ze sobą powiązane.

Jednak wszystkie choroby mogą prowadzić do zaburzeń metabolizmu organizmu, więc potrzebujesz czasu i odpowiednio leczysz wszystkie choroby. To najlepsza profilaktyka cukrzycy typu 2. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że po wykryciu objawów cukrzycy, ani zapobieganie, ani leczenie nie mogą być wybrane niezależnie bez badań lekarskich i testów.