Ból mięśni

Pamiętasz ogłoszenie o "szybkim żelu", w którym dziadek postanowił zapamiętać młodość? Mówią, że ból w mięśniach jest silny, nie ma znaczenia, teraz go namaszczymy i wszystko przeminie. Ale to jest reklama, ale w życiu wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Porozmawiajmy dzisiaj o bólu mięśni po treningu, pracy w kraju, podczas lub po przeziębieniu itp. Dowiedz się, jakie są przyczyny jego wystąpienia, a także jak sobie z tym poradzić.

Bóle mięśni: przyczyny

A więc powody, dla których istnieje ból mięśni, całe morze. Przejrzyjmy listę najczęstszych z nich:

Ból mięśni po wysiłku. Zjawisko to znane jest z pierwszej ręki i postaci wielkich sportowców amatorskich. Ból mięśniowy występuje po intensywnym treningu, ponieważ kwas mlekowy zaczyna wytwarzać się w mięśniach pod wpływem ruchu. To jest jej stagnacja i wywoływanie bolesnych wrażeń. Jeśli nie jesteś zbyt leniwy i nie rezygnujesz z treningu fizycznego, bóle te w końcu przejdą same. W każdym razie obciążenie mięśni powinno być rozsądne.
Sezonowa i jednorazowa przepracowania. Przede wszystkim dotyczy letnich mieszkańców. Wraz z nadejściem wiosny szukają swoich działek, gdzie pracują, nie oszczędzając siły i mięśni. A potem płacą okrutnie z bólem mięśni podobnym do tego, który zdarza się po bezmyślnie trudnym treningu.
Bóle mięśni wynikające z hipotermii. Aby zasłużyć na taki ból, wystarczy usiąść na krótki czas w przeciągu lub wyjść na zimno, nie zadając sobie trudu, by dobrze się ogrzać.
To moja wina. Zjawisko łamania pleców, nóg i ramion podczas grypy, ostrych infekcji dróg oddechowych lub zapalenia migdałków jest znane wszystkim. Wynika to z ogólnego zatrucia organizmu. Wraz ze zniknięciem ostrych objawów choroby, ból również ustąpi, a aby przyspieszyć, pić więcej gorącej herbaty ziołowej i pozostać w łóżku, jeśli to możliwe.
Ból mięśniowy jako sygnał chorób wewnętrznych. Zgodnie z oświadczeniem medycyny tradycyjnej nasze ciało jest pojedynczym układem, w którym każda komórka skóry i mięśni jest powiązana z określonym narządem wewnętrznym. Dlatego jest całkowicie naturalne, że po pokonaniu jednego z nich niektóre grupy mięśni zaczynają boleć z jakąkolwiek chorobą. U masażystów istnieje nawet system diagnostyki różnych chorób w miejscu lokalizacji bolesnych tkanin. I oczywiście w tym przypadku możliwe jest wyeliminowanie bólu mięśniowego jedynie poprzez leczenie chorego narządu wewnętrznego.

Jak złagodzić ból mięśni?

Oczywiście, jeśli mięśnie bolą, wtedy trzeba znaleźć przyczynę i rozpocząć leczenie. Ale wszystko to wymaga czasu, a czasem znacznego, ale jak możesz złagodzić ból mięśni i złagodzić swój stan lub stan swoich bliskich, aż do momentu, gdy odkryta zostanie przyczyna i leczenie nie zostanie przepisane?

Po pierwsze, powinieneś rozluźnić dotknięte mięśnie tak bardzo, jak to możliwe. Pomoże to osiągnąć ten stan pozy, w którym punkty mocowania będą maksymalnie przybliżone. Na przykład, jeśli boli ją tylna powierzchnia stopy, zgnij ją w stawie kolanowym i biodrowym, a dla stabilności pod zagięciem kolan i pod stopami połóż rolki.

Po drugie, bardzo często zimno pomaga z bólem. Przymocuj torbę z lodem lub kawałek mięsa z zamrażarki do obszaru chorego po owinięciu ręcznikiem. Pamiętaj tylko, że w celu uniknięcia hipotermii, lód może trwać nie dłużej niż 10-15 minut.

Drugą skrajnością, która pomaga radzić sobie z bólem, jest ciepło. Na przykład gorąca sól, gorący piasek lub konwencjonalna grzałka elektryczna. Pamiętaj jednak, że wszystkie powyższe metody to po prostu ambulans. Leczeniem bólu mięśni powinien zajmować się lekarz.

Środki ludowe na ból mięśni

Cóż, oczywiście, ból mięśni każdego pochodzenia może być skutecznie rozwiązany za pomocą receptur tradycyjnej medycyny. Weź duży liść białej kapusty, delikatnie zapamiętaj i zmiksuj, a następnie posyp zwykłą sodą. Następnie przymocuj ten rodzaj kompresu stroną sodową do bolącego miejsca i zabezpiecz wełnianym szalikiem. Przechowuj kompres około 2 godzin dziennie.

Albo weź 1 jajko, 1 łyżeczkę. terpentyna i 1 łyżka. l ocet jabłkowy. Wszystko wymieszać i ubić do konsystencji gęstej śmietany, a przed pójściem do łóżka wcierać w obolałe miejsca i owinąć je wełnianym szalem. A jednak, kiedy ty lub twoi bliscy dostaniecie bolesne mięśnie, nie zaniedbujcie pójścia do lekarza.