Ręce w dół
Uczucia, gdy skurcze rąk nie są przyjemne. Z pewnością każda osoba przynajmniej raz w życiu miała do czynienia z takim zjawiskiem. Skurcze dłoni mogą być bardzo rzadko zakłócane, ale u niektórych osób występują często, co powoduje wiele niedogodności. Aby pozbyć się tych nieprzyjemnych uczuć, konieczne jest ustalenie, dlaczego skurcz zmniejsza ręce, palce lub jakąkolwiek inną część ciała.
Najczęstsze przyczyny skurczów dłoni to:
- nadmierna aktywność fizyczna. Z powodu intensywnego treningu - bieganie, skakanie, rozciąganie, pływanie, przeciążenie mięśniowe może wystąpić. Przeciążenie prowadzi do tego, że mięśnie ramion są skurczone i pojawiają się bolesne doznania;
- zatrucie. W wyniku ciężkiego zatrucia pokarmowego lub alkoholowego często dochodzi do skurczów palców. Zdarza się, że po zatruciu palce drgają wiele razy w ciągu kilku dni;
- hipotermia Pod wpływem zimnej wody u wielu osób zmniejsza się dłonie i różne mięśnie;
- słaby dopływ krwi do mięśni. U osób o słabym ukrwieniu mięśnie są bardziej podatne na kurczenie się rąk lub nóg, gdy są wystawione na zimno lub ćwiczenia;
- brak wapnia w codziennej diecie;
- nagły strach.
Dopiero po zidentyfikowaniu przyczyny skurczów można znaleźć odpowiedź na pytanie, co zrobić, jeśli jest napięta. W zależności od sytuacji, wieku, ogólnego samopoczucia, powinieneś wybrać odpowiednie środki do walki z tym problemem.
Istnieje wiele sposobów na pozbycie się skurczów różnych części ciała:
- Masaż. Jeśli skurcz zmniejsza ręce, palce lub nogi, konieczne jest przede wszystkim masowanie dobrze rannego miejsca. Ta prosta procedura pomaga poprawić krążenie krwi i szybko łagodzić skurcze. Jeśli skurcz regularnie zmniejsza prawą lub lewą rękę, masaż należy wykonywać codziennie, nie czekając na następny skurcz. Do masażu można użyć oleju lub balsamu.
- Ciepłe kąpiele . Jeśli skurcze powodują, że ręce regularnie robią się w nocy, to w celu uniknięcia ciepłych kąpieli należy podjąć. W kąpieli można dodać sól morską lub aromatyczny olej. Ta procedura pozwala rozluźnić wszystkie mięśnie ciała i rozładować napięcie.
- Opłaty ziołowe. Ziołolecznictwo jest dobrym narzędziem do zapobiegania wielu chorób. Jeśli skurcze regularnie rzucają rękami, powinieneś codziennie pić herbatę rumiankową - promuje rozluźnienie mięśni. Również dobrym narzędziem relaksującym jest herbata z limonką. Jeśli skurcze powodują dłonie w czasie ciąży, to przed użyciem ziół należy skonsultować się z lekarzem - niektóre z nich mogą być przeciwwskazane.
- Moc. Regularne skurcze rąk powinny być zawarte w codziennej diecie żywności zawierającej duże ilości wapnia i potasu. Produkty te obejmują mleko, twarożek, świeże warzywa i warzywa.
- Unikaj hipotermii. Regularna hipotermia może powodować przewlekłe drgawki, dlatego szczególnie ważne jest zapobieganie hipotermii u tych, którzy mają drgawki dość często.
Jeśli nie można samodzielnie usunąć skurczów dłoni, możesz poszukać porady u refleksologa. Możliwe, że skurcze zmniejszają ręce lub palce spowodowane regularną ekspozycją na określone aktywne punkty ciała. A to z kolei powoduje zwiększony przepływ krwi i występowanie skurczu. Specjalista będzie w stanie zidentyfikować podobny problem i zaproponować najbardziej optymalną metodę, która pozwoli ci na stałe pozbyć się napadów.