Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Ćwiczenie po złamanej ręce

Złamanie ręki - uraz jest bardzo nieprzyjemny, co nie tylko powoduje, że przez długi czas zmieniasz normalny styl życia, ale także wymaga długiego i trudnego powrotu do zdrowia. Terapia ruchowa po złamanym ramieniu jest obowiązkową procedurą. Specjalnie wyselekcjonowany zestaw ćwiczeń fizycznych pomaga przywrócić mięśnie szybciej i przywraca zranioną dłoń do normalnego życia.

Ćwiczenia terapeutyczne w różnych okresach

Z racji tego, że złamana ręka jest w gipsie w stanie unieruchomienia przez długi czas, wyraźnie się zmienia, skóra na niej staje się niebieskawa, ale najgorsze jest to, że pacjent nie może używać kończyn przez sto procent - funkcja ruchu jest ograniczona. Terapia ruchowa po złamaniu ręki pomaga pozbyć się wszystkich tych problemów:

  1. Pierwszy okres rekonwalescencji jest bardzo lojalny. Pacjent musi poruszać zdrowszymi palcami, rozwijać staw barkowy i łokieć (jeśli nie są pod tynkiem). Wszystkie ćwiczenia na tym etapie powinny być bardzo powolne i stopniowe.
  2. Drugi okres jest znaczący, ponieważ pacjent może ostatecznie usunąć plaster. Większość uwagi na tym etapie leczenia koncentruje się na przywróceniu funkcji ruchowej nadgarstka.
  3. W trzecim okresie rekonwalescencja po złamaniu ręki terapii ruchowej polega na pracy na ruchliwości palców, stawów międzypaliczkowych i śródręczno-paliczkowych.

Podczas ćwiczenia pacjent nie powinien odczuwać dyskomfortu. Jeśli ruch powoduje ból, powinien zostać porzucony na jakiś czas. Robienie ćwiczeń za pomocą siły może tylko zaszkodzić zdrowiu.

Zestaw ćwiczeń wykonywania ćwiczeń na przełomie dłoni

Dla każdego pacjenta zestaw ćwiczeń dobierany jest indywidualnie, w zależności od lokalizacji i złożoności złamania. Najpopularniejszymi ćwiczeniami fizykoterapii, przywracającymi rękę po długim pobycie w gipsie, są:

  1. Podnieś rękę do głowy i spróbuj się rozczesać.
    2. Ręce Lfk 1
  2. Wykonuj ruchy obrotowe za pomocą szczotek. Powtórz ćwiczenie 12 razy w jednym kierunku i drugim.
    3. Лфк hands 2
  3. Połóż kciuk i palec wskazujący na stole i wykonaj ćwiczenie dzielenia.
    4. Ręce Lfk 3
  4. Postaraj się wykonać kilka popping rąk rozciągniętych przed klatką piersiową i za plecami (jest to trudniejsze zadanie).
    5. Ręce Lfk 4

Aby przywrócić rękę po złamaniu, ćwiczenie terapii kijem jest bardzo skuteczne. Wielu ekspertów zaleca fizykoterapię w basen z ciepłą wodą.