Czy kobiety w ciąży mogą chodzić do sauny?
Jeśli w czasie, gdy łaźnia parowa była jedynym miejscem do kąpieli, kobiety nawet nie myślały o krzywdzie lub korzyściach płynących z saun i kąpieli podczas ciąży, to współczesne mamusie są już dobrze obeznane z konsekwencjami takich procedur. Nie każde ciało może przetrwać je nawet w normalnych warunkach, a co powiedzieć o kobietach w ciąży!
Ciąża i sauna, mity i rzeczywistośćDla naszego ciała nie ma różnicy, gdzie można się kąpać, w saunie lub w wannie.
Przeciwwskazaniami do bycia w saunie może być rak, różne choroby zakaźne dróg oddechowych, choroby skóry, choroby serca, gruźlica i skomplikowana ciąża. Jak rozumiesz, główne słowo tutaj jest "skomplikowane". Dla przyszłych matek, które nie skarżą się na zdrowie, praktycznie nie ma przeciwwskazań do pójścia do sauny lub kąpieli. Ostrożnie powinny to być kobiety zagrożone przedwczesnym porodem, groźba przerwania ciąży, gestoza, krwawienie. Powinni unikać tych zakładów. Reszta powinna zdecydowanie skonsultować się z lekarzem, który odpowiednio oceni sytuację i być w stanie ostrzec o możliwych konsekwencjach w twojej sprawie.
Dlaczego kobiety w ciąży nie mogą być w saunie, jeśli cały traktat jest napisany o jego użyteczności? Czy może być w ciąży lub nie może zajść w ciążę? Jeśli adresujesz to zagadnienie do ginekologów położników, najprawdopodobniej zabronią one kobietom w ciąży odwiedzenia łaźni parowej.
Jak przydatna jest sauna i sauna?
Ale nasi przodkowie wierzyli, że pójście do kąpieli dla kobiety było nawet bardzo konieczne. A nawet narodziny zostały zrobione w wannie. Dawno, odkąd ludzie budowali wanny nie tylko po to, aby się umyć, ale także by oczyścić ciało, duszę, odpocząć i naładować się pozytywną energią Kobiety w ciąży odwiedziły łaźnie z przyjemnością, ponieważ wizyta w łaźni parowej ma pozytywny wpływ na układ oddechowy (rozszerzenie oskrzeli), układ krążenia. Tak więc, sauna i kąpiel są doskonałym środkiem zapobiegawczym, pomagającym uniknąć "katarralnych" chorób, a także leczenia kaszlu i kataru.
Ze względu na różnicę temperatur sauna pomaga wzmocnić odporność, ale należy pamiętać, że ta funkcja kąpieli może być niebezpieczna we wczesnym okresie ciąży.
Również użyteczne właściwości kąpieli to doskonały sposób na zapobieganie niedotlenieniu płodowemu i gestozie ciężarnych kobiet. Pobyt w saunie pomoże usunąć zwiększony ton macicy.
Pary dobrze reagują na mięśnie, skórę (kąpiel jest niezastąpiona w zapobieganiu rozstępom), kości i ścięgna, narządy wewnętrzne. W saunie lub kąpieli choroby skóry, takie jak pokrzywka, świąd, dermatotoksykoza podczas karmienia dzieci mogą zmniejszyć ich wygląd, a nawet zniknąć.
Udowodniono, że kobiety w ciąży, które regularnie odwiedzały łaźnię parową, podczas porodu miały znacznie mniejszy ból, w którym konieczne było stosowanie leków przeciwskurczowych i przeciwbólowych. Wynika to z faktu, że ze względu na wizytę w saunie zwiększyła się elastyczność aparatu więzadłowego, a nadmierne napięcie mięśniowe zmniejszyło się. Kąpiel ma pozytywny wpływ na stan psychiczny i wegetatywny układ nerwowy kobiet w ciąży.
Jeśli masz żylaki, idź prosto do wanny. Można więc zwiększyć napięcie ścian naczyń krwionośnych, zauważono, że po porodzie miłośnicy sauny i kąpieli wydają się znacznie mniej krwawić, a utrata krwi podczas porodu nie jest duża. Kobiety, które odwiedzają łaźnię parową, rzadziej cierpią na zakrzepy, co jest dowodem na to, że para wpływa na mechanizmy krzepnięcia krwi.
Zasady odwiedzania łaźni i sauny w czasie ciąży
Po pierwsze, sauna w czasie ciąży może być zalecana tylko dla absolutnie zdrowej kobiety. Siedzenie w łaźni parowej w ciąży nie powinno trwać dłużej niż 5 minut. Jeśli źle się poczujesz, lepiej natychmiast opuścić saunę, kąpiel w poczekalni. Stoją pod chłodnym prysznicem, pływają w basenie lub po prostu siedzą na ławce.
Lepiej wybrać rosyjską kąpiel, ponieważ normalna temperatura do 85 stopni i wysoka wilgotność (oraz w suchej parze sauny) przyczyniają się do lepszego pocenia się, pod warunkiem, że czujesz się dobrze. Efekt rosyjskiej łaźni parowej w saunie można uzyskać, obniżając temperaturę i wylewając wodę z kamieni.
Jeśli boisz się zakażenia w saunie, użyj sprawdzonych produktów do higieny intymnej. Konieczne jest nakładanie ich na skórę i błony śluzowe narządów płciowych. Więc możesz zwiększyć odporność lokalną i chronić przed przenikaniem grzybów i bakterii.
Możesz iść do łaźni parowej aż do porodu, i konieczne jest wznowienie wizyt w tych zakładach zaledwie 2 miesiące po nich. Kiedy idziesz do łaźni, nie zapomnij o bezpieczeństwie. Lepiej jest, jeśli wcześniej przygotujesz filcową czapkę na głowie i gumowe kapcie. Pamiętaj, że głowa powinna być zawsze zakryta. Zabierz ze sobą butelkę wody niegazowanej, bulionu dogrose, herbaty ziołowej. Pamiętaj, aby pić w przerwach między łaźnią parową, ponieważ im więcej pijesz, tym szybciej wypływa pot, a wraz z nim usuwa się nadmiar żużlu i soli.
Aby schłodzić ciało po kąpieli parowej, zanurz się w basenie z głową.
Nie siedź. Poświęć kilka krótkich wizyt. Odwiedź kąpiel przynajmniej raz w tygodniu i pozostań tam przez kilka godzin.
Pamiętaj, aby przejść do sauny, kąpieli w gumowych kapciach i na półce, połóż ręcznik lub śmieci.
Kobiety w ciąży mogą chodzić do łaźni parowej w specjalnych grupach dla kobiet w ciąży, gdzie instruktor zawsze będzie z nimi. Jeśli nie chcesz iść do grupy, pamiętaj, aby zabrać kogoś ze sobą. Na wszelki wypadek zabierz ze sobą tabletki przeciwskurczowe.
Sauna na podczerwień w czasie ciąży
Coraz częściej słyszy się o saunach na podczerwień, które zostały opracowane przez japońskich naukowców. W czasie ciąży można korzystać z sauny na podczerwień, ale lepiej za zgodą lekarza. Działa już od pierwszych minut i jest uważany za przydatny do organizacji. Wzrost temperatury ciała ma działanie wspomagające na większość drobnoustrojów nosowych. Ciało uwolnione jest od nagromadzonych toksyn.
Nie zapomnij o kąpieli, saunie i po porodzie. Pomogą organizmowi szybciej się normalizować, a przy odpowiednim przestrzeganiu zasad przebywania w łaźni parowej nie tylko ciesz się, ale także przyczynisz się do utrzymania zdrowia.