Sauna na podczerwień - korzyści i szkody

Fani łaźni parowej lub sauny nie zawsze mogą sobie pozwolić na tę przyjemność ze względów zdrowotnych. Ale w tym przypadku istnieje wyjście! Sauna na podczerwień, której zalety i szkody różnią się od tradycyjnych sposobów ogrzewania kości, jest idealna dla tych, którzy nie chcą odwiedzić klasycznej łaźni parowej.

Korzyści z sauny na podczerwień i szkody są niewspółmierne

Pomimo tego, że sauna na podczerwień ma pewne przeciwwskazania, ogólnie jest o wiele bezpieczniejsza. Ze względu na fakt, że temperatura w pomieszczeniu jest znacznie niższa niż w tradycyjnej łaźni parowej - 40-50 stopni Celsjusza w porównaniu do 80-100 stopni - znacznie łatwiej jest odłożyć procedurę fizycznie. Promienie podczerwone są zupełnie nieszkodliwe dla naszego ciała, stopniowo rozgrzewają ciało do dość znacznej głębokości - 3-4 centymetry. W rezultacie spocamy się bardziej intensywnie i obficie niż w kąpieli klasycznej, co pozwala nam znacznie przyspieszyć metabolizm. Jest to główna zaleta, główna zaleta sauny na podczerwień - organizm w krótkim czasie pozbywa się toksyn.

Dla porównania skład ludzkiego potu in vivo wynosi 98% wody i 2% substancji stałych. W saunie IR - 80% wody i 20% ciał stałych. Są to te same toksyny, substancje chemiczne i nadmiar soli, które gromadzą się w tkankach ludzkich narządów i powodują tworzenie się kamieni w nerkach i woreczku żółciowym, płytki cholesterolowe na ścianach naczyń krwionośnych, złogi wapienne.

Korzyści z sauny są ogromne, ale jeśli popełnisz błąd, szkoda może być ogromna. Chodzi o przestrzeganie zasad i bardzo trafność procedury w każdym przypadku.

Wskazania i przeciwwskazania dla saun na podczerwień

Aby sauna na podczerwień mogła w pełni korzystać, procedura powinna być przeprowadzana regularnie przez cały miesiąc. Lepiej - dwa lub trzy razy w tygodniu. Ten sposób leczenia wystarczy, aby czuć się dobrze przez cały rok, mieć dobrą odporność na wirusy i praktycznie nie chorować. Sauna pomoże rozwiązać następujące problemy:

otyłość wolny metabolizm;
utrata elastyczności ścianek naczynia;
dolegliwości serca;
choroby układu moczowo-płciowego;
rozciąganie mięśni i więzadeł;
złe cera cellulit;
niska odporność i odporność na infekcje.

Jednocześnie nie wolno nam zapominać, że terapia za pomocą saun na podczerwień ma charakter profilaktyczny, zabiegu nie można przeprowadzić, jeśli choroba jest ostra, w przypadku powikłań. Przeciwwskazania obejmują:

przeziębienia, grypa, infekcje wirusowe;
podwyższona temperatura ciała;
ciąża, miesiączka;
złośliwe i łagodne nowotwory;
zaostrzenia wszelkich chorób przewlekłych;
urazy kostne, procesy zapalne w tkankach chrzęstnych i stawach;
nadciśnienie.

Ze względu na to, że podczas ekspozycji na promienie podczerwone temperatura ciała wzrasta do 38 stopni, sauna na podczerwień może wyrządzić krzywdę, jeśli lekceważysz przeciwwskazania. W każdym innym okresie, kiedy poczujesz się dobrze, możesz bez lęku uciekać się do jego uzdrawiającej mocy - to gwarancja, że problemy zdrowotne w najbliższej przyszłości cię nie zawiodą! Istnieje kilka zasad, które chronią Cię przed możliwymi zagrożeniami:

Przed wizytą w saunie IR należy wykonać niewielki zrzut układu pokarmowego: zrezygnować z alkoholu, soli, przypraw i tłustych potraw. Nie będzie zbyteczne zmniejszanie ilości cukru.
Weź ze sobą niewielką ilość czystej wody, wypij ją tak szybko, jak tylko poczujesz pragnienie.
Po zabiegu odmówić procedur wodnych w niskiej temperaturze, nie nurkować w basenie, nie nurkować w otworze. Nawet prysznic kontrastowy jest niepożądany, zmyć pot ciepłą wodą.
Ciesz się ciepłem, nie spiesz się, aby zanurzyć się w wir wydarzeń, zrelaksować się, spać, poświęcić czas na hobby. Pozytywny wpływ sauny na podczerwień na układ nerwowy jest bardzo duży, pozwól sobie na całkowity relaks.