W upale spuchnięte nogi - co robić?
Problem obrzęku nóg niepokoi wielu, nie tylko z kosmetycznego punktu widzenia. Dyskomfort, zmęczenie, dyskomfort w kończynach dolnych - jest to lista tych odczuć, że osoby, które cierpią z powodu spuchniętych nóg, chcą się pozbyć. Przyczyny obrzęku są liczne, a wiele z nich nie jest tak nieszkodliwych. Zobaczmy, dlaczego nogi stają się spuchnięte w upale i co należy zrobić.
Co powinienem zrobić, jeśli moje nogi puchną latem?
Obrzęk stóp latem jest wynikiem nadmiernego gromadzenia się płynu w tkankach miękkich. W gorącym sezonie ludzie próbują pić dużo różnych napojów, częściej się pocą. W rezultacie zaburzona jest równowaga wodno-solankowa organizmu, nerki mogą nie radzić sobie ze swoim zadaniem.
Na pytanie, jak się zachować, radzimy monitorować ilość i jakość spożywanych płynów i żywności:
- Nie jest pożądane picie napojów gazowanych, lepiej - herbatki ziołowe, napoje owocowe lub napoje owocowe, ale bez cukru.
- Możesz pić zakwaszoną w cytrynie wodę.
- Spróbuj wykluczyć produkty słone, wędzone i pikantne.
Nogi są bardzo opuchnięte w lecie w upale i żylaki żyły. Ściany naczyń stają się cieńsze pod działaniem ciepła i dużej objętości płynu i zaczynają przepuszczać wodę do przestrzeni międzykomórkowej.
Zalecenia:
- Konieczne jest częstsze odpoczywanie nóg, jeśli to możliwe, leżenie, aby podnieść nogi wyżej.
- Dobrze jest wziąć prysznic kontrastowy rano i wieczorem, zwracając szczególną uwagę na nogi - poprawia krążenie krwi i wzmacnia naczynia krwionośne.
Ci, którzy są przyzwyczajeni do noszenia butów lub sandałów na wysokich obcasach, a także z nadmiernym ściskaniem stóp za pomocą ciasnych butów, mogą bardzo pęcznieć nogi w gorącym okresie. Wygodne buty - gwarancja zdrowych nóg.
W kategorii osób, które są bardziej podatne na pojawienie się obrzęku, osoby z "stałym" zawodem - fryzjerzy, handlowcy, chirurdzy i inni. Ci, którzy mają "siedzącą" pracę biurową również cierpią.
Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia na nogi, nawet te najprostsze. Na przykład:
- Toczone od pięty do palców u nogi.
- W domu możesz jeździć z bosymi stopami wałkiem lub twardą piłką.
Nadal trzeba próbować chodzić więcej.
Co zrobić z pomocą środków ludowych, jeśli nogi puchną latem?
Wiele osób interesuje się lekami na obrzęki nóg w okresie letnim. Lato to czas bogaty. W tym sezonie naturalne leki moczopędne, takie jak:
- arbuzy;
- owoce brusznicy, żurawina;
- ziołowe wywary.
Pomóż wanny o różnym składzie:
- gotowanie lub sól morska;
- ekstrakt z igieł ;
- sucha musztarda.
Ważne jest, aby nie było żadnych przeciwwskazań do jakichkolwiek środków.
Możesz masować nogi kawałkami lodu z wywarów ziół.
Innym popularnym sposobem jest wcieranie infuzji czosnku w miejsce obrzęku.