Jak wziąć olej z ryb?
Oczywiście korzyści płynące z oleju z ryb, znane wszystkim. Jest stosowany w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom i niekorzystnym warunkom organizmu, aby przywrócić i wzmocnić mechanizmy obronne. Zastanów się, jak prawidłowo zażywać olej z ryb, aby przynosił maksymalne korzyści dla organizmu i nie powodował szkód.
Który olej rybi najlepiej jest przyjmować?
Obecnie istnieją dwie formy uwalniania oleju z ryb: kapsułki płynne i żelatynowe. Gdy jest używany wewnątrz, nie ma znaczenia, który z nich jest preferowany. Płynny olej rybny, dobrze znany większości naszych matek i babć, jest tańszy niż kapsułkowany, ale wiele osób ma specyficzny zapach i smak tego leku, który wywołuje uczucie obrzydzenia, więc biorąc to może się wydawać prawdziwym testem. W takim przypadku lepiej kupić olej rybny w postaci kapsułek, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych wrażeń podczas jego stosowania. Ponadto kapsułkowany olej rybny jest wygodny w dawkowaniu, a także, ze względu na to, że nie styka się z powietrzem, jest przechowywany dłużej.
Jeśli preferujesz płynną formę produktu, powinieneś wziąć pod uwagę, że wyłącznie biały olej rybi może być użyty do podawania doustnego. Odmiana ta przechodzi kilka etapów oczyszczania ze składników, które mogą wyrządzić szkodę ciału (na przykład metale ciężkie). Aby uchronić się przed kupowaniem niskiej jakości oleju z ryb, lepiej kupić go w aptece.
Ile oleju z ryb powinienem wziąć?
Jak długo iw jakich ilościach należy zażywać olej rybny w każdym przypadku, tylko lekarz może powiedzieć. Zależy to od kilku czynników: wieku, celu zażywania leku, obecności przeciwwskazań. Ale nadal istnieją ogólne zalecenia, które są przestrzegane podczas przyjmowania oleju z ryb w większości przypadków.
Jeśli planujesz przyjmować ten lek w celach profilaktycznych (w celu utrzymania zdrowia, wzmocnienia sił odpornościowych), to lepiej wziąć pod uwagę, kiedy zażywanie oleju z ryb będzie najbardziej przydatne. Przede wszystkim nasz organizm potrzebuje takiego wzmocnienia w okresie jesienno-zimowo-wiosennym. W tym czasie ciało produkuje mniej witamina d z powodu braku światła słonecznego, więc wapń i fosfor są słabo wchłaniane. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (główna wartość oleju z ryb) są doskonałym źródłem energii i środkiem na stany depresyjne, które również są szczególnie potrzebne w tym czasie.
W zapobieganiu wystarczy wziąć olej z ryb na trzy kursy trwające 1 miesiąc w roku. W celach terapeutycznych olej rybny jest zwykle przyjmowany przez 2 do 3 miesięcy, po czym przeprowadza się badania. Lek jest kontynuowany, w zależności od wyników, w celu uzyskania efektu terapeutycznego.
Jak wziąć płynny olej z ryb?
Dorośli pobierają płynny olej z ryb, z reguły jedną łyżkę stołową 2-3 razy dziennie. Należy go spożywać po jedzeniu, zjedzeniu kawałka chleba lub wyciśniętej wodzie.
Ponadto olej rybny w formie płynnej stosowany jest zewnętrznie - w leczeniu ran, oparzenia skóry i błony śluzowe, a także do celów kosmetycznych w celu wzmocnienia włosów.
Jak wziąć kapsułki oleju z ryb?
Kapsułkowany olej z ryb pobiera się w ilości 1 do 2 kapsułek (500 mg) trzy razy dziennie po posiłku popijając szklanką wody (nie gorącą).
Zaleca się nie trzymać kapsułki w jamie ustnej, ale połykać ją natychmiast, aby uniknąć zmiękczenia jej skorupy.
Należy wziąć pod uwagę, że spożycie oleju rybnego (w jakiejkolwiek formie) na pusty żołądek może prowadzić do zaburzeń trawiennych. Przedawkowanie tego leku prowadzi do działań niepożądanych, takich jak nudności, biegunka, bóle brzucha, zaostrzenie niektórych chorób przewlekłych.