Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Jak zmniejszyć poziom cukru we krwi?

Na pytanie, jak zmniejszyć poziom cukru we krwi, przez wieki, wielu naukowców argumentowało. Faktem jest, że istnieje kategoria lekarzy, którzy uważają, że na poziom glukozy najlepiej wpływa dieta białkowa o niskiej zawartości węglowodanów. Do innej grupy należą ci, którzy wierzą, że rezygnacja z owoców i warzyw jest niebezpieczna. Najważniejsze - obserwować umiar w porcjach jedzenia i nie zapominać o przyjmowaniu leków. Spójrzmy na różne sposoby obniżania poziomu cukru we krwi w domu.

Jak samodzielnie obniżyć poziom cukru we krwi?

Z reguły poziomy glukozy są podwyższone w takich kategoriach osób:

  • chorzy cukrzyca 1 lub 2 typy;
  • ludzie ze stanem przedcukrzycowym;
  • osoby z podwyższoną czynnością tarczycy i nadnerczy;
  • pacjenci z niepełnosprawnością w trzustce i przysadce;
  • Osoby skłonne do ciągłego przejadania się.

Jeśli cukier nie zostanie obniżony, problemy zdrowotne wszystkich tych grup ludzi będą bardzo duże. Ale jest pozytywny punkt - znacznie łatwiej jest obniżyć poziom glukozy niż ją podnieść. A przecież są takie problemy w praktyce medycznej!

Dietetycy wiedzą, jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi, bez uciekania się do insuliny. Aby to zrobić, wystarczy zjeść niewielką ilość białka. Może to być kawałek piersi z kurczaka, szklanka mleka lub 50 gramów twardego sera. Trawienie takich produktów wymaga dużej ilości energii, a jednocześnie szybkie kalorie (cukier) nie wchodzą do krwi, a poziom glukozy spada. Więc fani diety niskowęglowodanowej mają częściowo rację: ten schemat działa. Oto lista pokarmów, które mogą spożywać ci, którzy monitorują poziom cukru we krwi:

  • mięso, ryby i drób;
  • warzywa zielone i liściaste (kapusta, brokuły, warzywa, sałatki, ogórki, cukinia itp.);
  • surowe pomidory, ostra papryka;
  • produkty nabiałowe (z wyjątkiem produktów zawierających środki zagęszczające, słodzące, owoce);
  • sery;
  • produkty sojowe i sojowe.

Jest to podstawą diety, ale z powodu tak ścisłych ograniczeń nie da się obejść bez dodatkowego spożycia witamin i minerałów w postaci tabletek. Dlatego lekarze zalecają trzymanie się tego schematu, ale od czasu do czasu dajcie sobie mały kawałek chleba, jabłko, grejpfruta lub dowolne zakazane danie. Jest tylko jedna zasada - porcja powinna być mała, nie większa niż 50-80 g.

Jak ograniczyć środki folk cukru we krwi?

Zioła i wywary ziołowe są bardzo dobre w zmniejszaniu poziomu glukozy. I wcale nie trzeba iść do lasu, ani do fito-apteki. Niezbędne rośliny można znaleźć w swoim ogrodzie:

Zaleca się parzyć lekko wysuszony liść wrzątkiem zamiast herbaty i pić kilka filiżanek dziennie. Jest to prosta i skuteczna metoda kontrolowania cukru, ale nie zapomnij o używaniu glukometru kilka razy dziennie, ponieważ organizm jest inny dla każdego i dawkę należy wybierać indywidualnie.

Jest nieco łatwiej używać leków, które obniżają poziom cukru we krwi, ponieważ działają normalnie. Mogą to być tego typu leki:

  • tiazolindynodiony (Piogar, Aktos);
  • Inhibitory DPP-4 (Januvia, Galvus);
    • jak obniżyć poziom cukru we krwi
  • pochodne sulfonylomocznika (Diabeton, Amaryl);
  • biguanidy (Siofor, Glyukofazh);
  • Agoniści receptora GLP-1 (Byetha, Viktoza);
  • inhibitory alfa glukozydazy (Glucobay);
  • meglitynidy (Novonorm, Starlix).

Preparaty z tej drugiej kategorii są uważane za niebezpieczne dla diabetyków i prawie nigdy nie są używane. Większość lekarzy preferuje leczenie biguanidami i agonistami receptora GLP-1, ponieważ mają one najmniej skutków ubocznych, leki te działają szybko i mają skumulowany efekt. Niemniej jednak nie można ich kupić bez specjalnego celu.