Jak zarządzać swoimi emocjami?
Obecny czas to okres nieprzerwanego stresu, niepokoju, problemów rodzinnych i problemów finansowych. I czasami trudno jest zachować spokój. Zdolność do radzenia sobie z emocjami nie jest dla wszystkich, ponieważ wiele osób, chcąc zapewnić sobie finansową stabilność i swoje dzieci, po prostu nie ma czasu, aby o tym myśleć.
Mówiąc szczerze, każda osoba jest podstawową przyczyną generowania pozytywnych lub negatywnych emocji. Nie ma żadnych okoliczności. Spróbujmy przeanalizować, jak zarządzać naszymi emocjami i jak emocje kontrolują mózg, tworząc problemy moralne.
Rozważmy przykład: powiedzmy, że jedna osoba była obrażona, był bardzo obrażony iw sercu chciałby zemścić się na sprawcy. Obrażali kogoś innego - on z kolei jest oczywiście zdenerwowany, ale stara się zrozumieć, jak poprawić niedoskonałości świata, w którym ludzie zapomnieli, jak szczerze szanować się nawzajem. Sugeruje to, że zależy to tylko od osoby, czy pozwoli emocjom kontrolować swoje zdrowie i nastrój.
Tak więc, według socjologów, ponad połowa rodzin we współczesnych krajach świata jest narażona na ciągłe sytuacje konfliktowe, które powstają z różnych przyczyn, ale objawiają się dokładnie w jednej ogólnej sytuacji - w natychmiastowo emocjonalnie niekontrolowanych przejawach, których większość żałuje.
Jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami?
Pragnienie zrozumienia, jak nauczyć się zarządzać swoimi emocjami, wynika z faktu, że niekontrolowane doświadczenia, obojętność lub brak emocjonalnego entuzjazmu mogą pogorszyć związek.
Istnieją trzy główne sposoby, aby pomóc zmienić i nauczyć się zarządzać emocjami:
- Zmień obiekt koncentracji. Na czym się skupiasz, to Twoja rzeczywistość. Zmień to, co powoduje utratę, a nauczysz się zarządzać swoim stanem emocjonalnym.
- Przekonania. Nasze przekonania wpływają na informacje, które dopuszczamy do naszej świadomości. Wpływają one na nasz stosunek do wydarzeń, faktów itp., Co oznacza, że wpływają na to, czy ktoś jest obrażony, czy nie.
- Fizjologia. Od dawna wiadomo, i praktykowane w jodze, że pozycja ciała i oddech mogą wpływać na emocje i uczucia. Fizjologia generuje myśli i emocje. Pracuj nad swoimi gestami. Uśmiechaj się często, ucz się rozluźniać swoje ciało.
Nie zapominajcie, że emocje są energią i tylko z nastawienia danej osoby do pewnych sytuacji itd., Czy będzie ona dla niego pozytywna, czy stanie się dla niego jakimś motywacyjnym impulsem do pozytywnych zmian w jego życiu.