Jak schudnąć w wieku 11 lat?
Prawdziwym problemem dla obecnego rosnącego pokolenia jest otyłość. Prawie co drugie dziecko w wieku 11 lat waży znacznie więcej niż norma. Z reguły pojawienie się dodatkowych kilogramów wiąże się z masą różnych nieprzyjemnych chwil. Przede wszystkim są to kompleksy niższości, kpiny z rówieśnikami, a najbardziej smutne jest pogorszenie się stanu zdrowia i złego stanu zdrowia. Dlatego pytanie, jak schudnąć w wieku 11 lat, staje się pilnym problemem dla dzieci i ich rodziców.
Jak schudnąć dziecko w wieku 11 lat bez diety?
Bez diet i znacznych ograniczeń w jedzeniu możesz sobie poradzić. Ale tylko w przypadkach, gdy nadwaga nastolatka przekracza normę, nie więcej niż 25%. Zasadniczo, takie nieprawidłowości są związane z siedzącym trybem życia i nadmiernym spożywaniem tłustych i słodkich pokarmów. Dlatego odpowiadając na pytanie, jak zrzucić chłopców i dziewczynki w wieku 11 lat z niewielkim wzrostem, lekarze i dietetycy zdecydowanie zalecają zwiększenie aktywności fizycznej i zbilansowanie diety. Dorastające dziewczyny z dodatkowymi funtami mogą to zrobić tańce,pływanie , fitness, w żadnym wypadku nie można spędzić na komputerze lub w telewizji dłużej niż 2 godziny dziennie. Jeśli chodzi o chłopców, sekcje sportowe i gry plenerowe są również dla nich istotne.
Odnośnie do odżywiania: w wieku 11 lat dziecko nadal tworzy narządy wewnętrzne, ponadto większość środków wydanych na tworzenie układu rozrodczego, tak ściśle ograniczyć dziecko w jedzeniu zdecydowanie nie może. Do wagi dziecka wróciło do normy, wystarczy odrzucić małe przekąski przy komputerze i wyłączyć z dziecięcej racji wysokokaloryczne szkodliwe produkty. Na przykład ulubione przysmaki nastolatków: frytki, napoje gazowane, ciasta, bułeczki, majonez, kiełbasa - dla dzieci z podobnymi problemami są kategorycznie przeciwwskazane.
Jak schudnąć nastolatek, dziewczyna i chłopiec w wieku 11 lat z 3 i 4 stopniem otyłości?
W przypadkach, gdy nadwaga przekracza normę o 50, a nawet 100%, jest mało prawdopodobne, aby obejść się bez leczenia i specjalistycznej pomocy. Co do zasady, przyczyny takich naruszeń są znacznie głębsze niż banalny zły reżim i niezrównoważone żywienie. Często ostatnie stadium otyłości jest wynikiem różnych chorób, takich jak cukrzyca lub zaburzenia w układzie hormonalnym. Dlatego nierozsądne, a czasem wręcz niebezpieczne, jest samodzielna walka z takimi problemami, a jeszcze bardziej ścisłe ograniczenie dziecku w jedzeniu.