Jak nauczyć się jeździć na rolkach w odwrotnej kolejności?
Ten, kto już jest dość pewny jazdy na łyżwach, stara się poprawić swoje umiejętności i całkiem naturalnie myśli o opanowaniu trudnych elementów, na przykład, jest zainteresowany jak nauczyć się jeździć na łyżwach na odwrót, ponieważ jest tak niezwykły i interesujący. Ten artykuł zostanie szczegółowo opisany na temat tej techniki.
Nauczyć się jeździć na biegu wstecznym
Musimy od razu powiedzieć, że konieczne jest wybranie w tym celu lodowiska wyposażonego w bariery, ogrodzenie, ławki itp. Ponadto jest mało prawdopodobne, aby nauczyć się nowej umiejętności w popularnym miejscu, ponieważ na początku trudno będzie zastosować zarówno technikę, jak i co dzieje się za jego plecami, co oznacza nieuniknione kolizje i upadki. Specjalny sprzęt ochronny chroni przed obrażeniami, więc nie należy ich lekceważyć.
Chcąc zrozumieć, jak jeździć na biegu wstecznym, na początek, możesz po prostu odepchnąć płot dłońmi i poczuć, jak to jest, aby przesunąć tył do przodu? Po odrobinie ćwiczeń w swobodnym ruchu, zacznij doskonalić technikę: stoją pionowo, palcami u nogi jednej nogi do połowy bloku przed drugą, nogi lekko uginają się w kolanach. Jeśli za plecami nie ma żadnych przeszkód i przeszkód, połóż nogę na nogę i odepchnij lód. Jednocześnie należy zapewnić dalszy ruch wstecz za pomocą serii kolejnych naciśnięć wzdłuż łuku. Konieczne jest wykonanie tych samych operacji, co przy naturalnym ruchu, ale tylko na odwrót.
Środek ciężkości powinien znajdować się między nogami. Gdy tylko opanujesz technikę właściwej jazdy na łyżwach w odwrotnym kierunku, możesz zacząć naprzemiennie ruch do przodu z powrotem do prawej i lewej kreski. Ponadto, monitorowanie sytuacji za plecami powinno stać się nawykiem, a zatem trzeba często patrzeć przez ramię. I dla lepszej konserwacji równowaga nie zapomnij lekko wyprostować nóg.
Jak jeździć w tył?
Technika ta jest również nazywana "klepsydrą" pod względem podobieństwa do wzoru pozostawionego na lodzie przez ostrza łyżwy. Aby to zrobić, musisz wstać prosto, poskładać nogi tak, aby obcasy "wyglądały" w różnych kierunkach, a skarpetki są połączone. Kolana lekko zgięte. A teraz musisz sobie wyobrazić, że to miejsce jest najwęższe, czyli środek klepsydry. Teraz powinieneś wypchnąć łyżwy, dając przyspieszenie do cofania. W trakcie ruchu nogi muszą się wyprostować i zyskać szybkość dzięki sile wyrzucania. Aby ułatwić manewrowanie, większość masy ciała powinna zostać przeniesiona na przód łyżwy.
Strój
Nowa technika jazdy na łyżwach zostanie opanowana znacznie szybciej, jeśli wybierzesz buty, które pasują do Twojego rozmiaru, a ubrania są wygodne i nie ograniczają ruchów. Konieczne jest poświęcenie czasu i dokładne zasznurowanie butów tak, aby pasowały do stopy i zapewniały pożądaną gładkość i szybkość ruchu, szczególnie podczas jazdy do przodu plecami. Jeśli chodzi o sprzęt ochronny, to nie warto go oszczędzać, a jeśli nie możesz kupić, możesz wynająć. Lepiej jest, aby nieprzygotowana osoba rozgrzała się wcześniej: robić przysiady, obracać się przy ciele, poruszać rękami jak młyn.
Zaczynając uczyć się czegoś nowego, nie powinieneś się denerwować, że nie wszystko działa od razu. Z należytą cierpliwością i wytrwałością, nowe szczyty na pewno zostaną podbite, a kto wie, może jutro już wykonasz trzy najlepsze, pętlę, wspornik i talię. Najważniejsze jest szkolenie, aby przynieść przyjemność, a reszta pójdzie w jego ślady.