Jak nauczyć się podnosić dziewczynę?
Nie każdy człowiek może podciągnąć się na poziomym pasku i podwójnie trudniej jest dziewczynie opanować to ćwiczenie. Chodzi o nierozwinięte mięśnie grzbietu, bicepsy i słabe dłonie. Ponadto młode panie, które mają nadwaga , musisz go najpierw zresetować, a dopiero potem pomyśleć o tym, jak nauczyć się wyciągać dziewczynę.
Jak nauczyć się doganiać poziomą dziewczynę z baru?
Jak już wspomniano, zrób sobie i swoją sprawność fizyczną. Rozwijaj mięśnie grzbietu, bicepsa i tricepsa pomogą w takich ćwiczeniach:
- "Łódź". W pozycji leżącej na brzuchu, chwyć stopami dłońmi i próbuj huśtać się jak najwięcej w tej pozycji;
- konwencjonalny szkielet pomoże wzmocnić nadgarstek, poza tym jest bardzo użyteczny dla kręgosłupa. Musisz powiesić tyle, ile możesz, i skomplikować ćwiczenie, naprawić ładunek na nogach;
- "Pasek". Nacisk kładziony jest na palcach i pochylony w łokciach. Po obciążeniu pośladków, brzuch podnosić, trzymać plecy wyprostowane. Stań jak najdłużej.
Dzień musi być zrobiony push-up z podłogi, a nawet tych, którzy chcą wiedzieć, jak nauczyć się podciągać do dziewczyny od zera, zaleca się najpierw opanować technikę ciągnięcia po szwedzkim murze. Każda inna poprzeczka, która znajduje się poniżej długości ramion, zrobi. Oznacza to, że w tym przypadku możesz podciągnąć się z pozycji podatnej. Dopiero wtedy przejdź do opanowania podstawowych 
Techniki, ale na początku ci, którzy są zainteresowani tym, jak nauczyć się podnosić, warto robić to w odwrotnej przyczepności, ponieważ biceps w jego strukturze jest bardziej zdolny do wytrzymania większego obciążenia niż triceps.
Ponadto dziewczęta, które chcą wiedzieć, jak właściwie nauczyć się podciągać na bar, zaleca się najpierw opanować technikę zwaną "negatywnym powtórzeniem". Jego istotą jest rozpoczęcie od sytuacji, w której podbródek znajduje się nad poziomym paskiem. To znaczy, jakbyś już się pozbierał. Możesz to zrobić z krzesła lub ławki lub poprosić o podniesienie go przez kogoś z przyjaciół.