Jak poprawić jakość nasienia?
Często pary bezskutecznie starające się o dziecko borykają się z problemem niskiej jakości nasienia. Dobrze, że można ją poprawić, ponieważ plemniki nie dojrzewają przez całe życie, ale są aktualizowane co około 3 miesiące (około 72 dni).
Jakie nasienie jest lepsze do poczęcia?
W przypadku zdrowych plemników WHO opracowało następujące standardy:
- objętość plemników nie mniej niż 2 ml;
- stężenie co najmniej 20 milionów plemników na mililitr;
- nie mniej niż 75% plemników musi pozostać przy życiu;
- nie mniej niż 50% plemników powinno się poruszać;
- co najmniej 25% plemników musi poruszać się szybko.
Ponieważ staje się jasne, możliwe jest jedynie określenie jakości plemników w laboratorium. Dlatego też, jeśli występują problemy z zapłodnieniem, należy zbadać oboje małżonków.
Co wpływa na jakość plemników?
Aby zrozumieć, jak poprawić jakość plemników, należy ustalić, które czynniki mają największy wpływ na zdrowie mężczyzn.
- Wpływ ma wykorzystanie alkoholu i narkotyków, palenie. Wykazano również negatywny wpływ antybiotyków na jakość nasienia. Większość z nich sprawia, że mężczyzna jest bezowocny przez miesiąc, ale nawet po upływie tego okresu nie zaleca się poczęcia. Ponieważ istnieje ryzyko spontanicznej aborcji i rozwoju zaburzeń płodu.
- Choroby przenoszone drogą płciową są często przyczyną bezpłodności u mężczyzn. Na przykład chlamydia zmniejsza możliwość poczęcia o 33%.
- Przedłużone przegrzanie jąder ma negatywny wpływ na jakość nasienia. Nie chodzi o chodzenie do sauny i kąpiel - nie będzie żadnych poważnych konsekwencji. Ale praca siedząca, noszenie obcisłej bielizny może powodować niepłodność. Ponadto, poprawa jakości plemników nie będzie możliwa, jeśli mężczyzna będzie nadal pracował na laptopie, trzymając go na kolanach. Poza tym, że laptop przyczynia się do przegrzania, emituje również fale elektromagnetyczne, które również wpływają na zdrowie mężczyzn. Z tego samego powodu mężczyźni noszą telefony komórkowe w przedniej kieszeni spodni.
- Główną przyczyną wszystkich naszych problemów, złej ekologii, jest również wśród przyczyn, które wpływają na jakość plemników. Przede wszystkim ci, którzy ze względu na swoją aktywność zmuszeni są wdychać opary toksycznych substancji - benzyny, farby i lakiery itp. - przez cały dzień.
- Uszkodzenie jąder obniża również jakość plemników. Zranione przeciwciała atakują plemniki. Co więcej, niewielkie obrażenia mogą mieć zły wpływ, na przykład na te, które występują podczas jazdy na rowerze górskim.
- A nadwaga niekorzystnie wpływa na jakość plemników. Mężczyźni z wysokim wskaźnikiem masy ciała mają więcej nieprawidłowych plemników.
- Duży wpływ na jakość nasienia ma żywienie. Tak więc brak witaminy C znacznie zmniejsza aktywność plemników.
- Interesujący związek między inteligencją a jakością został znaleziony przez amerykańskich naukowców. Okazuje się, że intelektualnie rozwinięci mężczyźni mają dobre wartości plemników.
Jak poprawić jakość nasienia?
Okazuje się, że prawie wszyscy mężczyźni są zagrożeni. Jak poprawić jakość nasienia, jakie narzędzia są w stanie go ulepszyć. Czy witaminy mogą pomóc w polepszeniu jakości plemników lub czy istnieją leki poprawiające sprawność męskiego zdrowia?
Aby poprawić jakość leczenia hormonem spermy (obniżenie poziomu hormonów żeńskich i zwiększenie poziomu testosteronu), robi to specjalista. Niezależnie od tego możesz przestrzegać kilku prostych zasad: unikaj przegrzania i stresu, nie pij alkoholu i rzucaj papierosy na trzy miesiące przed poczęciem. Dobrze będzie znaleźć czas na umiarkowane ćwiczenia - wystarczy 3-4 lekcji tygodniowo. W przyjętym kompleksie witaminowo-mineralnym powinien być cynk. Szczególną uwagę należy zwrócić na odżywianie, ponieważ może znacznie poprawić jakość nasienia.
Produkty poprawiające jakość plemników
Zielone warzywa liściaste, chleb pełnoziarnisty, rośliny strączkowe, drożdże i wątroba mogą obniżyć produkcję plemników o niskiej jakości ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego. Przydadzą się świeże warzywa, owoce i warzywa - muszą być spożywane jak najwięcej. Jednak spożycie ciężkich i tłustych produktów powinno zostać ograniczone do minimum. Dodatkowo, musisz przyjmować witaminy B12, E i C. Brak witaminy C może wypełnić pomarańcze, kiwi, paprykę, świeże truskawki. Przydatne jest również opalanie się na słońcu, witamina D, produkowane w tym przypadku ma również pozytywny wpływ na jakość nasienia.