Ile kalorii przypada na gruszkę?
Właściwa dieta do odchudzania koniecznie obejmuje produkty, które przyczyniają się do zwiększenia metabolizmu. Gruszka to jeden z tych produktów, a wraz z nim kiwi i grejpfrut powinien być zawsze obecny w diecie. Oprócz użytecznych właściwości normalizuje pracę przewodu pokarmowego i wątroby. Dodatkowo jego słodki smak jest w stanie zastąpić twój deser.
Ile kalorii przypada na gruszkę?
Istnieje ogromna liczba odmian gruszek, a każdy może wybrać spośród nich ten, który smakuje lepiej niż reszta. Co ciekawe, zawartość kalorii w czerwonych, żółtych, zielonych gruszkach jest taka sama - 42 kcal na 100 gramów.
Dzięki temu wskaźnikowi gruszka ugruntowała swoją pozycję na liście produktów dietetycznych. Nie oznacza to, że podczas każdej diety można je jeść w nieskończoność. Może zastąpić zwykłe desery, aby zmniejszyć dzienną kaloryczną zawartość diety i spowodować rozszczepienie już nagromadzonych złogów tłuszczu.
Wiedząc, ile kalorii w gruszce (zielony, żółty lub czerwony - to nie ma znaczenia), jednak nie zaleca się jeść więcej niż dwie sztuki dziennie. Jeden lub dwa owoce wystarczą do przyspieszenia metabolizmu. Lepiej będzie, jeśli podzielisz gruszkę na dwie dawki i zjesz porcje o różnych porach. Im częściej jesz małe porcje - tym więcej przyspiesza przemiana materii, co powoduje, że organizm zużywa energię zmagazynowaną w tłuszczu.
Kaloryczna zawartość jednej gruszkiŚredni owoc waży około 135 gramów, co oznacza, że zawartość kalorii wynosi 1 szt. gruszki - około 56 kalorii. Jeśli uznamy gruszkę za deser, łatwo zauważyć, że jest to jedna z najłatwiejszych opcji. Oczywiście, jeśli złowisz duże lub małe owoce, liczba ta będzie się różnić.
Kaloryczna zawartość suszonej gruszki
Wiele osób lubi suszone gruszki - jest to szczególny rodzaj naturalnego deseru, skrzyżowanie suszonych i świeżych owoców. Z dietą na odchudzanie, nie warto brać tej słodyczy, ponieważ jej zawartość kalorii jest wystarczająco wysoka - 246 kcal na 100 gramów. Maksymalnie, na co możesz sobie pozwolić, to dodać kilka plasterków takiej gruszki w niesłodzonej owsiance porannej na wodzie, aby poprawić jej smak. Jednak po lunchu nie zaleca się stosowania tego produktu podczas utraty wagi.
Inną możliwością użycia suszonej gruszki jest złagodzenie ciężkiego głodu. Jeśli nie możesz jeść, powoli wygładź jedną porcję suszonej gruszki i wypij ją szklanką wody. Ze względu na wysoką zawartość kalorii zostanie ugaszony głód i będzie łatwo czekać na jedzenie.
Ile kalorii jest w gruszkach i jabłkach?
Słodka gruszka i kwaśne jabłko - gdzie według ciebie jest więcej kalorii? Wielu uważa, że słodki smak gruszki mówi o dużej ilości cukrów w jej składzie, co oznacza, że jest bardziej kaloryczny. W rzeczywistości są one w przybliżeniu równe: w gruszach 42 kcal, aw jabłkach - 47 kcal na 100 gramów.
Odpowiednio, średnia gruszka ważąca 135 g zawiera 56 kcal, a średnie jabłko (165 g) wynosi 77. 
Dlatego jeśli w diecie, której używasz, w diecie wskazano jabłka, możesz bezpiecznie zastąpić je gruszkami.
Tylko jabłko zjedzone na pusty żołądek nie może być zastąpione: ten owoc nie zawiera grubego włókna i ma korzystny wpływ na błonę śluzową, ale gruszka, ze względu na obfitość włókien, może powodować bóle brzucha. Lepiej jest używać go jako oddzielnego posiłku, na przykład w przerwie między śniadaniem a obiadem.
Nawiasem mówiąc, ze względu na to samo grube włókno gruszka nie jest zalecana dla osób cierpiących na wrzody żołądka i wrzód dwunastnicy. W takim przypadku lepiej unikać produktów, które mogą potencjalnie powodować podrażnienie błony śluzowej, a zamiast świeżych gruszek jeść zapiekankę gruszkową, upieczoną gruszkę lub podobne potrawy z tego owocu.