Hormon serotoniny

Serotonina jest hormonem, który bierze udział w wielu procesach fizjologicznych zachodzących w ludzkim ciele. Serotonina ma następujące skutki:

reguluje ciśnienie krwi;
utrzymuje stałą temperaturę ciała;
wspomaga ekspansję i kurczenie się naczyń krwionośnych;
uczestniczy w produkcji substancji niezbędnych do filtracji nerkowej;
pełni rolę neuroprzekaźnika (przewodnika impulsów nerwowych).

Jak serotonina wpływa na organizm?

Odpowiedni poziom serotoniny we krwi zapewnia dobry nastrój i wysoką wydajność. Dlatego serotonina nazywana jest "hormonem szczęścia". Brak hormonu w organizmie powoduje:

przygnębiony ;
zaburzenie układu nerwowego;
naruszenie procesów myślowych;
zmniejszona uwaga i pamięć;
zwiększone zmęczenie, senność;
niekontrolowana agresja, wybuchy gniewu.

Ponadto występują zmiany w stanie fizycznym, w tym osoba cierpiąca na częste przeziębienia, alergie i tak dalej

Przyczyny upośledzenia produkcji serotoniny

Głównie brak hormonu radości serotoniny obserwuje się u mieszkańców krajów najbardziej oddalonych od pasmu równikowego. Jest to zrozumiałe: brak światła słonecznego prowadzi do tego, że produkcja serotoniny prawie się zatrzymuje.

Inne przyczyny zaburzeń syntezy hormonów związane są z dietą, schorzeniami układu trawiennego (w tym dysbioza) i niektórymi lekami, najczęściej antydepresantami.

Jak podnieść poziom serotoniny - hormonu szczęścia?

Aby zwiększyć produkcję serotoniny, eksperci zalecają:

Częściej na ulicy w godzinach porannych i popołudniowych.
Twórz dobre oświetlenie wewnętrzne za pomocą lamp fluorescencyjnych.
Dostosuj codzienną rutynę, zwiększając czas przeznaczony na sen.
Ćwicz, rusz więcej.

Jednym z dostępnych sposobów zwiększenia poziomu serotoniny jest włączenie do diety produktów zawierających substancje, które przyczyniają się do tworzenia się hormonu w organizmie:

czekolada;
herbata i kawa;
miód;
banany, winogrona;
pomidory;
twarde sery;
orzechy;
kapusta morska;

mięso, ryby, drób.

Z wyraźnym brakiem terapii hormonalnej przeprowadza się w szpitalu. Pacjent jest indywidualnie leczony, w tym:

zniesienie leków wywołujących zespół serotoninowy;
biorąc witaminy z grupy B:
promieniowanie ultrafioletowe;
medyczne kompleksy fizyczne.

W przypadku zaburzeń czynnościowych zaleca się specjalne leczenie, na przykład z tachykardią spowodowaną niedoborem hormonu serotoninowego, wskazane są leki regulujące układ sercowo-naczyniowy.