Szkoda cukru
Wszyscy kochamy słodkie życie. Czekolada, słodycze i ciasteczka są od wczesnego wieku mocno włączone w naszą dietę. Później przekonujemy się, że jedzenie słodyczy nie polega na tym, że kawałek czekolady pomaga się pozbyć przygnębiony i że glukoza jest bardzo potrzebna naszemu mózgowi. Jednak szkodliwość cukru dla ludzi z takich wymówek nie jest zmniejszona.
Co to jest szkodliwy cukier?Większość dietetyków jest skłonna sądzić, że szkoda cukru jest po prostu ogromna, że nasze ciało absolutnie nie potrzebuje cukru, ponieważ nie przynosi żadnych korzyści. Cząsteczka cukru składa się ze splecionych cząsteczek glukozy i fruktozy. Jednak to nie jest ta sama fruktoza, co w produktach ziołowych. Aby uzyskać energię, cukier musi rozkładać się w organizmie do najmniejszych składników.
Szkodliwość białego cukru wynika z faktu, że ludzie konsumują go w dużych ilościach. Statystyki mówią, że jemy około kilograma cukru na tydzień w składzie herbaty, ciastek, słodyczy. W rezultacie otrzymujemy następujące wyniki wpływu cukru:
- zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej;
- siła odporności maleje 17 razy;
- powstaje niedobór wapnia;
- po porcji cukru, bicie serca wzrasta, wzrasta ciśnienie krwi;
- zwiększa się aktywność człowieka;
- skoki poziomu glukozy we krwi;
- aktywność mięśnia sercowego pogarsza się;
- w przypadku asymilacji cukru białego organizm wydaje witaminy z grupy B;
- może wystąpić uzależnienie od cukru;
- procesy metaboliczne są naruszone;
- Stan skóry pogarsza się, starzenie się przyspiesza.
Szkodliwość rafinowanego cukru jest taka, jak jest produkowana. Aby cukier miał doskonałą prezentację i był przechowywany przez długi czas, jest dokładnie oczyszczony ze wszystkich substancji, pozostawiając czyste węglowodany. W rezultacie biały rafinowany cukier staje się źródłem problemów dla organizmu i nie przynosi żadnych korzyści.
Ci, którzy dostrzegają szkodę spowodowaną cukrem, muszą całkowicie zrezygnować z cukru lub znaleźć jego substytut. Porzucenie słodyczy może być bardzo trudne, więc lepiej je znaleźć 
naturalne użyteczne substytuty. Należą do nich:
- miód;
- ziele stewii;
- cukier palmowy, którego szkoda nie została zidentyfikowana. Ponadto mówi się, że ma tylko korzystne właściwości;
- cukier winogronowy.
Możesz też cieszyć się słodkimi owocami, szarańczynem, suszone owoce , naturalne pianki i marmolady.
Bardzo trudno jest odmówić cukru, ponieważ jest obecny w wielu produktach. Ale musimy spróbować zmniejszyć jego ilość i zawsze mieć coś smacznego pod ręką, które może go zastąpić.