Ciężar w żołądku - przyczyny
Jeśli jesteś coraz bardziej świadomy ociężałości w żołądku, powody powinny przede wszystkim znaleźć się w nawykach żywieniowych. Często nie zdajemy sobie sprawy z wszystkich korzyści płynących z właściwego odżywiania, uważamy, że chęć zdrowego odżywiania to kolejny trend mody i dotyczy tylko tych, którzy mają nadmiar wolnego czasu i dużo pieniędzy. Ten osąd jest zasadniczo błędny. Zastąpienie uzależnień od żywności w czasie nie tylko zminimalizuje ryzyko chorób takich jak zapalenie żołądka i zapalenie pęcherzyka żółciowego, ale także znacznie poprawi ogólny stan organizmu. By the way, te choroby są często przyczyną zgagi i ociężałości w żołądku. Rodzaj błędnego koła!
Możliwe przyczyny i mdłości i ociężałość w żołądku
Na początek, być może, fakt, że uczucie ciężkości w żołądku może być chroniczne i sytuacyjne. W pierwszym przypadku mówimy o chorobach przewodu pokarmowego i niezdrowym stylu życia, w drugim - o jednorazowym objadaniu się, odwiedzaniu bankietu z bogatym menu alkoholowym, silnym stresem i tym podobnych. Najczęściej regularne ociężałość w żołądku jest spowodowane przez:
- spożywanie tłustych, ciężkich pokarmów;
- częste przejadanie się;
- palenie tytoniu, nadmierne picie;
- siedzący tryb życia;
- naruszenia narządów wewnętrznych.
Ostatnia pozycja może obejmować zarówno problemy z układem trawiennym i chorobami endokrynologicznymi, jak i choroby o charakterze neurologicznym, na przykład bulimię i zwyczaj przejmowania stresu. Istnieją również wrodzone patologie - refluks żołądkowy, refluks zastawki żółciowej itp.
Przyczyny stałej grawitacji w żołądku są zwykle związane właśnie z tymi zaburzeniami. Oprócz tego objawu mogą wystąpić mdłości, wzdęcia i inne objawy. zaburzenia trawienia . W takim przypadku wizyta u gastroenterologa jest niezbędna. Zgaga i ociężałość w żołądku, których przyczyną są choroby wewnętrzne, wymagają natychmiastowych działań terapeutycznych.
Sytuacyjne ataki grawitacji w żołądku można z łatwością wyeliminować jednodniowe głodzenie lub utrzymywanie dnia postu na kefirze. Skuteczne również preparaty sorbentowe na przykład Sorbeks, Enterosgel.
Nasilenie żołądka - przyczyny natury niemedycznej
Przyczyny ociężałości w żołądku rano są bezpośrednio związane z nawykiem objadania się podczas obiadu. Podczas snu metabolizm spowalnia znacznie, ponieważ wszystko zjedzone pozostaje w żołądku "martwej masy" aż do przebudzenia. Nic dziwnego, że budzimy się w tym przypadku z uczuciem silnego dyskomfortu. Aby temu zapobiec, powinieneś przestrzegać kilku prostych zasad:
- Ostatni posiłek powinien być nie później niż 2 godziny przed snem.
- Na obiad wybierz proste dania z warzyw, produktów mlecznych, ryb.
- Porcje pokarmu w objętości pokrywają się z wielkością 2 twoich pięści. Jest to przybliżona wielkość żołądka.
- Dokładnie żuć jedzenie.
- Nie pić w stanie płynnym 10 minut przed posiłkiem iw ciągu pół godziny po posiłku. Oczywiście, tylko jeśli na kolację masz lekką zupę lub szklankę kefiru, reguła ta zostaje anulowana.
Często o tym zapomina się, ale przyczyny wzdęć i ociężałość w żołądku można znaleźć przy braku kultury gotowania. Niektóre produkty nie działają dobrze między sobą i u osób o wrażliwych 
trawienie może wywołać dyskomfort w żołądku. Na przykład:
- Nie zaleca się jednoczesnego spożywania mięsa i mleka, a także wszystkich pochodnych tych produktów.
- Jako przystawka na tłuste mięso lepiej jest wybierać warzywa, a nie płatki i chleb. Jednocześnie przeciwnie, ser i produkty mleczne są lepiej wchłaniane w połączeniu ze zbożami.
- Kapusta i fasola w jednym naczyniu powodują wzdęcia i wzdęcia, nawet u zdrowej osoby.
- Solenie, świeże owoce i mleko nie współgrają ze sobą.
Nawiasem mówiąc, powodem może być nie tylko zła kombinacja produktów, ale także indywidualna wrażliwość jednego z nich, alergii.