Fitball dla dzieci
Trening Fitball jest dziś popularny w prawie każdym klubie fitness. Ze względu na to, że kula ma różne rozmiary, jest przeznaczona do treningu zarówno kobiet, jak i niemowląt, które mogą korzystać z fitball już w drugim miesiącu życia. Oczywiście z pomocą rodzica.
Takie ćwiczenia pomogą maluchowi w opracowaniu aparatu przedsionkowego, ćwiczenie fitballu sprawi, że dziecko będzie bardziej elastyczne i wysportowane, wzmacniając mięśnie pleców. Wiele dzieci ma problemy z trawieniem - ćwiczenia z dzieckiem na fitball, ze względu na nacisk piłki na brzuch, rozluźnią mięśnie brzucha i zmniejszą napięcie mięśniowe dziecka. Aktywność fizyczna pomoże dziecku szybko zrozumieć ten świat, ponieważ jego rozwój zostanie w pełni udoskonalony.
Fitball dla dzieci
O fitball dzieci wiedzieć dziś nie przez pogłoski. Niektórzy zostali powstrzymani przez niewiedzę, jak prawidłowo i bezpiecznie trenować dziecko na podobnej piłce. Dzisiaj przedstawimy Wam mały zestaw ćwiczeń dla maluchów.
Dzieci poniżej sześciu miesięcy nie potrzebują specjalnego ładunku. Nawet zwykłe kołysanie daje dziecku wiele przyjemności. Tak więc, na przykład, możesz położyć dziecko na brzuchu, tak aby wszystkie części ciała splotowały fitball i powoli kołysały malucha po kuli. Przy okazji możesz poeksperymentować z tym ćwiczeniem - połóż dziecko na plecach lub na boku. Jedyna rzecz, wybierz dla siebie wygodny sposób wsparcia.
Bardzo lubią małe dzieci ćwiczyć "wiosnę". Siedząc na fitball i trzymając dziecko za plecy, kołysz się w górę iw dół. Może mieć różną intensywność.
Odruchy pchające również muszą trenować. Połóż dziecko na kanapie i przymocuj piłkę do nóg. Dziecko, czując wsparcie, zostanie intuicyjnie odepchnięte.
Fitball dla kręgosłupa naszego potomstwa ma również ogromne znaczenie. Ten relaks, jak wspomniano powyżej, i mięśnie pleców. A dla małego człowieka, który dopiero zaczyna chodzić, kręgosłup jest bardzo ważny. Aby rozwinąć aktywność mięśniową, codziennie staraj się położyć swoje dziecko z powrotem na piłce i trzymając ją w talii, toczyć w przód iw tył. Intensywność może być dowolna.
Ćwiczenia po sześciu miesiącachZajęcia z dzieckiem na fitball po sześciu miesiącach życia są już bardziej zróżnicowane. Tak więc, umieszczając dziecko przed piłką i biorąc ją za rączki, możesz wyciągnąć ją na fitball. Ćwiczenie przyniesie więcej zabawy, jeśli dodasz ulubione okruchy ulubionych piosenek.
Nie ominiemy skoków, które rozwiną mięśnie nóg. Aby to zrobić, staraj się dobrze dociągnąć fitball. Na przykład między nogami a ścianą. Połóż dziecko, naucz go skakać. Możesz połączyć biznes z przyjemnością. Równolegle ze szkoleniem opowiedz rymowanki, dzięki czemu z powodzeniem przyczynisz się do rozwoju rytmu Twojego dziecka.
W razie potrzeby rozrzuć małe zabawki w pokoju. Połóż dziecko na fitball naprzeciwko obiektów określonych i kontroluj proces, trzymając dziecko za nogi. To jest zabawne ćwiczenie dla malucha. Rozciągając się po przedmiotach, masuje brzuch i rozciąga mięśnie pleców.
Fitball dla dzieci
Gimnastyka Fitball dla dzieci jest przydatna i ekscytująca. Ale kupując piłkę, zawsze zwracaj uwagę na jej jakość. Nie powinien być zbyt miękki ani twardy. I pomimo tego, że fitball jest przeznaczony dla dzieci, musi wytrzymać ciężar do 300 kg.
Zwróć szczególną uwagę na szwy i brodawki, powinny być dobrze ukryte. W końcu ten szczegół ochroni Twoje dziecko przed zadrapaniami i obrażeniami. Nawiasem mówiąc, nie powinieneś martwić się o zakleszczony kurz, jakość materiału fitball ma właściwości antystatyczne, co doskonale wpływa na jego czystość.