Stopy zimne - co robić?

Skarga na zimne stopy przy każdej pogodzie jest dość częstym zjawiskiem. Może to wynikać z różnych przyczyn - fizjologicznych cech ciała, noszenia niewygodnych butów i ubrań, procesów patologicznych w ciele. W każdym razie ten problem daje wiele problemów, więc zdecydowanie musisz z nim walczyć. Zastanów się, co zrobić, jeśli twoje nogi są zawsze bardzo zimne.

Zimne stopy - leczenie

Przede wszystkim powinieneś odkryć przyczynę tego zjawiska. Być może będzie to wymagało pomocy specjalisty i kompletnej diagnozy ciała. Oprócz leczenia choroby podstawowej można zastosować ogólne zalecenia dotyczące tego, co należy zrobić, jeśli stopy są zawsze bardzo zimne:

Łamać się ze złymi nawykami. Palenie papierosów negatywnie wpływa na stan naczyń. Powinieneś także moderować użycie kawy i mocnej herbaty.
Trenuj swoje statki. Aby to zrobić, codziennie douche i kontrastujące kąpiele stóp. Latem częściej chodzić boso po trawie, na ziemi, na gołej podłodze w mieszkaniu. Takie procedury twardnieją naczynia krwionośne, pomagają wzmocnić ściany i poprawić mikrokrążenie.
Ćwicz. Regularna aktywność fizyczna pomaga poprawić ukrwienie kończyn. Szczególnie przydatny będzie bieganie, skakanie, pływanie, ćwiczenia "rower" i "nożyczki".
Zwróć uwagę na swoje buty i ubrania. Zaleca się zaprzestać noszenia wąskich, niewygodnych butów, a także ubrań odchudzających (w szczególności rajstop, dżinsów, skarpet), które wyciskają naczynia krwionośne i zakłócają normalny proces wymiany ciepła. Kupuj tylko wygodne buty i odzież wykonaną z naturalnych materiałów.
Zwróć uwagę na dietę. Dołącz do niego dużą ilość witamin i pierwiastków śladowych, które przyczyniają się do normalizacji napięcia naczyniowego, a także utrzymują odpowiedni poziom hemoglobiny we krwi. Przydatne pokarmy, takie jak czerwona ryba, kasza gryczana, wątroba, jabłka, rzodkiewka, marchew, warzywa, rodzynki, suszone morele, itp. Przed wyjściem w zimną porę zaleca się pić gorący bulion z kurczaka.
Masuj stopy codziennie, najlepiej przed snem. Aby to zrobić, możesz użyć specjalnego kremu rozgrzewającego, który przeciera całą powierzchnię stóp silnymi ruchami, a także kostek i łydek.

Zamrażanie stóp - środki folk

Aby ogrzać zimne stopy, możesz skorzystać z narzędzi medycyny tradycyjnej przedstawionych poniżej:

Szybki i skuteczny sposób - alkohol kompresuje. Aby to zrobić, zwilż podeszwę cienkich bawełnianych skarpet alkoholem lub wódką, a następnie połóż skarpetki na stopach wcześniej podgrzanych w gorącej wodzie. Nad tymi skarpetami trzeba nosić wełniane.
Kąpiele solne do stóp mają doskonały efekt. W tym celu dwie łyżki stołowe należy rozpuścić w litrze gorącej wody. sól morska, dodaj 10 - 15 kropli olej rozmarynowy , goździki lub cynamon i dwie łyżki mleka (dodaje się do rozpuszczenia olejku eterycznego). Ponadto, w takim rozwiązaniu nogi szybko się nagrzewają, a skóra stóp mięknie i nasyca się składnikami odżywczymi.
Co dwa miesiące (4 razy w roku) zaleca się przeprowadzenie miesięcznego kursu w celu przywrócenia krążenia krwi. W tym celu należy przygotować mieszankę soków, łącząc szklankę soku z buraków, marchew, chrzan, sok z jednej cytryny i szklankę miodu. Przechowuj mieszaninę w lodówce, dwa razy dziennie na dwie łyżki stołowe na pół godziny przed posiłkami.