Dieta jajeczna i pomarańczowa
Dieta jajeczna i pomarańczowa - bardzo nietypowa, ale sądząc po recenzjach, skuteczna kombinacja. Istnieje kilka opcji takiej diety, z których niektóre są krótkoterminowe, podczas gdy inne są przeznaczone na długi kurs. Uważa się, że jajka i pomarańcze wywołują w organizmie specjalną reakcję chemiczną, która wspomaga procesy metaboliczne i przyspiesza odchudzanie.
Dieta "3 jajka, 3 pomarańcze"
Najsilniejsza dieta na jajach i pomarańczach może trwać nie dłużej niż 3-5 dni. Zaleca się używać, gdy trzeba stracić kilogram przed ważnym wydarzeniem - na przykład przed świętem korporacyjnym. Nie przyczynia się do rozkładu tłuszczów, a waga zostanie zmniejszona z powodu czyszczenia jelit i usuwania nadmiaru płynu.
Menu jest bardzo proste: codziennie dostajesz trzy jajka i trzy pomarańcze. Zaleca się jeść je w sześciu przyjęciach, naprzemiennych. Pół godziny przed posiłkiem musisz wypić szklankę wody. Całkowita woda do picia co najmniej 1,5 litra na dzień. Jeśli jednak nie podoba ci się ten schemat lub nie działa z powodu pracy, możesz jeść trzy razy dziennie, jedząc 1 jajko i 1 pomarańczę na każdy posiłek.
Dieta jajeczna i pomarańczowa
Długoterminowa dieta, która gwarantuje nie tylko utratę wagi, ale także zachowanie wyników, trwa trzy tygodnie i daje doskonały efekt. Zasady są proste:
- pić co najmniej 1,5 litra wody dziennie;
- poza wodą można pić herbatę, kawę bez cukru i mleka;
- warzywa gotować tylko na wodzie (nie rosół);
- wykluczyć wszystkie rodzaje olejów i tłuszczów;
- między posiłkami (nie wcześniej niż dwie godziny po ostatnim) można jeść świeży ogórek, marchew lub sałatę.
Warto zauważyć, że przy najmniejszym odejściu od menu całkowicie powaliłeś całą dietę - i musisz zacząć wszystko od nowa. Poprawić wyniki pomogą Ci wykonywać dwa lub trzy razy w tygodniu.
W takim przypadku menu będzie proste. W pierwszym tygodniu dozwolone są tylko jaja i pomarańcze, aw drugim i trzecim tygodniu - jaja oraz wszelkie owoce i warzywa. Trudno jest trzymać się tak niewyraźnej diety, więc postaramy się ją szczegółowo opisać.
Tak więc przybliżone menu dnia w pierwszym tygodniu:
- post - szklanka wody;
- śniadanie - dwa jajka i pół pomarańczy (jeśli małe, to całe);
- drugie śniadanie - pomarańcza i szklanka wody;
- obiad - dwa jajka i pomarańcza;
- przekąska - pomarańcza i szklanka wody;
- obiad - dwa jajka i pomarańcza;
- na godzinę przed snem - pomarańcza i szklanka wody.
Oprócz wody, która jest wskazana w diecie, należy wypić co najmniej 3-4 kubki. Wskazane jest - 30 minut przed następnym posiłkiem wypić szklankę.
W drugim i trzecim tygodniu menu znacznie się rozszerza - teraz możesz dodawać surowe owoce i warzywa. Rozważ kilka opcji:
- Opcja pierwsza :
- post - szklanka wody;
- śniadanie - dwa jajka i pomarańcza;
- drugie śniadanie to jabłko;
- obiad - dwa jajka i sałatka jarzynowa;
- przekąska po południu - pomarańczowa;
- obiad - dwa jajka i warzywa liściaste.
- Opcja druga:
- post - szklanka wody;
- śniadanie - jajecznica lub jajecznica i sałatka jarzynowa;
- drugie śniadanie - kilka pomarańczy;
- obiad - hamburgera z tartych jaj i kilka pomidorów;
- przekąska - sałatka owocowa z sokiem z cytryny;
- Obiad - dwa jajka i świeże sałatki.
- Opcja trzecia :
- post - szklanka wody;
- śniadanie - kilka jaj, kapusta morska i herbata;
- drugie śniadanie - grejpfrut;
- obiad - sałatka z liściastych warzyw i jajek;
- wysoka herbata - szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i dowolnych owoców;
- kolacja - sałatka z ogórków, zielonych i jaj.
Przez trzy tygodnie w takim menu znacznie stracisz na wadze, ale jeśli powrócisz do poprzedniej diety, wtedy kilogram powróci. Postaraj się wykluczyć z diety tłuste, smażone i słodkie potrawy, skup się na warzywach i owocach - to pozwoli ci zachować wyniki.