Piękno i zdrowie Pielęgnacja ciała

Kolagen dla skóry

Kolagen jest włóknem białkowym, które jest jednym z głównych składników macierzy skóry. Ta substancja pełni wiele ważnych funkcji:

  • chroni skórę przed uszkodzeniami mechanicznymi, nadając jej wytrzymałość;
  • zapewnia elastyczność i jędrność skóry;
  • wspomaga regenerację skóry;
  • pomaga znormalizować poziom nawilżenia skóry itp.

W związku z tym staje się jasne, ile kolagenu jest potrzebne dla skóry, i że z jego brakiem nie może wyglądać pięknie i zdrowo. Niestety, wraz z wiekiem i pod wpływem niekorzystnych czynników w ciele, wytwarza się coraz mniej włókien kolagenowych. Jednak wiedząc, że przyczynia się do produkcji kolagenu w skórze, nadal można nieco wpłynąć na ten proces. Zastanów się, jak przywrócić kolagen w skórze twarzy, zwiększyć jej zawartość.

Jak zwiększyć produkcję kolagenu w skórze?

Aby aktywować produkcję własnego kolagenu w tkankach i uzupełnić jego zawartość w skórze, należy stosować się do następujących zaleceń:

  1. Chroń skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.
  2. Poddaj się palenie i nadużywanie alkoholu.
  3. Stosuj zdrową zbilansowaną dietę, jedz więcej produktów bogatych w witaminę C, cynk, miedź, żelazo, aminokwasy i ograniczaj użycie mąki i wyrobów cukierniczych, wędzonek.
  4. Pij tyle wody.
  5. Ćwicz regularnie.
  6. Rób regularnie peeling skóra.
  7. Staraj się unikać stresu.

Kobiety po 30. roku życia mogą być polecane zabiegom salonowym polegającym na wprowadzeniu w głąb skóry hydrolizowanego kolagenu, uzyskanego ze zwierząt lub ryb. Popularnym sposobem uzupełniania kolagenu jest również wewnętrzne stosowanie tabletek, kapsułek lub proszku zawierającego tę substancję.