Ćwiczenia oddechowe bodyflex popularne wśród kobiet w ciąży i młodych matek, które zmagają się z nadwagą. Jest również doskonały dla innych osób, które są czasowo lub całkowicie zakazane z intensywnej aktywności fizycznej, ale naprawdę chcą schudnąć.
Gimnastyka oddechowa Bodyflex to specjalny system ładowania oddechowego, który intensywnie wzbogaca każdą komórkę ciała tlenem, co pozwala na rozpoczęcie procesów metabolicznych z pełną siłą i poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Jednak autorzy metodologii zauważają, że flex ciała to gimnastyka do utraty wagi, która działa TYLKO w połączeniu z odpowiednim odżywianiem. Ćwiczenie 15 minut dziennie samo w sobie nie pomoże.
Porównując ćwiczenia oddechowe bodyflex i oxysize, wielu zwolenników pierwszej opcji twierdzi, że taka rozgrzewka spala od 300 do 3000 kalorii na godzinę. Analiza logiczna pokazuje, że to tylko mit, ponieważ nawet sprint narciarski zużywa 800 kalorii na godzinę. Ponadto lekcja trwa 15, a nie 60 minut. W każdym razie najważniejszą rzeczą tutaj nie są zużyte kalorie, ale wzbogacenie ciała tlenem i aktywacja wszystkich systemów przez to.
Teraz w sieci są bardzo popularne samouczki wideo dotyczące oddechu. gimnastyka Bodyflex od Marina Korpan. Dziewczyna pokazuje i wyjaśnia poprawną implementację, która pomaga nie popełniać błędów w ćwiczeniach.
Zdarzają się przypadki, kiedy kobiety bardzo szybko wyrzucały na wagę takie ćwiczenia, po prostu porzucając mąkę, słodką i grubą. Jeśli będziesz trzymał się tej diety przez cały czas, rezultaty treningu będą naprawdę żywe. Ponadto musisz robić codziennie.
Ćwiczenia Bodyflex są podzielone na kilka kompleksów, z których niektóre są wykonywane w celu utraty wagi brzucha, inne - nogi i inne - pośladki. Jest to dość dziwne, ponieważ naukowcy od dawna dowiodły, że spalanie tłuszczu nie jest możliwe lokalnie, a zaczniesz tracić wagę z miejsca, w którym Matka Natura ci mówi. Z reguły komórki tłuszczowe w ciele są nierównomiernie rozmieszczone u każdej kobiety, a na podstawie tych cech dochodzi do utraty wagi. Rozważ popularne ćwiczenia dla różnych stref.
Nogi wyszczuplające
Stań na czworakach, wyprostuj prawą nogę i połóż ją na bok pod kątem prostym do ciała. Wciągnij brzuch, wstrzymaj oddech. Podnieś nogę do poziomu ciała i pociągnij do przodu na około 8 sekund. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 3 razy dla każdej nogi.
Po wewnętrznej stronie uda
Usiądź na podłodze i rozłóż nogi tak szeroko, jak to możliwe. Oprzyj ręce na podłodze. Wykonaj silny pełny wydech, a następnie wdychaj z ustami do granic możliwości, głośny wydech, a następnie wstrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe. Następnie przesuń ręce przed siebie, zgnij, oprzyj się o podłogę, przesuwając niżej i niżej. W pozycji maksymalnej wstrzymaj oddech ponownie i policz do ośmiu, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz trzy razy.
Ćwiczenia na nogi i brzuch
Stań na czworakach, ramiona wyprostowane, patrz przed siebie. Wykonaj klasyczne ćwiczenia oddechowe i zegnij plecy, zginając głowę, jednocześnie rozciągając środek kręgosłupa. Wstrzymaj oddech na 10 banknotów. Wróć do pozycji wyjściowej.
Poznanie pełnego zakresu jest bardzo proste, a ćwiczenie jest tak proste, że jest mało prawdopodobne, aby było trudne dla absolutnie nikogo. Nie zapominaj, że tylko regularne ćwiczenia przyniosą Ci realne korzyści.