Piękne kobiece nogi
Kobiety nie zawsze mają szczęście, że mają piękne nogi z natury, ale nic nie można poprawić. Następnie podzielimy się z Tobą głównymi sekretami pięknych nóg.
Jak zrobić piękne nogi?
1. Aktywność fizyczna. Są ważnym aspektem utrzymywania nóg w dobrej kondycji. Może to być wszystko: fitness, aerobik, taniec, spacery lub bieganie, jazda na rowerze. Możesz wykonać zestaw ćwiczeń w domu. Najważniejsze jest to, że zajęcia powinny być regularne - co najmniej 2-3 razy w tygodniu, aby wynik był zauważalny. Oto najprostsze ćwiczenia, które pomogą ci pięknie nogi:
- Przysiady. Początkowa pozycja nóg - szerokość ramion. Przysiadaj powoli i nie do końca, ale tylko pół, pozostań przez kilka sekund w tej pozycji. Powoli powstają. Powtórz 15 razy w kilku parafiach.
- Podnoszenie nóg. Pozycja wyjściowa - leżąc na boku. Jedna noga leży na podłodze, druga wolno podnosi się. Powtórz 2 razy w 15. Zrób to samo z drugą nogą.
- Podnoszenie na palcach. Powtórz podnoszenie 3 razy 25 razy.
Ponadto możesz nieco zmienić swój styl życia i zacząć chodzić do pracy, chodzić po schodach zamiast windy, co daje codzienne obciążenie nogom, które pomogą utrzymać je w dobrej kondycji, nawet bez sal gimnastycznych.
2. Prawidłowe odżywianie. Dieta odgrywa również ważną rolę, jeśli chcesz mieć piękne nogi. Powinien składać się z różnych produktów spożywczych. Jedz dużo owoców i warzyw, unikaj nadmiernego spożycia szkodliwych węglowodanów (wypieki i cukier).
3. Pielęgnacja stóp. Piękna skóra nóg jest również bardzo ważnym aspektem i obejmuje regularne usuwanie włosów i nawilżanie. Ponadto nawet bardzo piękne nogi mogą nie wyglądać estetycznie, jeśli cierpisz na żylaki. Dlatego jeśli zauważysz "gwiazdowy" wzór na stopach, powinieneś skonsultować się z lekarzem i rozpocząć leczenie.
4. Piękne stopy. Pielęgnacja stóp obejmuje regularne mycie i tarcie pumeksem tych obszarów, które są szorstkie lub podatne na tworzenie się odcisków. Po umyciu należy natrzeć tłustym kremem nawilżającym. Możesz również rozpieścić stopy przy pomocy wszelkiego rodzaju tacek wywarów z ziół leczniczych (rumianek, nagietek, pokrzywa) lub sól morska. Będą miały działanie przeciwzapalne i odświeżające na skórze nóg, pomogą zrelaksować się po ciężkim dniu. Zwłaszcza jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia w piętach.
Bardzo skuteczną procedurą pielęgnacji stóp jest mydelniczka. Dla niej potrzebujesz umywalki z gorącą wodą, 1-2 łyżki chipsów mydlanych i 1-2 łyżeczki sody. Przytrzymaj stopy w tym roztworze przez 15-20 minut, a następnie pocieraj pumeksem, spłucz zimną wodą, 
wytrzyj do sucha ręcznikiem i nałóż gęsty krem.
5. Odpowiednio dobrany styl spódnic, spodni, a także wysokość obcasa również odgrywa ważną rolę. Czasami ubrania i buty, zamiast podkreślać godność postaci, mogą podkreślać jej wady. Dlatego powinieneś zwrócić uwagę na to, jak widzisz ubrania. Czasami bez obcasa, twoje nogi mogą wyglądać gładsze niż pięty.
Aby skorygować wady stóp i uczynić je piękniejszymi i jeszcze trudniejszymi. Ale jeśli celujesz i regularnie uprawiasz sport, dobrze się odżywiasz i dbasz o swoje nogi, możesz znacznie poprawić swój wygląd.