Jabłka podczas ciąży
Jabłko jest niezwykle pożytecznym i ukochanym owocem wielu ludzi. Applesauce jest jedną z pierwszych, które oferowane są jako pokarm uzupełniający dla noworodków, co oznacza, że zawiera ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.
W oczekiwaniu na dziecko przyszła matka musi również jeść świeże owoce i warzywa, w tym jabłka. Tymczasem jedzenie jabłek w czasie ciąży, nawet jeśli naprawdę chcesz, uważaj, ponieważ w niektórych sytuacjach mogą być szkodliwe. W tym artykule powiemy ci, jak jeść jabłka w czasie ciąży, aby uzyskać maksymalne korzyści z nich.
Jakie są przydatne i szkodliwe jabłka dla kobiet w ciąży?
Istnieją następujące właściwości jabłek, które mogą być przydatne w czasie ciąży:
- Ten owoc zwiększa obronę organizmu przyszłej matki i zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia.
- Karoten zawarty w jabłkach ma pozytywny wpływ na stan kości i zębów, co jest szczególnie ważne w przypadku kobiet w ciąży.
- Wysoka zawartość witamina B12 wzmacnia system nerwowy przyszłego dziecka.
- Ponadto, wykorzystanie jabłek przyczynia się do rozwoju naczyń krwionośnych i często pomaga kobietom w ciąży poradzić sobie z bólem głowy, a także zapobiega rozwojowi chorób serca.
- Wreszcie, regularne spożywanie jabłek zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia astmy u dziecka.
Jednak jabłka dla kobiet w ciąży mogą przynieść nie tylko korzyści, ale także szkody. Tak więc, ten owoc jest przeciwwskazany dla kobiet w ciąży, u których zdiagnozowano jakiekolwiek choroby przewodu pokarmowego, takie jak zapalenie żołądka lub wrzód. Ponadto osoby predysponowane do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych powinny jeść wyłącznie odmiany kwaśne.
Również cukier i kwasy owocowe znajdujące się w dużych ilościach w jabłkach mogą uszkodzić szkliwo zębów. Ponieważ w okresie ciąży przyszłe matki bardzo często mają wiele problemów z zębami, należy bardzo uważnie monitorować stan jamy ustnej, a po zjedzeniu jabłek w dowolnej postaci należy przepłukać usta czystą wodą.
Wreszcie, dziewczęta mające tendencję do wykazywania reakcji alergicznych powinny jeść tylko zielone jabłka w czasie ciąży. Czerwone i żółte odmiany mogą powodować wysypkę, świąd i inne objawy alergii.
Ile świeżych jabłek dziennie może jeść kobieta w ciąży?
Większość lekarzy zgadza się, że w dniu, w którym przyszła matka może jeść nie więcej niż 4 całe jabłka. Jednak czasami zaleca się kobietom w ciąży, aby zorganizowały dzień postu, kiedy można jeść świeże jabłka w nieograniczonych ilościach. Taki środek jest często stosowany przy nadmiernym przybieraniu na wadze lub niedokrwistości z niedoboru żelaza. Ponadto, rozładunek na jabłkach podczas późnej ciąży pomoże łagodnie wyeliminować zaparcia, które często towarzyszy ostatnim dniom okresu oczekiwania dziecka.
Czy ciężarne pieczone i suszone jabłka mogą być w ciąży?
Pieczone jabłka podczas ciąży są najbardziej preferowaną opcją do przygotowania tego owocu. To danie nie ma absolutnie żadnych przeciwwskazań i można je jeść spokojnie nawet dla tych oczekujących matek, które cierpią na choroby żołądkowo-jelitowe, a także na serce i naczynia krwionośne. 
Ponadto w procesie gotowania wszystkie witaminy i użyteczne pierwiastki śladowe są przechowywane w pieczonych jabłkach, dlatego nie tylko jest możliwe, ale konieczne jest ich użycie, będąc w "interesującej" pozycji.
Suszone jabłka, Niestety, tracą wiele przydatnych właściwości. Mimo to są dość bogate w żelazo i błonnik, dzięki czemu mogą mieć pozytywny wpływ na ciało przyszłej matki. Jednak kompoty i inne napoje z suszonych jabłek w czasie ciąży nie powinny być pijane dla kobiet, które zyskują zbyt dużą wagę. W takiej sytuacji lepiej wybrać inny sposób wykorzystania tego owocu.