Odmładzająca gimnastyka twarzy

Nie jest tajemnicą, że uprawianie sportu pozwala ciału wyglądać szczupłym i sprawnym. Mięśnie twarzy działają tak samo jak mięśnie ciała. Specjalna gimnastyka przeciwstarzeniowa pomoże zapobiegać wcześniejszemu starzeniu się i ujędrnić kształt twarzy.

Mimiczne mięśnie twarzy działają codziennie, gdy marszczymy brwi, uśmiechamy się, jemy, rozmawiamy. Problem polega jednak na tym, że przy monotonnych ruchach te same mięśnie są zredukowane, co oznacza, że ​​twarz nie jest napięta, ale przepracowana.

Zabiegi przeciwstarzeniowe dla twarzy pozwalają na załadowanie mięśni, które nie są zaangażowane w wykonywanie nawykowych ruchów (żucie itp.). Pozwala to na usunięcie zmarszczek i "zaciśnięcie" skóry w miejscach, w których stał się zwiotczały.

Istnieje wiele praw autorskich do gimnastyki odmładzającej twarzy. Podamy tylko klasyczne ćwiczenia.

Aby wykonać kompleks ćwiczeń przeciwstarzeniowych, przydatne jest rano i wieczorem, siedząc z prostym oparciem na twardym krześle. Procedura nie trwa dłużej niż pięć minut. Skórę należy wcześniej wyczyścić.

Wykonywanie ćwiczeń, ważne jest, aby mentalnie wyobrazić sobie, jak działają mięśnie. Porady udzielane są przez wszystkich trenerów - tylko poprzez przedstawienie ostatecznego rezultatu szkolenia, czy rzeczywiście można to osiągnąć. Dlatego podczas gimnastyki odmładzającej myśli o codziennych problemach przyniosą całemu efektowi. Musisz wizualizować swoją ładniejszą twarz i elastyczną skórę - wtedy wszystko się obróci. Pożądane jest, aby nie przeszkadzało ci to w domu.

1. Nałóż dłonie na czoło powyżej brwi. Zacznij poruszać brwiami w górę iw dół, trzymając skórę dłońmi, aby była rozciągnięta.
2. Po środku i palcu wskazującym obu dłoni dotknij początku brwi (w pobliżu mostka nosa). Przesuwaj swoje brwi palcami do siebie.
3. Poruszaj uszami - wyobraź sobie, że wyobrażasz sobie, że twoje wyimaginowane okulary przesuwają się po nosie i próbujesz nie pozwolić im upaść. W tym samym czasie uszy nieznacznie wzrosną.

Te ćwiczenia odmładzające powtarza się 10 razy.

1. Otwórz oczy tak szeroko, jak tylko potrafisz. Przytrzymaj tę pozycję przez 3 - 5 sekund, a następnie zrelaksuj się.
2. Wciśnij palce wskazujące do kości w górnej powiece (w pobliżu zewnętrznej krawędzi). Otwórz i zamknij oczy, czując jak rozciąganie skóry pod palcami.
3. Palce wskazujące, środkowe i serdeczne na kościach pod oczami. Podnieś oczy tak bardzo, jak to możliwe, w górę, palcami również napinając skórę.

Zabiegi przeciwstarzeniowe dla oczu wykonują również 10-krotnie.

1. Wybierz pełne policzki powietrza, przytrzymaj przez 3-4 sekundy, ostro puść.
2. Powtarzaj to samo, ale zanim zaczniesz wydychać, prowadź powietrze z boku na bok.
3. Przymocuj środek dłoni do ust (falanga prostopadła do nosa), tak aby palce zacisnęły się na policzku. Uśmiechnij się. W tym przypadku, palcami, oprzyj się mięśniom, jakbyś chciał zachować uśmiech. Odpręż się. Zmień rękę (i policzek).

Ćwiczenia na policzkach wykonuje się od 10 do 15 razy.

• Okrągnij usta, jakby mówiąc "o". Naciśnij górną wargę do górnych zębów, uśmiechnij się. Powtórz 10 razy, potem jeszcze raz, ale z kątami warg lekko rozciągnij się na bok. Powtarzaj, licząc do trzydziestu.
• Rozciągnij usta słomą, a następnie uśmiechnij się ostro, ciągnąc kąciki warg po bokach, ale nie odsłaniając zębów. Powtórz 15 razy.
Gimnastyka dla podbródka
• Otwórz usta, powiedz "a", "o", "y", "s". Powtarzaj dźwięki w tej samej kolejności, upewniając się, że usta się nie poruszają.

Takie anti-aging ćwiczenia są szczególnie skuteczne dla kobiet podatnych na tworzenie podwójnego podbródka.

• Ściśnij zęby, końcówką języka, naprzemiennie dotknij górnej, a następnie dolnej podniebienia. Jednocześnie odczuwalne będzie napięcie w obszarze podbródka. Możesz powtórzyć procedurę kilka razy w ciągu dnia.
• Przyciśnij szczęki do brody i otwórz usta siłą. Powtórz 5 razy.

• ← Odmładzająca maska ​​drożdżowa
• Zabiegi na twarz Anti-Aging →