Jakie warzywa mogą karmić mamę?
Wysokiej jakości i różnorodne odżywianie matki karmiącej pozwala jej zapewnić dziecku niezbędne witaminy i mikroelementy. Jednak wiele matek wie, że karmienie piersią jest ważne, aby przestrzegać diety, aby nie powodować problemów zdrowotnych u dziecka. Pod tym względem wiele mam zastanawia się - jakie warzywa mogą pielęgnować.
Karmienie piersią warzyw
Warzywa - przydatna i lekkostrawna żywność, która znacznie różnicuje dietę matki. Jednak to nie wszystkie warzywa dla matki karmiącej mogą być przydatne. Wynika to z faktu, że żołądek dziecka, przede wszystkim noworodka, ostro reaguje na substancje zawarte w niektórych warzywach. Przecież dostają się do mleka matki i mogą wywołać negatywną reakcję. Na przykład z kapusty dziecko może mieć zwiększone tworzenie się gazu, a także z jasnych warzyw, na przykład pomarańczowego pieprzu, alergii.
Jakie warzywa mogą karmić matki?
Przede wszystkim mama karmiąca może być warzywami, których używaliśmy każdego dnia. Marchew, ziemniaki, buraki, ogórki nie zaszkodzą dziecku, jeśli nie będą go nadużywać. Również doskonałe warzywa do pielęgnacji - cukinia, kalafior i brokuły, mają niski poziom alergenności. Uważaj na pomidory, dynie, papryki i inne jaskrawo kolorowe warzywa. Możesz także aktywnie korzystać z różnych rodzajów zieleni, w tym liściastych sałatek. Kapustę i inne warzywa, które powodują zwiększone wzdęcia, można jeść duszone.
Pielęgniarstwo Warzywa matki - kwestia jakości
Zastanawiając się nad tym, czy warzywa można karmić matką, warto pamiętać, że dzisiaj warzywa są na naszym stole przez cały rok, ale w zimie kwestia ich przydatności, a nawet bezpieczeństwa pozostaje otwarta. Z tego powodu warzywa w okresie laktacji powinny być sezonowe. 
Nie daj się ponieść importowanym warzywom, zwłaszcza jeśli dziecko jest jeszcze bardzo młode lub podatne na alergie. Jeśli nadal nie możesz się doczekać jedzenia importowanych warzyw, musisz je ostrożnie wybrać, koncentrując się na jakości, a jeśli to możliwe, odciąć skórę, ponieważ gromadzi ona azotany.
W diecie matki karmiącej warzywa powinny zajmować wiodące miejsce wraz z produktami mięsnymi i złożonymi węglowodanami. Pozwoli to jej utrzymać ciało w okresie dramatycznego wydatku energetycznego. Najważniejsze jest zrównoważone podejście do kwestii żywienia, a gdy jakakolwiek negatywna reakcja pojawia się u dziecka, to przez kilka tygodni wykluczyć jeden lub inny rodzaj warzyw z diety.