Waga podczas miesiączki

waga podczas menstruacji Po raz pierwszy w życiu każda kobieta staje przed problemem przyrostu masy ciała. Czy jest to spowodowane zmianą stylu życia, czy zmianami hormonalnymi w ciele, ale wtedy zawsze pojawia się pytanie, jak pozbyć się zbędnych kilogramów. W tym artykule postaramy się zrozumieć, jak zmiany masy ciała w okresie menstruacji i po nich, i jak jeść, aby uniknąć znacznych wahań.

Wahania wagi i hormonów

Zwróćcie uwagę, że waga podczas miesiączki nie wzrasta, ale na odwrót - zmniejsza się i mało prawdopodobne jest, że będziecie w stanie zapobiec naturze. W każdej dziewczynie, gdy tylko się rodzi, funkcja prokreacji już się układa, a system hormonalny pomaga jej w tym. Jeśli rozważymy szczegółowo cykl menstruacyjny , następnie w połowie dojrzewania jajeczka rozpoczyna się faza lutealna, w której wytwarzany jest hormon progesteron. Pomaga kobiecie zajść w ciążę i rodzić dziecko, a także jeden z głównych czynników wpływających na pojawienie się dodatkowych kilogramów przed miesiączką. Progesteron kontroluje pragnienie dziewczyny, aby zjeść coś słodkiego lub wypić napój gazowany. Ginekolodzy wyjaśniają, ile dni przed wzrostem masy ciała i kiedy należy uważniej monitorować dietę - to około 10 dni przed nadejściem menstruacji. W tym przypadku kobieta odzyskuje stopniowo i może nie zauważyć. Wraz z pojawieniem się masy wyładowczej w ciągu kilku dni wraca do normy.

Plus 1 kg jest normalny

Jaka waga wzrośnie przed miesiączką, pomoże poznać banalne ważenie. Zazwyczaj przyrost masy ciała może wynosić od 900 g do 1,5 kg. Z reguły takie zmiany dotyczące płci pięknej przechodzą niezauważone. Kolejne pytanie, jeśli zyskasz około 3 kg. Warto się tutaj martwić, choćby dlatego, że istnieje duża szansa, że "uśpisz" 500 g każdego miesiąca w talii.

Dlatego też, jeśli należysz do drugiej opcji, a Twoja waga może ulec zmianie, gdy miesiączkujesz o kilka kilogramów, chęć zjedzenia ciasta raczej nie pomoże ci zachować szczupłą sylwetkę. Spróbuj w tym czasie jeść bardziej złożone węglowodany, a także z diety, aby wykluczyć słone i pikantne potrawy, alkohol, napoje gazowane i słodycze. Cóż, jeśli naprawdę chcesz się rozpieścić - zjedz ciemną czekoladę bez dodatków. Dużą wagę nie zyskasz, a nastrój znacznie się poprawi.