Witaminy na menopauzę
Zakończenie okresu reprodukcyjnego w życiu kobiety, zwanej menopauzą, przejawia się nie tylko przez zaprzestanie miesiączkowania, ale także przez całą masę nowych odczuć, z których większość nie jest szczególnie przyjemna. Niestabilność psychologiczna i fizjologiczna spowodowana zmianami hormonalnymi w ciele kobiety może być zaburzona przez lata. Czasami przejście do menopauzy z okresu płodnego może trwać 5-8 lat. Dlatego dla każdej kobiety na tym etapie ważne jest godne wsparcie zarówno osób bliskich, jak i leków mających na celu stabilizację samopoczucia.
Wygaszenie czynności jajników pociąga za sobą zmniejszenie procesów metabolicznych, które są obarczone otyłością, wczesnym starzeniem się, rozwojem takich chorób, jak osteoporoza, choroba Alzheimera, nowotwory nowotworów itp. Przyjmowanie witamin i suplementów diety podczas menopauzy może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób i przywrócić równowagę psychiczną.
Jakie witaminy przyjmować podczas menopauzy?
W przypadku poważnych objawów zespołu menopauzalnego, oprócz terapii witaminowej, ginekolog może zalecić odpowiednie leczenie, głównie hormonalne. Jednak w przypadku postaci płuc, witaminy są w stanie zapewnić skuteczne wsparcie dla ciała kobiety bez pomocy hormonów.
Dla kobiet z menopauzą, szczególnie spożycie takich witamin jak:
- Witamina E (tokoferol) - stymuluje aktywność jajników, "przedłużając" ich życie. Reguluje aktywność estrogenu i progesteronu. Obniża ciśnienie krwi i wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
- witamina A (retinol) - przeciwutleniacz, który zapobiega powstawaniu guzów w gruczołach sutkowych, macicy i jelitach. Zapewnia nawilżenie skóry i hamuje pojawianie się zmarszczek;
- Witamina C jest również naturalnym przeciwutleniaczem i środkiem profilaktycznym zagrożonym rozwojem nowotworów nowotworu;
- Witamina D jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Kwestia ta jest najbardziej dotkliwa w okresie klimakterycznym, kiedy prawdopodobieństwo osteoporozy jest wysokie na tle gwałtownego spadku estrogenu;
- Witamina B1 (tiamina) i B6 (pirydoksyna) - regulują pracę układu nerwowego poprzez rodzaj środków uspokajających: normalizują sen, wydajność, nastrój. Co jest bardzo ważne dla kobiet cierpiących na bezsenność i lęk w okresie menopauzy.
Przyjmowanie witamin może pomóc pływom, czyniąc je rzadszymi i zmniejszając intensywność ich objawów.
Suplementy i kompleksy witamin dla kobiet z menopauzą
Istnieją preparaty witaminowe zalecane dla kobiet z menopauzą. Zawierają powyższe witaminy z minerałami i są zaprojektowane tak, aby zaspokoić potrzeby kobiety w tym okresie. Wśród tych kompleksów można je nazwać "Menopace" i "Formula Women". Ze względu na zawartość w ich składzie małych dawek witamin, łagodnie regulują równowagę hormonalną, metabolizm węglowodanów i tłuszczów oraz walczą 
z objawami menopauzy: pocenie się, bezsenność, podrażnienie, depresja, kołatanie serca. Takie kompleksy mogą dodatkowo zawierać dodatkowo enzymy trawienne i korzystne mikroorganizmy, które mają korzystny wpływ na procesy trawienia.
Obecnie firmy farmaceutyczne oferują duży asortyment kompleksów witaminowych i suplementów diety opracowanych specjalnie w celu wspierania kobiet z zespołem menopauzy. Przy wyborze lepiej jest preferować leki naturalne niż syntetyczne.
Ważne jest również, aby pamiętać, że źródłem witamin są owoce, warzywa i zboża. Odpowiednia dieta, umiarkowane ćwiczenia w połączeniu z przyjmowaniem dodatkowych witamin pomogą poradzić sobie z zespołem menopauzalnym bez utraty.