Witaminy dla poczęcia
Planowanie mody na ciążę ma oczywiste zalety. Są to dobrze wyleczone choroby z góry, zdrowe i zrównoważone odżywianie przyszłych rodziców, rzucenie palenia i alkoholu, a co za tym idzie - większe prawdopodobieństwo posiadania zdrowego, pożądanego dziecka.
Dlatego też, jeśli marzysz również o tym, by wkrótce zostać rodzicem, sugeruj, abyś nadążał za modą i podejdź do procesu planowania dziecka z pełną odpowiedzialnością.
I możesz zacząć przygotowywać się na tak znaczące wydarzenie, biorąc kompleks witamin.
Jakie witaminy potrzebujesz do picia przed poczęciem dziecka?
Obowiązkowe na trzy miesiące przed planowaną koncepcją lekarze przepisują kobiety kwas foliowy (B9). Odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórki, syntezy hormonów, tworzenia czerwonych krwinek, a także znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju zmian patologicznych w cewce nerwowej płodu i innych poważnych chorób.
Witamina E Przed poczęciem dziecka przyda się zarówno kobietom, jak i mężczyznom. W organizmie kobiety uczestniczy w syntezie progesteronu i estrogenu, reguluje ich stosunek, zmniejsza negatywny wpływ wolnych rodników na komórki organizmu i zapobiega rozwojowi raka. Witamina E musi być zawarta w kompleksie witamin dla mężczyzn przed zapłodnieniem, ponieważ znacznie poprawia jakość plemników i zwiększa liczbę prawidłowych, żywotnych plemników. Możesz uzyskać witaminy B9 i E, jeśli urozmaicasz menu produktami takimi jak wątroba, jajka, szpinak, pietruszka, groch, fasola, soja, olej roślinny.
Inne witaminy są ważne podczas planowania. Na przykład witamina B1 bierze udział w tworzeniu komórek nerwowych we wczesnym stadium rozwoju płodu. W przypadku braku witaminy B2 w ciele matki, dziecko zwykle nie rozwija masy mięśniowej i szkieletu.
Witaminy A, C i D należy również wziąć na poczęcie zdrowego dziecka. Jednak w tym przypadku ważne jest, aby nie przesadzić. Na przykład, nadwyżka witaminy D może prowadzić do przedwczesnego stwardnienia kości, zmniejszenia się ciemiączka, aw rezultacie do powstania urazu porodowego. Nadmiar witaminy A może negatywnie wpływać na zdolność poczęcia.
Oczywiście uzyskanie niezbędnych witamin i minerałów wyłącznie z pożywienia jest bardzo trudne, dlatego co do zasady, na trzy miesiące przed zajściem w ciążę lekarze przepisują specjalne zestawy dla par. "Zestaw męski" koniecznie zawiera witaminę E, cynk i L-karnitynę, "samicę" - kwas foliowy, witaminy A, C, B1, B2, B6, E, a także cynk, selen, magnez.