Proces trawienia
W związku z niskim, aktywnym stylem życia, jedzenie w biegu i nerwowe napięcia, dyskomfort, wzdęcia, zaparcia i wzdęcia stają się stałymi towarzyszami człowieka. Dlatego teraz kwestia wspierania procesu trawienia jest szczególnie pilna. Zaniechanie nałogów, korekta diety i przestrzeganie prostych zasad pomoże szybko ustalić metabolizm i normalizować samopoczucie.
Jak poprawić proces trawienny w jelitach?
Głównym czynnikiem zakłócającym pracę jelit jest niewystarczająca konsumpcja czystej wody niezbędnej do oczyszczenia organizmu. Herbata i kawa nie radzą sobie z tym zadaniem, a nadużywanie słodkich soków i napojów gazowanych tylko komplikuje przyswajanie żywności.
Ważne jest również wypełnienie diety grubymi włóknami, które pochłaniają resztki produktów, przyczyniając się do ich skutecznego wycofania. Aby zapewnić dzienną dawkę błonnika, zjedz jedno lub dwa jabłka dziennie, trzy kromki chleba z otrębami lub sałatkę ze świeżych ogórków, pomidorów lub innych świeżych warzyw.
Jak poprawić trawienie w żołądku?
Stabilność żołądka jest ważna dla utrzymania mikroflory. Ponieważ brak pożywienia jest słabo wchłaniany, w ciele występują procesy gnilne powodujące zwiększenie masy ciała.
Możesz przywrócić funkcje trawienne, włączając produkty mleczne do diety. Przydatna jest również przez co najmniej tydzień przestrzeganie specjalnej diety.
Leki, które poprawiają proces trawienia
Wraz z dostosowywaniem żywienia zaleca się stosowanie niektórych leków, które mają pozytywny wpływ na mikroflorę przewodu pokarmowego:
- Preparaty zawierające enzymy trzustkowe jako część (Kreon, Mezim). Można je pobierać niezależnie, czytając instrukcje.
- Kolejna grupa leków jest zalecana do wzdęcia, wzdęcia i dyskomfort w żołądku (Meteopazmil, Espumizan).
- Ta grupa obejmuje leki zaprojektowane w celu normalizacji trawienia w przypadku istniejących chorób. Na przykład u pacjentów z kamicą żółciową przepisano Panzinorm Forte.
Jak poprawić trawienie za pomocą środków ludowej?
Poniższe domowe przepisy pomogą uporać się z problemami słabego trawienia żywności:
- Aby zapobiec zaparciom, zaleca się spożywać sto gramów buraków dziennie.
- Zastosowanie fasoli w dowolnej formie pomoże w ustaleniu produkcji wystarczającej ilości soku żołądkowego i usunięcia nadmiaru płynów z organizmu.
- Aktywuje proces trawienia mieszaniny miodu i soku z aloesu, który należy spożywać po jednej łyżce stołowej trzy razy dziennie.
Przydaje się zioła, które poprawiają trawienie. Rumianek Balsam cytrynowy można pić w dowolnej ilości, praktycznie nie ma przeciwwskazań.