Chrapanie - leczenie domowe
Wiele osób postrzega chrapanie jako nieprzyjemną cechę fizjologiczną i nawet nie zdaje sobie sprawy, że może być niebezpieczne dla zdrowia. Lekarze stwierdzili, że osoby, które chrapią, mają zwiększone ryzyko zachorowania na choroby sercowo-naczyniowe, więc problem ten powinien skłonić chrapiących do dodatkowego badania.
Interesujące jest również odkrycie włoskich naukowców, którzy stwierdzili, że systematyczne chrapanie prowadzi do niszczących zmian w mózgu, co znacznie zmniejsza zdolności umysłowe osoby, na szczęście można pozbyć się chrapania: zarówno za pomocą środków ludowych, jak i przy pomocy ćwiczeń, a także specjalne adaptacje.
Chrapanie - przyczyny i leczenie
Podczas chrapania osoby język i miękkie podniebienie nadmiernie się rozluźniają, co powoduje wibracje tkanek gardła.
Z reguły jest to konsekwencja starzenia się organizmu, jednak w młodym wieku można zaobserwować rozluźnienie podniebienia miękkiego i języka. Przyczyny chrapania obejmują również zaburzenia w układzie nerwowym organizmu, tendencję do obrzęków i wysokie ciśnienie krwi. Czasem może wystąpić chrapanie z powodu niewłaściwego położenia głowy podczas snu: na przykład ze względu na wąskie niewygodne łóżko lub zbyt dużą poduszkę.
Uważa się, że zjawisko to jest "przywilejem" mężczyzn, ale chrapanie objawia się zarówno u kobiet, jak iu dzieci.
Chrapanie u dzieci często występuje z powodu przeziębienia i ustępuje po wyzdrowieniu. Przyczyną mogą być jednak powiększone migdałki: w każdym przypadku w leczeniu chrapania u dzieci, przede wszystkim należy skontaktować się z laryngologiem, a jeśli nie odkryje on patologii, należy szukać innych przyczyn przy pomocy neurologa i kardiologa.
Leczenie chrapania jest niespecyficzne: dzięki temu skuteczne i ludowe środki zaradcze oraz zestaw ćwiczeń, a także specjalne poduszki. Leczenie farmakologiczne jest wymagane tylko w skrajnych przypadkach, gdy chrapanie prowadzi do bezdechu.
Chrapanie Ćwiczenia:
- 30 razy dziennie, powiedz długą literę "i": wzmocni to mięśnie i rozluźni miękkie podniebienie i język.
- 30 razy dziennie wymawiaj literę "a", otwierając szeroko usta.
- Popchnij język w kierunku podniebienia miękkiego i przytrzymaj w tej pozycji przez 5 sekund. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
- To ćwiczenie przyszło nam z praktyki jogi: wysuń swój język tak bardzo, jak to możliwe, dotykając go czubkiem brody. Policz do "7" w tej pozycji dla siebie, a następnie rozluźnij język. Wykonuj to ćwiczenie 3 razy dziennie.
Poduszka przeciw chrapaniu i cechy pozycji ciała we śnie
Osoby skłonne do chrapania nie powinny spać na plecach, ponieważ w tej pozycji zwiększa się ryzyko pojawienia się wibracji.
Również dzisiaj istnieją specjalne poduszki ortopedyczne, które pomagają szyi znajdować się w prawidłowej pozycji podczas snu: są one szyte tak, że krążenie krwi nie jest zakłócane (co powoduje obrzęk w nocy, co może również powodować chrapanie), a głowa była w wygodnej pozycji bez skrzywienie.
Najczęściej poduszki te wykonane są z materiału syntetycznego: pianki lateksowej, poliestrowej lub wiskoelastycznej, które mają umiarkowaną elastyczność, w przeciwieństwie do poduszek puchowych i puchowych. Na rynku takich produktów można znaleźć poduszkę z wypełniaczem w postaci łuski gryki - szczególnie dla tych, którzy nie lubią syntetycznych materiałów.
Środki ludowe do chrapania
Środki ludowe przeciw chrapaniu są dość skuteczne i dzięki systematycznemu użyciu pozwalają "chrapaczom" pozbyć się tej cechy nawet po wielu latach doświadczeń.
Jeden z tych produktów składa się z soku z liści kapusty i miodu: włóż 1 liść kapusty do wyciskarki i dodaj 1 łyżkę do uzyskanego soku. kochanie. Lek należy przyjmować codziennie przed snem przez 2 tygodnie.
Olej z rokitnika pomaga również zapobiegać chrapaniu: pić 1 łyżeczkę 3 razy dziennie przez miesiąc. olej z rokitnika: rozluźni mięśnie i zmiękczy tkanki, które pomogą zapomnieć o chrapaniu przez długi czas.